Отчет за вчера, 18.03
Легкие брусья
И вроде бы уже решение принято - увеличить отдых, так нет, все равно решил провести завершающую трень цикла, а значит, уже выработалась своеборазная зависимость от тренировок, так сказать, тренировка ради тренировки, и это уже симптом, с которым надо бороться)
Разминка, отжимания от пола 10 - 1мин. - 20 - 2мин. - 30, отдых 5 мин.
Лесенка 170 - 20/18/16/14/12/10/12/14/16/18/20 - отдых 2 мин., сделал все разом, без добивок, но тяжеловато и кривовато, если уж быть честным. Опять началась гонка за кол-вом, объемом, пора притормозить.
Больше ничего не делал, и этого за брови. Опять начитался инфы про суперкомпенсацию, буду пробовать, ведь, по-хорошему, я ни разу толком ее не ловил, хотя и тренил иногда с большим отдыхом, и вот сейчас думаю уже созрел заняться ей всерьез. Для начала отдохну хорошенько, до полного восстановления и начну охоту за суперкомпенсацией!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации