Так как в 2021 году ничего из целей достигнуто не было.

То оставлю их на продолжение 2022 года:

Есть конечно опасения что эти цели так и останутся перманентными и дальше, так как невозможно все время бесконечно улучшаться но стремиться к этому надо, а там жизнь покажет. Загадывать тут тоже сильно не приходиться так как все время жизнь вносит свои коррективы.

-30 подтягиваний в чистой технике

-50 отжиманий на брусьях нон-стоп.

-80 отжиманий от пола

-10 выходов силой на две в чистой технике

-передний вис приоритетная цель

-стойка на руках приоритетная цель

-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз

-5 мд - уложиться в 5 мин.

-Тренировка Ганнибала уложиться в 45 мин, без разбивки в подходах и чистой технике.

Отточить технику конькового хода.

Поучаствовать в официальных стартах

-Гонка Легкова 2022 26.02.22 г.

В своей категории 45-49 лет 19 место из 55 занял. Время 10 км - 36:03 мин

-Лыжня России 2022 19.03.22 г.

Масстарт 1,8 км, в своей категории 4 место (40-49 лет).

Старт 10 км спортсмены, от 12 лет и старше, 9,19 км время 33:25, время на второе место было 25:01.

Видео

-Арахлейский лыжный марафон 2022 г. 02.04.22 г.

20 км в категории 45-49 лет протормозил проехал 12 кругов вместо положенных 8

(20 км за 1:20 мин.) по сравнительным оценкам попал в 3 место из 5 ти :)

Видео

-Байкальский марафон 2022 г. 16.04.22 50 км время 2:31:50 в категории 45-49 лет 10/20. В абсолюте 86/148.

Продолжить заниматься Трейлраннингам, открыть для себя новые маршруты и возможности.

Пробежать 10 км за 45 мин.

Поучаствовать в официальных стартах

-Осений трейл "Самопревосхождение 2022" 15.10.22. 36 км, набор 1600м время 4:44:47 в категории 45-49 лет 1/2. В абсолюте 9/18.

Плавание 1000м за 24 мин. кролем

Постараться набрать/найти свою идеальную форму к лету.

Так чтоб это выглядело и не жирно и сильно.

Вес 84,7 кг, 4ый день уже, весы что-ли сломались.

В обед, на площадке, сегодня дождь дубак и ветер.

Размялся, вроде ничего. Небольшая крепатурка от среды есть, но она не в счет.

Когда не знаешь чтобы потренить, надо делать что? Правильно!

Нонстоп заруба.

Получилось так 21-35 8-18 5-12 =34-65=99

Походу это дрищенский результат. Немогу найти старые результаты.

По ощущениям что сразу отрубило.

Отвыкло бренное тело угрюмого Чака выносить такие издевательства.

Потом ходил по площадке 15, не зная толи блевануть толи полежать упасть.

Силы все ушли, ножки затряслись.

Поделал растяжку и пошел на обед.

Закончились соревы Влесенку по выходам, у меня прогресс из 10 засчитали 9, это 6 место из 12.

Димамика процесса положительная.

У меня наоборот, отрицательная

Утром, поехал на лыжную трассу пробовать катать горки на лыжероллерах.

На улице 10 град, пасмурно. На всякий случай оделся по лыжному-зимнему, думаю хз вдруг падать на асфальте придеться. На самом деле, у нас такая погодка, что совсем даже не жарко было.

Сначала на штрафном круге попробовал, он у нас тоже не ровный, немного с наклоном. Потом поехал с другой стороны на крутую корку чтоб заехать снизу до половины и попробовать съехать.

Вроде ничего. Поехал как положенно. В общем все обошлось, но скорость там приличная развивается, я ехал в полный рост где можно было, еще и руки в стороны ставил, чтоб воздухом тормозило, скорость самая высокая была 38 км/ч.

Конечно, на спусках надо бдительность не терять, если на такой скорости поймать раскординацию то страшно представить как будешь падать.

Пока только один раз в горку когда ехал, что-то на ровном месте запутался и сбился на руки упал.

Асфальт еще там крупный вибрация он него и трещины местами.

