/forums/comment/544827-quote-name-felis-post-544821-a-moj-ne-razreshaet
06.04.2020 15:38
<quote name=Felis post="544821">
А мой не разрешает такие фотки делать :angry:😠 :sob:😭</quote>

Так может это меня с плохой стороны можно охарактеризовать) :thinking:🤔
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/544828-quote-name-katusha-brunetka-post-544820-muzh
06.04.2020 15:45
Муж прикрывал старался как мог)</quote>
ну да,по фотографии видно,что муж старательный,но веник на фотографии в стиле ню лишний:grinning:😀 ладно,шучу что получу по шапке от твоего мужа😃
<quote name=Felis post="544821">
А мой не разрешает такие фотки делать :angry:😠 :sob:😭</quote>
А ты напомни своему мужу,что любящий муж ни в чём не должен отказывать любимой жене.Любой её каприз должен быть выполнен :grinning:😀 так что делай фотки сама,ждём :grinning:😀 или подожди!Твой супруг тоже здесь обитает?Ну тогда придётся всем в личку рассылать.Хлопотно,знаю,но ради искусства можно потратить своё время,а мы оценим по достоинству :grinning:😀
P.S.и вааабще девчонки!Делайте фотки пока на карантине, а то после карантина и сами их делать не захотите.Лишние кг знаете ли и все такое:joy:😂 :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544829-konkurs-davajte-konkurs
06.04.2020 15:47
Конкурс!Давайте конкурс!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544837-quote-name-russman-post-544828-a-to-posle-karantina-i
06.04.2020 17:13
<quote name=Russman post="544828">
а то после карантина и сами их делать не захотите</quote>

Процесс набора веса на карантине уже пошел) Потому и веник огромный):joy:😂 ахахах:joy:😂

Если кому есть что показать, то еще ладно. У нас и форум есть специально про таких фитоняшек. А я могу только из далека, из-за веника и ваще, непонятно там "хто это?" может и не я )
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/544845-segodnja-den-nog-razminka-sustavnaja-i-dlja-razogreva
06.04.2020 18:10
Сегодня день ног.


Разминка суставная и для разогрева 5 отжиманий от опоры, 5 пресса на шведской, приседания и 5 австралийских

Пистолетики с опорой 5*3
болгарские от опоры 5*5
подъемы на носок 5*10
диагональные выпады 5*5 (на ногу по 5)
приседания 5*10

Растяжка
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/544856-quote-name-russman-post-544829-konkurs-davajte
06.04.2020 20:21
<quote name=Russman post="544829">
Конкурс!Давайте конкурс!!!</quote>
На следующих выходных и я сфоткаюсь. Надеюсь победить в конкурсе:hugging:🤗
/forums/comment/544857-quote-name-mekalilush-post-544856-quote-name-russman
06.04.2020 20:24
<quote name=Mekalilush post="544856">
<quote name=Russman post="544829">
Конкурс!Давайте конкурс!!!</quote>
На следующих выходных и я сфоткаюсь. Надеюсь победить в конкурсе:hugging:🤗</quote>

Я за тебя проголосую)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/544868-quote-name-katusha-brunetka-post-544857-quote-name
06.04.2020 23:15
<quote name=Mekalilush post="544856">
<quote name=Russman post="544829">
Конкурс!Давайте конкурс!!!</quote>
На следующих выходных и я сфоткаюсь. Надеюсь победить в конкурсе:hugging:🤗</quote>

Я за тебя проголосую)</quote>
Вот то ещё будет зрелище :joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/544921-u-menja-vse-stabilno-posle-trenirovki-nog-boljat-nogi
07.04.2020 21:37
У меня все стабильно. После тренировки ног болят ноги) болят так что ходить и сидеть больно )

Соответственно сегодня растяжка. Делала ее с Леной Чили. Нашла у нее как раз для ног. Правда лотос не делала.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/544977-den-pressa-za-oknom-super-pogoda-solnechno-no-veter
08.04.2020 14:26
День пресса.

За окном супер погода, солнечно. Но ветер правда в нашем микрорайоне.
Только пресс мы треним дома)

Итак разминка, суставная.
и сама треня

Подъем ног к турнику 5*5
Склепка (книжка) 7*10
Подъем колен к груди в висе 5*6
скручивания 2*10

И все) поняла , что больше и не выходит)
Кстати подъемы ног стали намного выше. Только вот руки устают быстрее чем пресс. Вис мой хромает. И очень больно подушечкам ладони, хоть и в 2х перчатках была.

Растяжка. Тянул меня монстр Маша)) никогда бы не подумала, что она так будет)) беспощадно) показала как их на танцах тянут и какая должна быть бабочка добрая а не страшная как у меня, как оказалось)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545134-chestno-govorja-trenirovka-u-nas-segodnja-ne-zadalas
10.04.2020 17:23
Честно говоря, тренировка у нас сегодня не задалась.
Вышли мы на улицу, сначала было очень тепло, а потом задул ветер и дождь даже заморосил. Саша наверное не выспался, да и тяжело перед сменой. Ну и я без особого рвения. В общем тренировка небольшая.

Разминка суставнаяю

Австр. подтягивания 10*5
Пистолетики с опорой 5*3
Отжимания пыталась делать, но больно правому плечу, не стала рисковать.
Дома доделала 5*5 склепок.

Ну а сейчас в процессе генеральной уборки) тоже активность какая никакая)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545357-nu-vot-i-proshli-vyhodnye-a-segodnja-blin-trenirovka
13.04.2020 17:04
ну вот и прошли выходные.

А сегодня блин тренировка после бессонной ночи ёмаё. И чем мы блин занимались? Сериальчик смотрели)
Реально всю ночь. Саша пошел на работу сразу после последней 8й серии. Зазвенел будильник к концу как раз, встал и пошел работать)
Ну ладно я халявщица - в отпуске)) А он то о чем думал? )

Короче к вечеру треня

День ног.

Пистолетики с опорой в виде колец 5*3
Выпады болгарские 5*5 (на ногу)
Подъем на носки 5*10
Выпрыгивания 5*5
Диагональные выпады 5*5 (на ногу)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545498-quote-name-katusha-brunetka-post-545357-serialchik
15.04.2020 13:44
Сериальчик смотрели)
Реально всю ночь.</quote>
Молодые люди вместо того, что бы сном заниматься, "фильму" смотрят - это что ж за сериальчик такой???

/forums/comment/545500-quote-name-nikozay-post-545498-quote-name-katusha
15.04.2020 13:49
<quote name=nikozay post="545498">
Сериальчик смотрели)
Реально всю ночь.</quote>
Молодые люди вместо того, что бы сном заниматься, "фильму" смотрят - это что ж за сериальчик такой???</quote>

Сериал наш русский "Кол-центр" ТНТшный. ))
Ну мы ка и все нормальные люди, планировали всего 1 серию посмотреть)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/545502-quote-name-katusha-brunetka-post-545500-serial-nash
15.04.2020 13:54
Сериал наш русский "Кол-центр" ТНТшный. ))</quote>
Понятно, тоже "стоит в очереди", сейчас "Шторм" (тоже из наших, новых) досматриваю.