Ого! Годовщина первых тренировок, повышение по службе, а сегодня ещё и годовщина Великой Октябырьской революции! Столько всего, а мы до сих пор ни в одном глазу. :sweat_smile:
С годовщиной(-нами) вас, товарище!
</quote>
С годовщиной(-нами) вас, товарище!
</quote>Спасибо)) :grin:
пора стол накрывать))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Ого! Годовщина первых тренировок, повышение по службе, а сегодня ещё и годовщина Великой Октябырьской революции! Столько всего, а мы до сих пор ни в одном глазу. :sweat_smile:
С годовщиной(-нами) вас, товарище!</quote>
С годовщиной(-нами) вас, товарище!
</quote>пы. Сы. А где твой дневник?? Смотрю давно не было записей?
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Ох, Катюша! Поздравляю с достижением новых высот!!! Очень круто!!!</quote>
Поздравляю со всеми событиями сразу!:thumbsup:
:bouquet:
Молодец!</quote>
:bouquet:Молодец!</quote>
Спасибо девчата) без вашей поддержки точно всего этого не вышло бы) Я очень рада, что нашла людей которые думают как я и толкают вперед)
Очень часто я думаю, а вот что ребята мне скажут если я брошу))) :upside_down:
мне же стыдно будет) и стыдно что сделаю меньше или поленюсь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Думаю стоит все-таки начать отсчет) так организованнее что ли)
Сегодня растяжка Опять по программе. Она рассчитана на 30 дней. Мне нравится. Я даже пропотеть успеваю) и хорошо что все по времени,а то когда сама по себе тянусь - сдаюсь раньше чем нужно)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
За это время работа высосала из меня все соки( сил не хватает ни на что, вечерами после работы на кружки с детьми приходя домой только леж лежа(
За это время был подорван желудок и кажется печень. Питание ужасное, тренировок нет, даже потуг нет никаких тренировочных. Надеюсь разгребусь с работой и все-таки вернусь в строй, пока что очень тяжело(
Все-таки, ребята , не легко быть начальником)) :wink:
:upside_down: :relaxed:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Держись!!!:muscle:
</quote>
</quote>спасибо)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Небольшая тренировка. Встряска мышц) остаточков их) :joy:
:relaxed:Завтра точно будет все болеть)
Разминка
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВШХ/австр. 3-3-3
Спартанские наклоны по 10-10-10
Отжимания с колен 3-3-3
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 10-10-10
Подтягивания НУХ/австр. 3-3-3
Отжимания обратные 5-5-5
Растяжка мин 7
Чувствовалось что тяжело делать. Хотя ...а руки то помнят)
Вчера с мужем пообещали что сегодня ни смотря ни на что будем тернить. Начнем и будем опять втягиваться. А то уже пузо то не втягивается :joy:
:joy: :joy:Конечно это не к новому году. Это вообще возвращение на путь поближе к спортику)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Привеет! С Днем рождения! Здоровья, счастья, поменьше лени и побольше упорства! :sparkles:
:bouquet::hibiscus:
:cherry_blossom:
:blossom:
:tulip:
:rose:
:sunflower:
:hibiscus: :ear_of_rice:
Дневничок-то простаивает...</quote>
:bouquet::hibiscus: :cherry_blossom: :blossom: :tulip: :rose: :sunflower: :hibiscus: :ear_of_rice:Дневничок-то простаивает...</quote>
Спасибо большое)) :kissing_heart:
:blush:
Ой, не представляете. Работы море. Конец года. Одни нервы и работа по 10 часов)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
