На работе все по правилам. Правда дышать в ней долго ну просто ужасно 
Вечером пришла и сразу тренитьworkout
. День ног.Пистолеты 4 4 4 4 4
Болгарские 6 6 6 6 6
На носки 15 15 15 15 15
Диагональные на ногу по: 6 6 6 6 6
Выпрыгивания 6 6 6 6 16
Все прибавила( и да последний подход в выпрыгиваниях 16)). Видимо давно не болели ноги)) :joy:
:joy:Вообще я очень отожралась:pig:
:see_no_evil:
. И если Сашка Mekalilush взялся за себя, то мне вообще никак. ( Я вижу что меня распирает. Но мотивации толком нету. При моем любом телосложении я неплохо занимаюсь спортом, мне это не мешает. Я выносливая в целом. Минус- не сильная, многие мышцы слабые. Тренировки сейчас стали более менее систематически, но этого мало. Наша еда нас погубит(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Привет, ты молодец!
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))</quote>
Хочу тебе посоветовать пока не делать подъем ног к перекладине, для этого упражнения нужен более крепкий пресс.
Поднимай согнутые ноги в коленях к груди и повторений будет больше и проводишь дольше на турнике и тем самым вис прокачаешь.))</quote>
, спасибо.Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Но вот висе и проблема)) я бы и подъёмов могла сделать намного больше если бы руки уже не соскальзывали) хоть на клей к турнику себя присандалить)</quote>
привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>
:upside_down:
)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
привет! Пользуюсь вот такими перчатками:</quote>
:upside_down: )</quote>:joy: «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
а то ты из них выскальзывать будешь, а они так и останутся висеть:joy:</quote>
</quote>Но это же засчитается за вис?)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
