Выход силой на две

Глобальный форум Тренировки и упражнения

581332

2065

1 ...43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ...138

Вперед

Cyber

Гродно

11.04.2015 15:56

Как раз работаю над выходом силой на две...
Походу что-то не так делаю, сегодня опять треня.

Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.

Алакуас

11.04.2015 20:25

Как раз работаю над выходом силой на две...
Походу что-то не так делаю, сегодня опять треня. </quote>

Просто пробуй на каждой тренировке и все получиться!

kdg98

Кострома

11.04.2015 22:56

А если даже с раскачкой не получается, то что делать?

Никогда не сдаваться!

WasD

Москва

11.04.2015 23:06

А если даже с раскачкой не получается, то что делать?</quote>

Качать силу:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Cyber

Гродно

11.04.2015 23:12

Просто пробуй на каждой тренировке и все получиться!</quote>

Сила есть, да,дело в повторении)

Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.

ellotlorien

Москва

12.04.2015 08:55

Качать силу:

</quote>

Это все на одной тренировке? Упражнения делать последовательно (10 подходов одного, потом 10 подходов следующего и т.д.)? Или можно по кругу? Какой отдых между подходами?

Cyber

Гродно

12.04.2015 09:42

Качать силу:
</quote>

Это все на одной тренировке? Упражнения делать последовательно (10 подходов одного, потом 10 подходов следующего и т.д.)? Или можно по кругу? Какой отдых между подходами?</quote>

1. Все зависит от вас, по возможности. Если осиливаете, то желательно одной.
2. Тут даже не знаю, я бы делал по порядку. Сначала одно полное упражнение в несколько подходов, потом следующее.
3. Как вариант: разделить упражнения по сложности выполнения (в наиболее сложных отдых чуть больше) в среднем от 30 до 1мин между подходами. И от 2 до 5 минут между упражнениями н востановление.

Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.

adn

Екатеринбург

12.04.2015 10:25

Качать силу: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lPAqnkEfr90 </quote>

:star:

WasD

Москва

12.04.2015 10:31

Качать силу:

</quote>

1) Да, на одной
2) Все упражнения по очереди, то есть закончил одно полностью, пошел делать другое.
3) 1-2 минуты.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Алакуас

12.04.2015 21:07

Я когда решил научиться делать выходы на две стал делать пару раз в неделю после разминки 20 попыток выходов на две по 2-4 раза в подходе. Когда получилось первый раз для меня это было круто.Далее делал те же 20 попыток, но считал удачные и не удачные.По мере прогресса стали удачными 20 из двадцати. Дальше стал работать над улучшением техники.Сначала убрал рывок,затем избавился от маха коленями.Сейчас работаю над количеством в одном подходе.

Алакуас

12.04.2015 21:09

Когда делаешь попытки автоматом тренируются нужные мышцы и связки.Да еще и с прыжка делал какое-то время на невысоком турнике.

kdg98

Кострома

25.04.2015 10:58

Послушайте, после какого-то времени тренировок получилось сделать выход. http://m.youtube.com/watch?v=VIIDe5Y6QQM - Вот ссылка. Посмотрите, скажите что так, а что не правильно, и посоветуйте пожалуйста как дальше развивать данный выход.