Молодцы! :clap:
:trophy:
Поздравляю с 2 местом:hugging:
</quote>
:trophy:Поздравляю с 2 местом:hugging:
</quote>
:grin:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
А вдруг я кого-то тоже мотивирую?
И вообще что для меня сейчас мотивация?
Столько было написано букв про это. Столько "обещаний". А в итоге смотрю на себя в зеркало и вижу ...да вроде бы и ничего я такая. Хотя здоровье очень меня интересует, насмотревшись на болячки вокруг мне очень хочется быть здоровой и долго жить.
После соревнований вот тоже, глядя на всех и толстых и тонких и качков и жилистых и не очень. Я все-таки себя оценила с другой стороны- с положительной. Несмотря на мое совсем неспортивное тело и вид, я намного,как оказалось, сильнее этих соперников. Конечно дух в нашей команде тоже сыграл свою роль. Трое парней хотели рвать всех и я тоже, другая девушка вообще хотела сдать и паниковала. Нууу в итоге ...мы взяли 2-е место, и я орала в трубку мужу, что я точно не брошу спорт!
Бросать его мне и не хочется конечно, про похудение двоякий вопрос. Тело в целом меня все равно не устраивает, а пахать почему то нет такого желания. Просто вечерами целыми погружаться в спорт, бег кардио, силовые и т. д.
Подытожим. Спорт остается в моей жизни, про похудение остается только мечтать (ибо кушать я сильно люблю, и жопка я ленивая)
Ну и это так...напоминание о том какие у нас парни блин спортивные, и что я могла бы быть тоже на зависть всем
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Про спорт не забывайте, иногда он нужен просто чтобы отвлечься от проблем.</quote>
Катюшка молодец, вместе мы с тобой опять стартанули. Правильно что ты потихоньку. Ты кругами делала или подходами?
Катюшка молодец, вместе мы с тобой опять стартанули. Правильно что ты потихоньку. Ты кругами делала или подходами?</quote>
Спасибо) Ну мы с тобой и хотели начать после всех застолий и ДР)
Делала 3 круга и между 2 мин отдых.
пы.сы.
нам пришли наклейки) на выходных разместим на площадках))
Спасибо Антону WasD
Путь в тысячу начинается с первого шага!
К ночи уже вот потянулась. Сильно все болит( особенно попец. На руки нагрузки было меньше, поэтому они и болят не так сильно.
И вот реально как же сложно бороться с собой, мой мозг выкручивается как уж на сковородке и находит миллиард причин скушать конфетку, отложить тренировку, просто забить и любить себя жирненькой, но я его перехитрю)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня тренировка
Разминка сверху вниз
Сама тренировка
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-20
Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 7-10-10
Подъем ног к турнику 3-3-3
Получилось что поужинала в 21 00 2 помидора и огурец) и побежала)
ДА ДА ДА)) я пробежала 1,2 км за 6:46 ))))
И сегодня замеры и вес Я выпала в осадок просто(
ОГ 96
под гр.79
ОТ 77
ОЖ 98
ОБ 102
ОН 56
ОГ 96
под гр.79
ОТ 77
ОЖ 98
ОБ 102
ОН 56
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня на работе проверка, нервы нам пощекотали немного. Вечером вздремнула даже от усталости. С едой пытаюсь наладить.
К ночи побегала
Как сообщил мне женский голос в наушниках, а бегаю я естессно с музыкой (кстати сегодня в репертуаре Анимация) что 1км я пробежала за 5:33. Думаю для простой пробежки это нормуль. Тем более легкие слабые у меня какие то
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Тяжелый морально день, и вечером не было сил и желания тренить. А к ночи вышла на пробежку всё-таки. Темень ужас, страшно, бегала по другой дороге с фонарями. Темп медленнее, т.к. видно плохо поверхность дороги. 1км пробежала
Очень довольна собой, просто горжусь что стала бегать))) :grin:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
