Утро. Зеркало. Швабра. Проверяю приседания.</quote>
Риспект! Над приседом мне тоже надо поработать еще - швабра идея супер! Сквозь кровь и пот
Тяжеленный день, много нервов. Оторвалась на тренировке. По объему все то же, но с чувством и душой)))
На площадке зимняя сказка, зима уходит. Красивое получается прощание...
100-дневка, 5 кругов - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
4/10/10/10
Резерв по подтягиваниям почувствовала еще вчера, но отложила.
Приседания с палкой (дома была найдена очень хлипкая ручка от щетки, пока сойдет). На нижнюю часть тела не влияет, верх не тяжелее, но совсем по-другому. Общее ощущение - вот теперь начинается моя настоящая война со спиной и у меня есть, что ей предъявить
Приятный бонус - с такими приседаниями не сбиваю дыхание. Вообще. Немного удивлена. Ради эксперимента сделала четвертый и пятый круги без отдыха - тяжело, но справилась. Не понимаю...
Далее подтягивания
1*5, 4*4, 2*3, 5 единичных. В сумме 52.
В конце планки и упражнения для спины.
Собой довольна.
Чуть позже посчитаю месяц и отпишусь.
Каждая попытка приближает к цели
