Форумы

Сегодня супер день.

Сначала утром трейл. Решили пробежать прошлогодний Шаман трейл 20 км 680 м набор.

Итог на скрине.

Все более чем удачно, радости полные штаны. Единственное не снял как по грязюке в горку бежали 8 км.

Потом уже на спуске осенило.

Фото будут под спойлером

Природа

Красотень!!!!!

12.06.22 Воскресение Продолжение

Совместная треня

На площадке на озере Кенон.

Сначала прогресс по вису

Лесенка Выходов и отжиманий в стойке у стены

4 подход

Лесенка до 10 ти Выход+2*дипсы+подтягивание

Фото было таким

От трень отдых прислушиваюсь к телу, немного простреливает левую икру, хочется спать.

Поехали на дачу, повозился с машиной, пожарил шашлык, поспал с дочкой немного, потом играли с ней на улице.

Утром ходил к врачу. Жена записала за месяц к супер пупер ревматологу.

Ничего особенного она мне не сказала, анализы сдать надо на все подряд и сказала за давлением последить.

По поводу шишки на локте, надо узи сделать, смотреть что внутри.

По подагре я все правильно делаю кое что мне подсказала.

В общем чуда не произошло.

Сказало что в таком возрасте задача не покорять вершины, а максимально сохранять здоровье так что рекордов не ждите.

Короче гон.

В обед лыжероллеры на технику.

15 км, время 1 час, чсс 136, в общем хорошо, поустойчивее почти без сбивок.

На улице началась адская жара, не навижу это время. По прогнозам, впереди три дня ада +29-30. Наверное есть смысл отменить трени и тупо идти купаться в озеро. Хоть в обед немного охладиться.

На работе все вроде устаканилось, завтра наступает время Ч. Готовимся.

В обед.

Решил закрыть цель в 10 отжиманий на руках у стены, на тренях вроде как получалось и больше отжаться. Решил чистенько попробовать.

Хрен там, 8 кое как выжал, но уже скоро. Сил что-то на подвиги пока нет.

Потом еще попробовал 9 сделал но исполнение мне не понравилось руки широковато.

Далее попробовал еще одну давнюю цель. Передний вис.

Ну бля, скоро уже? Не? по моему даже 2 сек есть.

Потом еще с одной ногой полусогнутой.

Потом потренил передний вис, секретной программой. Ну тут уже не покажу.

Жара на улице капец. под +30.

Помоему 2 секунды точно есть!

+1

И задница повыше стала, тело ровное - красава!

Фигня еще, пока хвастаться нечем.

сказал он похваставшись...

Тогда я похвастаюсь

Красава!

Да каво, я так тоже скоро смогу.

года через три 😆💪

Сегодня должен быть трудный день в плане работы, перешли на новый шлюз. Но вмешалось провидение, по форм мажору у провайдера отвалился интернет, и остались мы на слабом канале, инет в офисе толком не работает, мтоит шум до потолка.

Одну заправку в районе области грозой хлопнуло, все погорело, и почемуто мы (наш отдел), должны ее срочно восстановить за минимальное время. Наверное только мы можем это 😁 поэтому и виноваты что остальные долго возятся.

В обед плюнул на все и поехал на роллерах кататься.

ЛР на круге улучшил на 22 сек. еще 10 сек и буду первый в таблице.

На улице адская жара.

Это бурсит локтевого сустава, сам он не пройдёт. Недавно такое проходил - мази не помогли, покой тоже. В итоге только укол - мне делали в поликлинике, сначала выгнали жидкость из шишки, потом укол Дипроспаном (цена вопроса 500 рублей). Препарат отличный (лет 8 назад уже вылечил им эпикондилит другого локтя)

Через пару недель шишка почти исчезла, уже делал легкую разминку. Но серьёзные трени придется прекратить надолго. Особенно те упражнения, что сильно грузят локти - типа отжиманий от пола, и главное про брусья нужно забыть минимум на несколько месяцев.

А зачем забывать если не беспокоит, я понимаю если больно...