/forums/comment/186991-hot-ty-ob-stenu-bejsja-ne-podtjagivajut-ruki-vysoko
Хоть ты об стену бейся, не подтягивают руки высоко, только до бороды.
С гиряй со штангой какие подводяшие упражнения?
/forums/comment/186994-quote-name-gadzila-hot-ty-ob-stenu-bejsja-ne
Хоть ты об стену бейся, не подтягивают руки высоко, только до бороды.
С гиряй со штангой какие подводяшие упражнения?</quote>
Тяни турник к животу - вот тебе лучшее упражнение. Просто делай их больше и чаще и старайся выкладываться и все будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/187004-quote-name-gadzila-hot-ty-ob-stenu-bejsja-ne
Хоть ты об стену бейся, не подтягивают руки высоко, только до бороды.
С гиряй со штангой какие подводяшие упражнения?</quote>
Я когда учился выход на две делать, сначала замок с перевязями научился делать, потом несколько разновидностей бабочки научился делать, потом - медленную бабочку из виса на прямых руках с небольшой раскачкой, потом уже выход на две, а потом уже подтягивания до пупа стали получаться...
/forums/comment/187006-quote-name-gadzila-hot-ty-ob-stenu-bejsja-ne
Хоть ты об стену бейся, не подтягивают руки высоко, только до бороды.
С гиряй со штангой какие подводяшие упражнения?</quote>
В прошлом году я бился с выходом на две нижним хватом, я его даже молодой не делал...
Составил для себя примерный перечень подводящих упражнений, м.б. какие идеи пригодятся?
Турник и похожее
Медленный выход на две нижним хватом
Выход на две нижним хватом по S-образной траектории
Выход на две нижним хватом на змейке рукоходе
Выход на две на руках с противоположными хватами
Выход на две с перехватом с нижнего на верхний хват
Выход на одну нижним хватом
Замок-взрывной нижним хватом с раскачки на полусогнутых руках (перекатом)
Замок нижним хватом
Склепка нижним хватом
Спуск из упора на перекладину сверху до шеи изменяя хват от широкого, до узкого
Выход на две нижним хватом из прыжка
Отжимания над перекладиной нижним хватом сверху
Высокие подтягивания нижним хватом
Взрывные подтягивания нижним хватом
Взрывные подтягивания с уголком с пола
Подтягивания до груди нижним хватом
Подтягивания до живота нижним хватом
Выход на две нижним хватом на запястьях
Inverted Hang - Muscle Up on Gymnastics Rings
Reverse Muscle Up on Gymnastics Rings
Альтернативы
Отжимания на перекладине нижним хватом в стойке на руках лицом к стене
Тренировка выхода нижним хватом на трапеции спиной к потолку
Тренировка выхода нижним хватом на трапеции спиной к полу
Тренировка выхода на две нижним хватом на TRX спиной к потолку
Тренировка выхода на две нижним хватом на TRX спиной к полу
Отжимания на перекладине, лесенке-дуге в упоре у пола/земли
Отжимания от пола нижним хватом
Выкаты на гимнастическом колесе нижним хватом
Катание гимнастического ролика с колен на диване нижним хватом
Рывки вверх штанги нижним хватом
Рывки вниз штанги нижним хватом
На турнике у пола на скользящем гимнастическом коврике
Прокручивание грифа штанги силой запястий нижним хватом вперед-назад попеременно и синхронно
/forums/comment/187227-segodnja-v-pervyj-raz-poluchilos-sdelat-vyhod-siloj
сегодня в первый раз получилось сделать выход силой. теперь буду совершенствовать
конец сообщения
/forums/comment/188061-horoshaja-obuchalka-kak-mne-kazhetsja-video-https-www
Хорошая обучалка, как мне кажется
/forums/comment/188080-krutoj-uchitel-anglijskogo-jazyka-prozhivajushhij-v
Крутой учитель английского языка проживающий в Южной Корее...
/forums/comment/188104-quote-name-petr0-segodnja-v-pervyj-raz-poluchilos
сегодня в первый раз получилось сделать выход силой. теперь буду совершенствовать</quote>
/forums/comment/188163-ne-zanimalsja-pochti-nedelju-prishel-nachal
Не занимался почти неделю, пришел начал подтягиватся до груди. Во такие дела.
/forums/comment/188185-korjachus-na-kolcah-s-utjazhelitelem-video-https-www
Корячусь на кольцах с утяжелителем
/forums/comment/189647-svershilos-pervyj-vyhod-na-dve
Свершилось! Первый выход на две!
/forums/comment/189648-quote-name-gadzila-svershilos-pervyj-vyhod-na-dve
Свершилось! Первый выход на две!</quote>
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/189662-rebjat-podskazhite-pozhalujsta-programmu-po
ребят,подскажите пожалуйста программу по увеличению количества выходов на 2,ато уже около месяца не могу больше 5 сделать,хотелось бы со временем до 8-10 догнать))
/forums/comment/190434-quote-name-petrovich1995-rebjat-podskazhite
ребят,подскажите пожалуйста программу по увеличению количества выходов на 2,ато уже около месяца не могу больше 5 сделать,хотелось бы со временем до 8-10 догнать))</quote>
/forums/comment/190514-quote-name-petrovich1995-rebjat-podskazhite
ребят,подскажите пожалуйста программу по увеличению количества выходов на 2,ато уже около месяца не могу больше 5 сделать,хотелось бы со временем до 8-10 догнать))</quote>
