Тренировки Lawnmover 2022

Dobryi_Jedai

Москва

20.04.2022 22:16

Lawnmover

И видео крутое уже сбацали

Ссска, надо будет лыжи купить уже...

Фигачу помаленьку

Nikolay94

Энгельс

21.04.2022 09:03

Там в конце списка дедушка 38 года рождения? Или я плохо вижу?))

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

Lawnmover (online)

Чита

21.04.2022 10:04

Nikolay94

Там в конце списка дедушка 38 года рождения? Или я плохо вижу?))

Да дедушка 83 года, это просто какие то титаны

На них смотришь они на ногах с трудом ходят, а на лыжах гоняют будь здоров как.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

21.04.2022 10:06

21.04.22 Четверг

Вес 85,6 кг

Бег +7, но ветрено собака, и ветер 6 м/с холодный.

никак мне не судьба голяком побегать.

Расстояние 10,11 км Темп 5:22 /км Время 54мин. 18сек. чсс 139

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

21.04.2022 10:17

Итоги за неделю 11-17.04.2022 г.

Вес средний (за четыре дня) 85,45 кг -350 гр от предыдущей.

Лыжи 80 км

И это походу недельный рекорд.

Лыжный Марафон прошел на ура, вот уж не думал не гадал. Все прошло успешно.

Трени

Крайняя треня была в среду.

Получается ровно недельный отдых.

Немного тяжелый стал, но это отжор перед марафоном, потом скинем.

Бег 0 км

Планы на ближайшую неделю.

Все хорошо, ничего не болит, начинаю потихоньку бегать и возвращать себя в форму мечты :)

В субботу по плану небольшой трейл.

Так же начинаю по немногу тренить силовые трени.

В пятницу планирую записать отжимания в стойке у стены для Влесенку, но походу там опять будет глухо.

Самочувствие Хорошее, чего и всем желаю.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

22.04.2022 09:27

22.04.22 Пятница

Вес 84,8 кг, вот что значит пробздился.

Сегодня в обед.

Отжимания в стойке

Задумка записать максимум в отжиманиях в стойке у стены.

Задумка хороша, реализация подвела.

Всего 5 раз выжал, вот я дрищь а, конечно нефиг даже выкладывать Влесенку позориться только.

Подтягивания (6*max,5-4-3-2-1 мин)

Далее на площадке была задумка унизить нашего деда Андрея (Russman)

Подтягивания 6 подходов на максимум через 5-4-3-2-1 мин.

Ну думаю тут я сейчас дам.

Выхожу такой весь крутой, силы вагон, мышца играет ну и т.д. как вы все любите :) ну думаю сейчас покажу этому немецкому дедуле как надо подтягиваться.

Первый подход на видео 27.

Но 27 пипец какие трудные через не могу с отвисанием, перехватами пуканием и т.д.

Второй подход через 5 мин, уже сразу упал до 20 раз. ну и дальше давай все падать.

Выходишь подтягиваться берешься за перекладину и кажется что даже удержаться не можешь, потом как то расподтягивается.

В итоге получилось так

27, 5 мин

20, 4 мин

15, 3 мин

10, 2 мин

10, 1 мин

5.

--------

87

А этот дедушка мочит по 115 в своей Гермашке.

Вот он конь.

Пойду в баню лучше, вечером схожу.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Russman

Мюнхен

22.04.2022 10:30

Lawnmover

Далее на площадке была задумка унизить нашего деда Андрея

Lawnmover

А этот дедушка мочит по 115 в своей Гермашке.

Вот он конь.

Ромка!Твои подтягивания просто супер по сравнению с моими!В такой технике как у тебя я вряд ли больше тебя сделаю

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Lawnmover (online)

Чита

24.04.2022 15:59

23.02.22 Суббота

Вес 85,5 кг

Отдых. Крепатура поднимается от подтягиваний, непривычное упражнение оказывается.

