! Лесенка на турнике была до 6:point_up:
. И на брусьях 5 подходов, 3-5-5-6-5:point_up: . Эх приходится дневник за тебя вести:grinning:
Katusha_brunetka, Что-то ты напутала:thinking: ! Лесенка на турнике была до 6:point_up: . И на брусьях 5 подходов, 3-5-5-6-5:point_up: . Эх приходится дневник за тебя вести:grinning:</quote>
! Лесенка на турнике была до 6:point_up: . И на брусьях 5 подходов, 3-5-5-6-5:point_up: . Эх приходится дневник за тебя вести:grinning:</quote>А про брусья, че то мне и память видимо отшибло. Да и это были попытки смешные потому и не засчитала))
P.s. обычно же на компе пишу и ты контролируешь))) а тут все с Телефона))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Молодец, хорошо выполняешь. Хотя видно, что могла бы ещё.
Последнее время нет сильного желания тренироваться или заниматься питанием.</quote>
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
М.б. потому что достигла каких-то определённых результатов</quote>
Так я же с резинкой подтягиваюсь) так что результаты не достигнуты. Но думаю ответ где-то близко. Ведь правда стало лучше получаться и уже не так интересно. Да и новая цель вот отжимания. :slight_smile:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Что-то у тебя тренировки все реже и реже... 
</quote>
</quote>
:pensive:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Для разминки сделала кардио минимум, чтобы хоть начать разогреваться.
джеки - 30 сек
альпинист - 30 сек
скакалка пока не стала потеть (но это в районе 70)
Тренировка :muscle:
Подтягивания ВХ 3-4-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-25
Отжимания с колен 7-7-7
Подъем ног к турнику 3-3-3
Спартанские наклоны по 10-10-10
Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 5-5-5
Отжимания от стула 10-10-10
Между кругами 1-2 мин отдых; между упражнениями нет отдыха.
Растяжка
10 мин. бревна(( все ваще в ужасном состоянии. Осталось в районе 50% от прежней растяжки(
Ну ничего за недельку разомну все и вернусь к нормальным.
Сегодня делала полупистолетик начиная с левой (более слабой ноги) она во всем слабее и в спартанских тоже. Ее трясет невероятно, вообще мышцы-стабилизаторы работают в них ОЧЕНЬ сильно.
Вчера с мужем обсуждали тренировки и поняли, что я мало очень делаю и могу больше. Вообще что я намного выносливее и моя тренировка не заставляла меня даже вспотеть:cold_sweat:
. Поэтому сегодня разминка более активная. Думаю мне так и нужно начинать тренировку. Ну и вот прибавила посильнее, ВХ даже в процессе прибавляла. Пресс горел сегодня во время трени ..это есть хорошо.вот смена опоры (уменьшена)
. Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:
А вообще муж очень старается, спасибо ему...пытается меня расшевелить. Нарисовал мне программу мою) Mekalilush :kissing_heart:
:kissing_heart: :heart_eyes:
:heart_eyes:
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Навряд ли я конечно до этого дойду. Сейчас только подтягивания учусь делать и те с резинкой как видели. Ну а если уж когда-то дойду до выхода с силой то просто предупрежу соседей)) проход будет на их этаж) :joy:
Ну а так конечно на улице где-нибудь) планируется в следующем году в нашем дворе новая воркаут площадка так что это супер круто) надо до этого времени
Путь в тысячу начинается с первого шага!
надо до этого времени не забросить тренировки и расти</quote>
Будем с тобой скоро тренить, притом круче всех в районе. Я буду уделывать молодых пацанов, а ты так ваще всем девкам фору дашь, и многим пацанам)) :hugging:
надо до этого времени не забросить тренировки и расти</quote>
Будем с тобой скоро тренить, притом круче всех в районе. Я буду уделывать молодых пацанов, а ты так ваще всем девкам фору дашь, и многим пацанам)) :hugging:
</quote>Надеюсь что так и будет)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Люди ну наругайте вы меня:disappointed: . Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:</quote>
. Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:</quote>
Да пребудет с тобой сила!
Люди ну наругайте вы меня:disappointed: . Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:</quote>
. Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:</quote>Но мотивация прошла еще раньше. Прошли 2 стодневки и ушел настрой.
Соберись ты тряпка уже. Хватит ныть и сравнивать себя с другими при этом ничего не делая. Ничего не добьешься, пока туеву кучу сил не приложишь...
Путь в тысячу начинается с первого шага!
