10.05.22 Вторник
Вес 87,0 кг жирная задница !
Утром трейл небольшой.
Долго думал как побежать плоско или не очень или прям трейл-трейл, на машине заехать поближе к лесу или из дома побежать.
Как говориться, "Вряд ли выпадет шанс угадать как измениться четкий твой план" :)
После метаний остановился на первом варианте, по началу он меня отпугнул своей протяженностью.
На улице 0, ветерок небольшой.
Оделся по осеннему и побежал неспешно.
Забегая все дальше в лес стал попадаться снег и потом вообще в зиму зимскую попал.
В общем все прошло замечательно ничего не свело и не заболело. Надышался пробздился, отомстил жирной заднице за вчерашние излишества в виде блинов и пирогов у тещи на ужине.
17,40 км набор 490, ср. темп 6,27 /мин, время 1:52 мин, чсс 138
Сегодня "жирная задница" отомщена.
Вес 85,4 кг.
Фото суперские под катом. Половина сильно большие не влазят.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
11.05.22 Среда
Вес 86,5 кг
В обед на площадке.
Вис, стойка.
Немного подтягивания, брусья, отжимания, выходы.
Все тяжковато, как и на той неделе было.
Вечером сходили с сыном в бассейн.
Плавал кролем по 50м, наплавал 1100м за 45 мин
С непривычки тяжко, совсем разучился плавать, все устает быстро.
После баса жрать захотелось зверско.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
12.05.22 Четверг
Вес 85,8 кг
Сегодня бег 10 км, темп 5,11 /мин, время 53 мин, чсс 148.
Тяжело бежалось особенно обратно, встречный ветер 10 м/с, снег, дождь и всякие другие прелести наступающего лета.
Но красиво, наше озеро как северное море, волны шум прибоя, чайки орут.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
13.05.22 Пятница
Вес 85,0 кг
Состояние не але, уставший не выспавшийся какой-то с самого утра сил нет.
Толи от басса накрывает толи вчерашний экстрим без в ветер, дождь,снег так меня вымотал.
В обед, треня брусьев и подтягиваний на максимум.
Брусья-подтягивания через 5 мин.
Я 45-22 39-20 34-17
Паха 45-16 41-18 36-15
Первый подход брусьев записал для сорев Влесенку- 45.
Подтягивания после брусьев совсем не идут.
Прикладываю фото четких пацанчиков.
Видео пантарезного качка прилагается, также
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
15.05.22 Воскресение
Вес 86,2 кг
Сначала трейл по окрестным сопочкам, разведали классный маршрут.
13 км набор 357м, темп 5,57 /км, чсс 146 время 1:20 мин
Счастливые хари прилагаются :)
Потом треня, сегодня по лайту какие то все убитые сегодня были.
Остальное видео в Плейлисте
- Вис
- Стойка
- Игуана
- Флажок
- Лесенка до 5 и вниз выходы+двойные отжимания в стойке
- Лесенка до 10 подтягивания+двойные брусья
Фото было таким
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
16.02.22 Понедельник
В обед бег, первая пробежка топлес, на улице +19.
5 км , темп 5,08/км, чсс 146
Потом разминка растяжка, стойка.
Бежалось как то тяжко.
Шею где-то прохватило, сопли появились.
Вечером басс отменился, горячей воды не было.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
17.05.22 Вторник
Вес 86,2 кг
На улице +22 было, ветер 7м/с
пробежка топлес, вторая :)
Странно вроде писал пост, а тут его нет, может у кого-то в дневнике зафигачил, так что не обессудьте :)
Бег 10 км 5,16 /км время 53:30 мин чсс 140
Бежалось тяжеловато, но по пульсу смотрю вроде норм. в общем то и старался около 140 держать.
Закончились соревы по брусьям в приложении Влесенку. Из моих 45 зачли 38, 5 место из 13.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
