Nikolay94

В школе был пухличком, вплоть до 11 класса, потом пересмотрел взгляд на свое физическое состояние и буквально за полгода скинул тогда 15кг, на 1 курсе начал ходить в тренажерный зал и делать свои первые потуги к здоровому телу, да и духу по сути.
4 года ходил с переменным успехом в зал, пока не закончил учиться в институте. Потом год в армии, которая ухудшила мою физуху(такая армия нынче).
После армии снова пошел в зал и довольно быстро набрал потеряную форму и довольно хорошо превзошел ее.
Весной прекратил заниматься в зале, теперь тренируюсь в домашних и уличных условиях. Прогресс идет и как по мне - форма и самочувствие мое стало еще лучше, так что двигаюсь дальше.

Подтягивания - 30 раз
Отжимания - 100 раз
Отжимания бриллиант - 50 раз
Отжимания стоя на руках - 25 раз
Отжимания на брусьях - 50 раз

Подтягивания
1мин - 18раз (обычн хват)
2мин - 27раз (обычн хват)

Широким прямым: 13раз
+5кг - 11раз
+8кг - 9раз
Широким обратным: 12раз
+8кг - 11раз
Узким прямым: 9раз
+5кг - 9раз
Обычным обратным: 9раз
+5кг - 8раз
Узким обратным: 8раз
+8кг - 8раз
Выходы силой: 8раз





*Обычные отжимания:
82раза (3.12)

*Отжимания бриллиант: 40раз
+5кг - 26раз +6
+10кг - 25раз
+16кг - 20раз
+24кг - 12раз
+5кг(100раз) - 6:19мин

*Обратные отжимания: 20раз
+8кг - 12раз

*Отжимания на брусьях: 20раз
+8 - 26раз
+16кг - 10раз

*Отжимания с хлопком: 20раз

*Отжимания на турнике: 28раз +6 (7.12)

*Отжимания ноги на возвыш: 14раз
+16кг - 12раз

*Отжимания глубокие на брус: 12раз
+8кг - 8раз

*Отжимания стоя на руках: 15раз +3
+8кг : 8 раз (6.12)

*Отжимания уголком: 10раз
+5кг - 6раз

*Отжимания с локтей с пола: 9раз

*Отжимания лучника: 8раз

*Французский жим от возвышенности: 8раз



Пресс:
*Подъем ног к турнику: 12раз

1)Эрих Мария Ремарк "Время жить и время умирать" (прочел на 50%, поднадоело)

2)Варкрафт Рождение орды (прочитано)

3)Варкрафт Хроники: 1 часть (прочитана), 2 часть (прочитана), 3 часть (читаю)