В итоге проехал четыре круга. По ощущениям, в горку руки капец устают, ну если топить то пульс шкалит, в общем все как на лыжах.

Но интересно конечно очень, понравилось в общем, буду вкатываться и технику пилить, пока получается медленее чем на лыжах, но это пока. Пока аккуратничаю, всетаки непривычно, и сложнее чем на лыжах, ногами баланс надо сильнее ловить, прокат пока совсем короткий, долго не могу на ногу выходить, сваливаюсь, то в один бок то в другой.

С боевым крещением тебя! Очки еще надо. У меня глаза на спусках выдувает прям совсем. Главное чтоб на таких спусках поворотов не было. С поворотами - вот это действительно страшно!

А я поискал такие длинные лыжеролеры у нас и не нашёл.

Зато цены просто пипец🙈 даже за 700евро видел.

Это,что Карл?

Спасибо. Да в этот раз забыл про очки, пару литров слезинок выдавило 😁 все верно.

Адрюха, плохо искал бери простые, не обязательно длинные.

6 480,00 руб. | Shamov / Лыжероллеры 04-1 длина 53 см, коньковый ход, колеса каучук 100х24 мм, человек до 100 кг / Лыжи на колесах / Летние лыжи

Андрюха, не бери, убьешься

Всю ночь шел дождь. Утром еще идет, мелкий температура +10.

Утром трейл (была задумка) отменили так как сильно скользко, побоялись убиться как ни странно.

Поэтому решили просто по круг в северной пробежать 2 круга 10 км.

Бежали под мелким дождиком, оделся как на зимовку.

что-то тяжко мне было, пульс шкалил собака.

Потом треня.

1.Проверка на передний вис

2 Выходы+отжимания в стойке

Сет 10*(5+5), 2-3 мин

3.Подтягивания+подтягивания+подтягивания

Чередавание Подтягивания простые+потягивания к одной руке/подтягивания параллельным хватом

10-10/10 или 20, вниз -1.

4.Лесенка патриотов вверх на брусьях.

10-20-30-40-50

Фото было таким

Утром чувствую что начинают болеть ляшки, хз походу от лыжероллеров, через день только пришло.

Сегодня по плану восстановительная.

Вчера насмотрелся на чуваков Влесенку как они там подъемы с переворотом делают криво, засудил их там всех, но и чтоб не в падлу было решил сам тоже поучаствовать, времени больше не будет, поэтому решил сегодня сбегать до площадки на озере и сделать подъемы с переворотом для Влесенку.

Туда 2 км, обратно 3 км, половина расстояния по песку.

Там забомбил подъемы с переворотом, 16 получилось. После второго или третьего конечно сбился делал на максимум, крайние получились кривые - ноги немного согнул, хотя был уверен что все ровно.

Тяжко конечно, но терпимо.

На улке жарко стало сегодня. Обратно бежал весь взмок. Пора купаться короче.

Площадка на озере немного преобразилась, сделали угарную скамейку, пора там тренить короче.

В обед.

Лыжероллеры.Тренировка на технику

С палками, без палок, с одной с другой, на одну ногу на вторую, палки за головой, палки за спиной. Всяко разно короче. Умаялся.

В обед пошел тренить в грозу, в результате 40 мин тренил в зале. На улице ливень и град.

Потом решил га улице сделать зарубу от Константина Мурашева. На первый взгляд простенькая, но на втором круге уже почувствовал сябя дрищем.

Во время грозы. Молния ударила в сотовую вышку на территории нефтебызы.

В результате, три коммутатора, и три воздушных моста вышли из чата. Так же оборудование у оператора МТС тоже погорело. Пропал интернет и т.д.

В общем было весело. Домой пришел в 21:30. Завтра еще допиливать последствия.

Надо было не тормозить, а выключить все перед грозой. Сам себе злобный буратино карочи.

Как сегодня страва сказала

Северный лыжный заезд (после обеда)

Как-то поувереннее стал стоять что-ли

На работе веселуха, не успели от вчерашнего треша отойти как сегодня в одном районе области сервак упал совсем.