/forums/comment/530994-b-85-den-b-tozhe-tak-i-ne-smogla-potrenit-voobshhe
85 день
Тоже так и не смогла потренить( Вообще последнее время не тянуло меня к турнику. А жаль конечно. Вчера вообще пришла разбитая пролежала и уснула в 8. Можно конечно ссылаться на осень на утомленность, что-то не так в общем.
86 день
Сегодня более менее очнулась) Не очень везде хорошие новости и на работе и в семье.
Но есть и хорошая) у нас потомство родилось ) решили оставить еще 2 крыски) Такие они конечно маленькие и противные и милые в одно время) Будем растить)
Вот поделкой занималась в сад. Вот она осень близко и так давит)
Ну и к вечеру тренировка. Не такая как обычно, ну вот что-то такого захотелось)
Прес(скрепка) - болгарские выпады- подтягивания ВШХ (с резинкой)
30-по 10- 5
5 кругов, отдых 1-1.5 мин.
разминка+растяжка
Питание около месяца держится в моем новом русле. Обычно теперь это ранний легкий ужин, меньше углеводов и побольше жиров. Как ни странно не хочется сладкого. Теперь изредка сухофрукты, мармелад. Честно и не тянет. Вес пока не очень меняется, зато объемы уходят понемногу. Утешаю себя тем, что клетки обновляются за 2 месяца и скоро стану совсем новым человеком)) не узнАю себя в зеркале) Пока не особо что-то заметно. Ну и конечно приятно что смена питания не травмирует меня, я не страдаю и не голодаю)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531218-b-87-den-b-vyhodnoj-ne-samyj-zdorovyj-b-88-den-b
87 день
Выходной. Не самый здоровый(
88 день
Банька, массаж. Вечером растяжка. Очень болел пресс, уже 2 дня
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531403-b-89-den-b-vyhodnoj-b-90-den-b-hochu-skazat-chto
89 день
Выходной
90 день
Хочу сказать, что тяжело с таким графиком. Утром подъем в 6:15, пока завтрак, всех собрать, ну и себя в том числе. Потом рабочий день, :pensive:
беготня суматоха, нервы, психа,...ааа... Вечер. Едем домой, ужин. едем на кружок с детьми. Ждала их там. Еще более поздний вечер:sweat:
, пришла легла....не хочу я тренить. Ну зачем? Прочитала переписку с девочками. Там я хвастаюсь своими минусами в объемах:smirk:
) одна девочка сказала, что это все мой бег) Я уныла сказала, что не тренила и не бегала давно. эх ленивая я жопка( И стало так обидно за себя, ну я же спортсменка.:person_running:
Я же не так давно кричала мужу в трубку что не брошу спорт, потому что мы завоевали 2-е Аж место) Ну и пошла и потренила) Назло всем ветрам! Пусть тяжело, пусть работа и все остальное, а я сильнее! :muscle:
:muscle:
Разминка
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Спартанские наклоны по 17-17-17
Отжимания с колен 7-7-7
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 25-25-25
Подтягивания НХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 10-10-10
Подъем ног к турнику 4-4-4
Растяжка
Ну вот я и добавила австралийские, муж Mekalilush давно меня в этом убеждал. И добавила по +1 к подъемам ног к турнику. Короче хорошая тренька)
И еще сегодня АЖ 90-й день. Примерно 3 месяца прошло. Счет с июля. Итоги попозже) на сотке :100:
хотя бы)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531502-b-91-den-b-trudnyj-den-na-rabote-briefcase-no
91 день
Трудный день на работе. :briefcase:
но сегодня на улице солнышко :sun_with_face:
и к вечеру настроение хорошее.
И я побежала))
Это рекорд и это круто))
Вообще такие расстояния впервые в жизни. Сначала один потом 2 и 3 и вот уже 4 км)) и темп неплохой)
Правда бегать хочется всегда только в хорошую погоду)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531563-krasivaja-u-vas-podelka-thumbsup-u-menja-vot-voobshhe
Красивая у вас поделка!:thumbsup:
У меня вот вообще проблемы с творчеством, никогда не знала, что на такие конкурсы делать. Всегда дети что-то придумывали, а я просто помогала делать.
И поздравляю с 4км!!! Молодец:fire:
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/531580-quote-name-nadegdash-post-531563-krasivaja-u-vas
Красивая у вас поделка!
:thumbsup: У меня вот вообще проблемы с творчеством, никогда не знала, что на такие конкурсы делать. Всегда дети что-то придумывали, а я просто помогала делать.