Вчера в бане попарился, но без удовольствия, на руках ссадины начинают болеть когда их начинает жечь в парилке.

Крашу яйца, хоть в брюках и не видно.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

24.04.2022 16:06

24.04.22 Воскресение

Вес 85,5 кг

Сначала Пасхальный трейл по окрестным сопочкам.

Пробежались с Пахой и Андрюхой.

Получилось 14 км с набором 305 м

С непривычки тяжеловато для ножек показалось.

Потом потренили на площадке.

1.Лесенка выходов 1-7-1

2.Отжимания в стойке 2-10-2, шагом 2

3.Проверка на дрищизм, Выходы+подъем с переворотом 7+7

4.Лесенка отжимания на брусьях+низкая-средняя-высокая перекладина

20-20-40-60

18-18-36-54

16-16-32-48

Фото было таким.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

nikozay

Сосногорск

24.04.2022 20:36

Lawnmover

Фото было таким.

Как-то с опаской нажимал на просмотр после такого кадра, всё ждал эпос про Кащея:

Lawnmover

фотки получились сильно большими и негрузяься вот ведь хрень,

Это беда всех современных телефонов - делают фотки, которые весят больше, чем владелец))).

Поставил вот эту приложуху:

любое фото открываешь в ней -> нажимаешь на "редактировать" -> ничего не меняешь, просто нажимаешь на "сохранить" и фото становится достаточного объема для данного форума.

Lawnmover (online)

Чита

25.04.2022 11:04

25.04.22 Понедельник

Вес 85,5 кг

В обед Восстановительная тренировка. Растяжка.

Крепатура по всему телу. Жестко потренили. Видимо отвык.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

26.04.2022 11:53

26.04.22 Вторник

Вес 85,5 кг

Сегодня Бег.

Расстояние 10,11 км Темп 5:11 /км Время 52мин. 27сек. чсс 145

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

27.04.2022 09:22

27.04.22 Среда

Вес 85,0 кг, вот что бег животворящий делает :)

Крепатурка еще остается, но уже меньше, еще денек и как новый буду.

В обед на площадке.

Сначала прогресс по переднему вису.

Как мне показалось прогресс есть :)

Сначала с одной ногой.

потом с двумя, но с двумя понятно дело хуже, но лучше чем было в начале года.

Потом в стойке постояли, там пока глухо.

Потренили далее выходы лесенкой 1-5, и двойные отжимания в стоке на руках на упорах, тут тоже есть сдвиги получается получше.

Выходы идут пока трудновато, чувствуется недовосстановление.

пятый подход на видео.

В общем настроение хорошее. Завтра бег.

Вояю видео по марафону лыжному Байкальскому.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

27.04.2022 09:39

Итоги за неделю 18-24.04.2022 г.

Вес средний (за пять дней) 85,48 кг +80 гр от предыдущей.

В общем стал я 85,5 кг.

Лыжи 0 км

Сезон закрыт.

За сезон 21-22 гг пробег составил 789,9 км

Трени

Вхожу в форму, в вск убились конкретно и ноги трейлом и треней. Видимо с непривычки все болело.

Бег 29 км

Многовато получилось за неделю еще и трейл 14 км с набором 309 м.

следующую недельку равнинки на лайте побегаю.

Планы на ближайшую неделю.

Равномерно входить в бег и в тренировки, на тренировки предпочтение.

По прежнему передний вис, стойка, отжимания в стойке, выходы

Самочувствие Хорошее, чего и всем желаю.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)

Чита

28.04.2022 11:01

28.04.22 Четверг

Вес 85,7 кг, жареная и немного пересоленая селедка дает о себе знать :)

Сегодня Бег.

Расстояние 10 км, темп 5,01 мин/км, время 50:42 чсс 150

+7, но ветер собака 12 м/с, делает свое черное дело, а может и наоборот.

Сначала бежишь упираешься как в стену, обратно в спину помогает.

Под конец так хорошо разогнались, такой темповичек получился.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Форумы