Каждый следующий подход через 5 мин?
Да.
и в заключении несколько слов о погоде.
Погода, полное фуфло.
Утром ливневый снег, вечером ледянная крупа. Интересно на что еще они горазды.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
01.05.22 Воскресение
Вес 86,3 кг
Совместная тренировка
Пасмурно, 4°C, Ощущается как 4°C, Влажность 86%, Ветер 0m/s C
Сначала решили немного пробежаться с Пахой
Бег
Расстояние 5,28 км Темп 5:06 /км Время 26мин. 56сек. чсс 144
Потом сама треня.
Сегодня много снимали были Я, Паха, Андрюха, Дима, потом холявщики подтянулись Саня и Женя.
Программа была следующей
1.Выходы на две Лесенка 1-8 + двойные отжимания в стойке на руках у дерева.
+ еще один супер подход 10-20
Андрюха придумал правило
Если недоделываешь подход то оставшиеся повторения умножаются на два, Если опять не доделываешь то на три и так пока не сделаешь. В общем лучше делать сразу.
Немного из видео
Выходы 5 подход, старались чисто
Паха
Рома
Андрюха
Супер подходы по 10
Паха
Рома
Андрюха
2.Лесенка с 10 и вниз, не логичная от слова совсем. Попробую описать
Подтягивания + подтягивания паралелльным + брусья.
Брусья из Патриотов
10-20-30-40-50.
Далее с 5 подхода вместо брусьев идет 10 ходовой ход конем.
Ход конем уже тяжело всем давался капец.
3.Проверка на дрищизм. Паха предложил
надо было сделать Три выхода.
Плейлист трени тут. Видео много, берите попкорн и пиво.
Классная треня была, четко потренили.
Фото было таким
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