И поздравляю с 4км!!! Молодец
:fire:</quote>
Я сама криворучка в этом плане) Хотя работа у меня "офисно-творческая" ))
Ну тут как всегда Окай Гугл)) :upside_down:
Спасибо огромное:blush:
)) Сама не нарадуюсь ) хотя не знаю как дальше продолжу. Пусть сейчас даже если смогу в 18:00 бегать, то потом все равно темно будет к зиме( придется внутри двора полчаса круги нарезать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531825-k-sozhaleniju-poka-pauza-pribolela-navarnoe-ne-stolko
К сожалению пока пауза( приболела( наварное не столько от погоды или сквозняка например, как на нервяке. Полегче станет и начну тренироваться. Но еда пока в порядке, хоть на этом пока держаться и худеть
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/531970-segodnja-potjanulas-skachala-prilozhenie-img-uploads
Сегодня потянулась
Скачала приложение
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/532097-b-97-den-b-tak-to-po-schetu-hotela-itogi-k-sotke
97 день
Так то по счету)
Хотела итоги к сотке подвести но как то не задалось. Приболела. Ну наверное 150 надо ждать))
Сегодня опять растяжка. При чем она не слабая такая) там и попрыгать надо. В общем хоть шпагат тяну)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/532432-ja-vse-tak-i-boleju-zanimatsja-nichem-ne-mogu-vchera
Я все так и болею( заниматься ничем не могу( вчера вообще спать легла в 7 ( При чем горло прошло, а состояние никакое. Лечусь дальше. Даже тянуться нет настроения.
С едой правда все в порядке. Вес даже вниз идет понемногу.
Скорее бы уже вернуться в строй)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/533584-uzhe-vtoruju-nedelju-net-nikakoj-aktivnosti-hvatit
Уже вторую неделю нет никакой активности... Хватит болеть! Чем больше затягивает, тем сложнее будет возвращаться в строй. Здесь уже каждый день на счету!
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/533606-i-snova-ja-vernulas-davno-ne-byla-v-dnevnike-i-kak
И снова я вернулась))
Давно не была в дневнике, и как спецом сегодня написал @Popeye )) Сочтем за случайность)
Да, приболела я надолго. Вообще изменилось тут все у нас в жизни. За это время я стала начальником производственно-технического отдела)) собственно там я и работала, только теперь его возглавляю)) кстати потому то я и заболела и сдала все позиции по здоровью и увы не могла тренироваться. Руки очень чесались, была ломка от того что я не треню( но не могла( вот временами как вы могли видеть тянулась но и это давалось нелегко.
Хочу сказать реальное СПАСИБО стодневке, сайту, всем кто поддерживал, если бы не спорт, то я не поднялась бы так высоко. Правда, спорт очень дисциплинирует, есть понимание цели, то чего ты хочешь, стремление, короче куча синонимов и думаю вы все понимаете.
Очень помог бег, да и в целом выход на улицу чтобы тренироваться. Ты просто понимаешь, что нет ничего страшного, перестаешь бояться сначала выйти, потом познакомиться с кем-то, общаться, все косые (да и не косые) взгляды тебя уже больше не заботят. И вот тут то я хочу провести параллель с карьерой - тебе просто все равно что про тебя будут говорить, ты боришься за свою жизнь, лучшее существование, а что скажут другие - да просто плевать.
Для меня это было сложным шагом что первое что второе. Про меня говорили что в первом что и во втором случае. Кто-то меня ругал, говорил что я подсидела коллегу, кто то хвалил. В целом мне все равно. В этом случае спасибо мужу Mekalilush . Он меня всегда поддерживал. На протяжении всего моего пути. Вообще мы недавно обсуждали, что тянем друг друга вверх. Спорт не есть исключение)) как заметили мы вечно не занимаемся то вместе) в этот раз не исключение) не очень хорошая привычка но увы) надеюсь и он за мной повторит)
Сегодня тренила)
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВШХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Спартанские наклоны по 17-17-17
Отжимания с колен 7-7-7
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 25-25-25
Подтягивания НУХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 10-10-10
Подъем ног к турнику 4-4-4
Ну и разминка и растяжка.
Кстати сегодня год как мы с мужем занимаемся здесь)) ну и пишем естессно))
За этот год было куча всего. И взлеты и падения и разочарования и желание дико тренироваться. Спорт победил думаю)) пусть у нас бывают перерывы, ....но нет-нет да я подходила к турнику и подтягивалась)
как и Сашка)
За этот год мы выросли как личности. Мы стали выносливее. И пусть мы пока пухляши))) ну что если Катя готовит так)) по словам Саши) Я все-таки за это время скинула пару кг) Да-да) за время болезни питание было в порядке процентов на 80. 20 - это гости и застолья)
ну и продолжаем расти...))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/533612-pozdravljaju-s-sotkoj-umnica-osilila-rosta-tebe-a
Поздравляю с соткой! Умница, осилила!
Роста тебе, а занятия с мужем это классно, лучшей поддержки и не пожелать
We can do it!
Трудно только первые сто лет
/forums/comment/533615-quote-name-extra-post-533612-pozdravljaju-s-sotkoj
Поздравляю с соткой! Умница, осилила!
Роста тебе, а занятия с мужем это классно, лучшей поддержки и не пожелать
We can do it!
</quote>
Спасибо большое)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/533654-ogo-godovshhina-pervyh-trenirovok-povyshenie-po
Ого! Годовщина первых тренировок, повышение по службе, а сегодня ещё и годовщина Великой Октябырьской революции! Столько всего, а мы до сих пор ни в одном глазу. :sweat_smile:
С годовщиной(-нами) вас, товарище!
Да пребудет с тобой сила!
