О себе
Занимаюсь в свое удовольствие.



Немного истории)

В школе был пухличком, вплоть до 11 класса, потом пересмотрел взгляд на свое физическое состояние и буквально за полгода скинул тогда 15кг, на 1 курсе начал ходить в тренажерный зал и делать свои первые потуги к здоровому телу, да и духу по сути.
4 года ходил с переменным успехом в зал, пока не закончил учиться в институте. Потом год в армии, которая ухудшила мою физуху(такая армия нынче).
После армии снова пошел в зал и довольно быстро набрал потеряную форму и довольно хорошо превзошел ее.
Весной прекратил заниматься в зале, теперь тренируюсь в домашних и уличных условиях. Прогресс идет и как по мне - форма и самочувствие мое стало еще лучше, так что двигаюсь дальше.


Цели:

Подтягивания - 30кг на 6 повторений.
Брусья - 40кг на 10 повторений.


Личные рекорды:


Рекорды:
Подтягивания
1мин - 18раз (обычн хват)
2мин - 27раз (обычн хват)

Обычные: 20раз +4 (4.1)
+8кг - 10раз (15.1)
+16кг - 11раз (30.1)

Широким прямым: 13
+5кг - 11раз
+8кг - 13раз +2(8.1)
+13кг - 11раз +2 (22.1)
+16кг - 8раз (25.1)
+18,5кг - 7,5раз (30.1)

Широким обратным: 12
+8кг - 11раз

Узким прямым: 12 +3 (4.1)
+5кг - 9раз
+8кг - 12раз +4 (28.12)

Обычным обратным: 17 +8 (4.1)
+5кг - 8раз
+8кг - 14раз +5 (15.1)
+16кг - 8 раз (30.1)

Узким обратным: 11 +2 (4.1)
+8кг - 10раз +2 (1.1)

Паралельным: 9 раз (25.12)
+8кг - 8раз

Выходы силой: 8



Отжимания

*Обычные отжимания:
82раза (3.12)
+34кг - 15раз +6 (31.12)

*Отжимания бриллиант: 50 +10 (6.1)
+5кг - 26раз +6
+10кг - 25раз
+16кг - 20раз
+18кг - 25раз +3 (6.1)
+24кг - 12раз
+5кг(100раз) - 6:19мин

*Отжимания руки наоборот: 20раз
+8кг - 20раз+2 (13.1)

*Брусья: 43раз +4 (9.1)
+8кг - 30раз +4 (13.1)
+16кг - 25раз +1 (28.1)
+24кг - 15раз (24.12)

*Отжимания с хлопком: 20

*Отжимания на турнике: 28+6 (7.12)

*Отжимания ноги на возвыш: 14
+8кг - 12раз
+16кг - 12раз

*Отжимания глубокие на брус: 12
+8кг - 8

*Отжим. стоя на руках: 16 +1 (9.1)
+8кг : 9 раз (20.12)

*Отжимания уголком: 13раз +3(9.1)
+5кг - 8раз (20.12)

*Отжимания с локтей: 14 +2(21.1)

*Отжимания лучника: 8

*Французский жим от возвышенности: 8раз




Пресс

*Подъем ног к турнику: 15 +3 (8.1)

* Уголок 40сек (8.1)




"Книжная полка"

1)Эрих Мария Ремарк "Время жить и время умирать" (прочел на 50%, поднадоело)

2)Варкрафт Рождение орды (прочитано)

3)Варкрафт Хроники: 1 часть (прочитана), 2 часть (прочитана), 3 часть (прочитана)

4) 9 принцев Амбера (прочитана)

5) Ружья Авалона (прочитано)

6) Знак Единорога (прочитано)

7) Рука Оберона (прочитано)

🤓
Общая информация
Имя
Николай
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
25
Контактная информация
VKontakte
Instagram
Youtube
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
0
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
2933
Дата регистрации
02.10.2018
Репутация
(106)
Был на сайте
23.09.2019
14:48
Спортивная информация
Рост
173 см
Вес
75 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
да
Базовые упражнения
Выходы силой на две
8
Подтягивания
20
Отжимания на брусьях
43
Отжимания от пола
82
Приседания