/forums/comment/524845-quote-name-nadegdash-post-524843-molodcy-clap-trophy
10.08.2019 09:30
<quote name=NadegdaSh post="524843">
Молодцы! :clap:👏 :trophy:🏆
Поздравляю с 2 местом:hugging:🤗</quote>
Спасибо огромное :blush:😊 :grin:😁
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/525116-segodnja-iz-trenirovok-kopanie-kartoshki-silovye-s
12.08.2019 20:24
Сегодня из тренировок копание картошки, силовые с ведрами картошки, силовые с поливанием помидорчиков)) 10 к нашагала, сегодня день без авто. Надеюсь вскоре вернусь к нормальному темпу тренировок
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/525221-chego-to-mne-zahotelos-napisat-a-b-vdrug-b-ja-kogo-to
14.08.2019 09:38
Чего-то мне захотелось написать.....

А вдруг я кого-то тоже мотивирую?

И вообще что для меня сейчас мотивация?

Столько было написано букв про это. Столько "обещаний". А в итоге смотрю на себя в зеркало и вижу ...да вроде бы и ничего я такая. Хотя здоровье очень меня интересует, насмотревшись на болячки вокруг мне очень хочется быть здоровой и долго жить.
После соревнований вот тоже, глядя на всех и толстых и тонких и качков и жилистых и не очень. Я все-таки себя оценила с другой стороны- с положительной. Несмотря на мое совсем неспортивное тело и вид, я намного,как оказалось, сильнее этих соперников. Конечно дух в нашей команде тоже сыграл свою роль. Трое парней хотели рвать всех и я тоже, другая девушка вообще хотела сдать и паниковала. Нууу в итоге ...мы взяли 2-е место, и я орала в трубку мужу, что я точно не брошу спорт!
Бросать его мне и не хочется конечно, про похудение двоякий вопрос. Тело в целом меня все равно не устраивает, а пахать почему то нет такого желания. Просто вечерами целыми погружаться в спорт, бег кардио, силовые и т. д.


Подытожим. Спорт остается в моей жизни, про похудение остается только мечтать (ибо кушать я сильно люблю, и жопка я ленивая)


Ну и это так...напоминание о том какие у нас парни блин спортивные, и что я могла бы быть тоже на зависть всем

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/525278-pust-budet-jem-b-40-den-b-sejchas-vstavila-vse
14.08.2019 20:03
Пусть будет...эм

40 день

Сейчас вставила все тренировки и пропуски в мою табличку и конечно там все некрасиво( получилось, что перед соревнованиями пару дней нужно было дома все подготовить, т.к. муж оставался один с детьми. А после соревнований тоже ерунда(( сначала отлеживалась. И я кстати вся в синяках блин) Дела по дому были, да картошку копали. (но это я не считаю тренировкой)
Сегодня решила понемногу начать.

4*5 подтягивания ВХ
2*20 болгарские выпады

Чувствую себя немного слабее в этих направлениях. Все-таки я это время не этим занималась. Но надо собраться и тренироваться дальше по графику.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526149-chto-sluchilos-kuda-propali-naparu
22.08.2019 10:18
Что случилось? Куда пропали напару?
/forums/comment/526164-quote-name-nikozay-post-526149-chto-sluchilos-kuda
22.08.2019 11:17
<quote name=nikozay post="526149">
Что случилось? Куда пропали напару?</quote>


ДА(( мы совсем пропали. У мужа травма плеча и он не может заниматься на турничках.
А я....я не знаю. Я морально упала духом, у меня нет желания ни на что. Даже потуг нет. На работе такое ,что я на таблетках успокоительных постоянно. Но я не забросила, это просто отпуск от всего. Я уже набрала до 70 опять наверное.
Пропала мотивация наверное. НУ я за себя больше говорю
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526169-quote-name-katusha-brunetka-post-526164-da-my-sovsem
22.08.2019 11:23
ДА(( мы совсем пропали. У мужа травма плеча и он не может заниматься на турничках.</quote>
Пропала мотивация наверное. НУ я за себя больше говорю</quote>
Всё наладится! Надо просто передохнуть и собраться с мыслями, а там- всё встанет на свои места. Про спорт не забывайте, иногда он нужен просто чтобы отвлечься от проблем.
/forums/comment/526656-prodolzhaju-schet-b-41-den-b-na-rabote-den-tjazhelyj-a
26.08.2019 17:51
Продолжаю счет

41 день

На работе день тяжелый. А может и нормальный, может пора уже привыкнуть, что темп у нас бешеный и что нужно справляться и не ныть. Впрочем такая же суть и на тренировках, просто делать, бороться с собой, не ныть и ...да будет тебе результат. А то мы уже скоро год как занимаемся а только толще и становимся.

