21.04.22 Четверг
Вес 85,6 кг
Бег +7, но ветрено собака, и ветер 6 м/с холодный.
никак мне не судьба голяком побегать.
Расстояние 10,11 км Темп 5:22 /км Время 54мин. 18сек. чсс 139
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.04.22 Воскресение
Вес 85,5 кг
Сначала Пасхальный трейл по окрестным сопочкам.
Пробежались с Пахой и Андрюхой.
Получилось 14 км с набором 305 м
С непривычки тяжеловато для ножек показалось.
Потом потренили на площадке.
1.Лесенка выходов 1-7-1
2.Отжимания в стойке 2-10-2, шагом 2
3.Проверка на дрищизм, Выходы+подъем с переворотом 7+7
4.Лесенка отжимания на брусьях+низкая-средняя-высокая перекладина
20-20-40-60
18-18-36-54
16-16-32-48
Фото было таким.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Фото было таким.
Как-то с опаской нажимал на просмотр после такого кадра, всё ждал эпос про Кащея:
фотки получились сильно большими и негрузяься вот ведь хрень,
Это беда всех современных телефонов - делают фотки, которые весят больше, чем владелец))).
Поставил вот эту приложуху:
любое фото открываешь в ней -> нажимаешь на "редактировать" -> ничего не меняешь, просто нажимаешь на "сохранить" и фото становится достаточного объема для данного форума.
28.04.22 Четверг
Вес 85,7 кг, жареная и немного пересоленая селедка дает о себе знать :)
Сегодня Бег.
Расстояние 10 км, темп 5,01 мин/км, время 50:42 чсс 150
+7, но ветер собака 12 м/с, делает свое черное дело, а может и наоборот.
Сначала бежишь упираешься как в стену, обратно в спину помогает.
Под конец так хорошо разогнались, такой темповичек получился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