Итак сегодня НАКОНЕЦ-ТАКИ состоялась тренировочка))

Разминка
Сверху вниз ..от шеи и т.д.

Тренировка
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-20

Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 7-7-7
Подъем ног к турнику 3-3-3

не стала себя насиловать и решила делать примерно 75% от того что могу. Короче вышло неплохо. Самое тяжелое было отжимания. А так...эм...ну то что я прибавила весе даже на турничке чувствуется.
Начинаю следить за питанием...сказала Катя в 70-й раз. Ну короче посмотрим что нам Катя покажет))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526660-quote-name-nikozay-post-526169-pro-sport-ne-zabyvajte
26.08.2019 18:49
<quote name=nikozay post="526169">
Про спорт не забывайте, иногда он нужен просто чтобы отвлечься от проблем.</quote>
Это точно, очень помогает. Пока тянешь перекладину, думаешь только о том чтобы лопатки вместе сводить))) А после треньки, как бы полежать чуток, дух перевести:grin:😁

Катюшка молодец, вместе мы с тобой опять стартанули. Правильно что ты потихоньку. Ты кругами делала или подходами?
:muscle:💪
/forums/comment/526677-quote-name-mekalilush-post-526660-katjushka-molodec
26.08.2019 20:45
<quote name=Mekalilush post="526660">
Катюшка молодец, вместе мы с тобой опять стартанули. Правильно что ты потихоньку. Ты кругами делала или подходами?</quote>

Спасибо) Ну мы с тобой и хотели начать после всех застолий и ДР)

Делала 3 круга и между 2 мин отдых.
пы.сы.
нам пришли наклейки) на выходных разместим на площадках))
Спасибо Антону WasD

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526712-kazhetsja-ja-nashla-sposob-pohudenija-eshhe-i
27.08.2019 09:25
Кажется я нашла способ похудения) еще и неординарный)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526772-b-42-den-b-k-nochi-uzhe-vot-potjanulas-silno-vse
27.08.2019 21:53
42 день

К ночи уже вот потянулась. Сильно все болит( особенно попец. На руки нагрузки было меньше, поэтому они и болят не так сильно.
И вот реально как же сложно бороться с собой, мой мозг выкручивается как уж на сковородке и находит миллиард причин скушать конфетку, отложить тренировку, просто забить и любить себя жирненькой, но я его перехитрю)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526879-b-43-den-b-segodnja-trenirovka-razminka-sverhu-vniz
28.08.2019 21:14
43 день

Сегодня тренировка

Разминка сверху вниз
Сама тренировка
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-20

Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 7-10-10
Подъем ног к турнику 3-3-3

Получилось что поужинала в 21 00 2 помидора и огурец) и побежала)
ДА ДА ДА)) я пробежала 1,2 км за 6:46 ))))

И сегодня замеры и вес Я выпала в осадок просто(
ОГ 96
под гр.79
ОТ 77
ОЖ 98
ОБ 102
ОН 56

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/526964-b-44-den-b-segodnja-na-rabote-proverka-nervy-nam
29.08.2019 21:12
44 день

Сегодня на работе проверка, нервы нам пощекотали немного. Вечером вздремнула даже от усталости. С едой пытаюсь наладить.
К ночи побегала
Как сообщил мне женский голос в наушниках, а бегаю я естессно с музыкой (кстати сегодня в репертуаре Анимация) что 1км я пробежала за 5:33. Думаю для простой пробежки это нормуль. Тем более легкие слабые у меня какие то


В ночи)


Эт около работы)


Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/527068-b-45-den-b-tjazhelyj-moralno-den-i-vecherom-ne-bylo
30.08.2019 23:10
45 день

Тяжелый морально день, и вечером не было сил и желания тренить. А к ночи вышла на пробежку всё-таки. Темень ужас, страшно, бегала по другой дороге с фонарями. Темп медленнее, т.к. видно плохо поверхность дороги. 1км пробежала
Очень довольна собой, просто горжусь что стала бегать))) :grin:😁

:grin:😁
Путь в тысячу начинается с первого шага!