/forums/comment/520940-b-center-den-9-center-b-segodnja-poprobovala-na
02.07.2019 21:40
День 9


Сегодня попробовала на брусьях, с резинкой. 3 по 5
Потянула руки и спину. Очень болит все(( пару раз подтянулась
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/520953-katusha-brunetka-chto-to-ty-naputala-thinking-lesenka
03.07.2019 00:32
Katusha_brunetka, Что-то ты напутала:thinking:🤔 ! Лесенка на турнике была до 6:point_up:☝ . И на брусьях 5 подходов, 3-5-5-6-5:point_up:☝ . Эх приходится дневник за тебя вести:grinning:😀
:muscle:💪
/forums/comment/520956-quote-name-mekalilush-post-520953-katusha-brunetka
03.07.2019 06:29
<quote name=Mekalilush post="520953">
Katusha_brunetka, Что-то ты напутала:thinking:🤔 ! Лесенка на турнике была до 6:point_up:☝ . И на брусьях 5 подходов, 3-5-5-6-5:point_up:☝ . Эх приходится дневник за тебя вести:grinning:😀</quote>
Вот про лесенку тупанула) исправила
А про брусья, че то мне и память видимо отшибло. Да и это были попытки смешные потому и не засчитала))
P.s. обычно же на компе пишу и ты контролируешь))) а тут все с Телефона))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521114-b-den-center-center-10-b-podtjagivanija-vh-2-2-2
04.07.2019 21:37
День
10

Подтягивания ВХ 2 2 2
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 15,20 25
Отжимания с колен 5,7 7
Подъем ног к турнику 3 3 4
Спартанские наклоны по 7 9 10
Подтягивания НХ 3 3 3
Полупистолет по 5 7 9
Отжимания обратные 7 9 10

Ну и как бэ...прибавила неплохо)

Тяжело шли подтягивания, но оно и понятно, делала их только колено в резинке. Последние подходы ваще жесть.
Да и по дисциплине мне 1 (((
Правда сейчас очень тяжелое моральное состояние. Есть тому причина.
Начинается отпуск, завтра последний день работы. Надеюсь возьмусь а не буду просто лежать и отдыхать.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521345-den-11-konechno-schet-moih-dnej-poluchaetsja-imenno
08.07.2019 00:27
День 11

Конечно счет моих дней получается именно тренировочных.
Сегодня тренировка странная, больше типа проверка себя на максимумы
Сначала разминка 100 прыжков на скакалке.
Подтягивания на резинке -8 (могла и больше)

Отжимания с колен,но с правильной постановкой рук (учусь) - 10

Пробовала пистолетик с новых уровней ( нашла для себя сложный -28 см) думаю еще над этим.
Обратные отжимания - 20

пресс 43

Не самый максимум, если честно(( какой то психологический предел стоит, стопарит меня и хоть как делай. Определила для себя лимит , так и сделала.
Последнее время нет сильного желания тренироваться или заниматься питанием. И тому нет объяснений(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521359-ne-maksimalnye-maksimumy-molodec-horosho-vypolnjaesh
08.07.2019 07:59
Не максимальные максимумы)))
Молодец, хорошо выполняешь. Хотя видно, что могла бы ещё.

Последнее время нет сильного желания тренироваться или заниматься питанием.</quote>
М.б. потому что достигла каких-то определённых результатов (подтягиваться, например, научилась), вот интерес и прошёл. Бывает. Просто надо теперь какие-то новые цели найти и тогда интерес снова появится. У меня, например, так всё происходит:slight_smile:🙂
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/521360-quote-name-nadegdash-post-521359-m-b-potomu-chto
08.07.2019 08:15
<quote name=NadegdaSh post="521359">
М.б. потому что достигла каких-то определённых результатов</quote>


Так я же с резинкой подтягиваюсь) так что результаты не достигнуты. Но думаю ответ где-то близко. Ведь правда стало лучше получаться и уже не так интересно. Да и новая цель вот отжимания. :slight_smile:🙂
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521453-chto-to-u-tebja-trenirovki-vse-rezhe-i-rezhe
09.07.2019 10:16
Что-то у тебя тренировки все реже и реже... 😕
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/521456-quote-name-popeye-post-521453-chto-to-u-tebja
09.07.2019 10:40
<quote name=Popeye post="521453">
Что-то у тебя тренировки все реже и реже... 😕</quote>
К сожалению в семье проблемы( нет никакого настроя( папа очень болеет( не хотела тут писать но увы так произошло((( я в отпуске а места себе найти не могу, думать о тренировках тоже последнее время все реже получается( :disappointed_relieved:😥 :pensive:😔
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521550-den-12-u-dlja-razminki-u-sdelala-kardio-minimum-chtoby
10.07.2019 12:02
День 12


Для разминки сделала кардио минимум, чтобы хоть начать разогреваться.
джеки - 30 сек
альпинист - 30 сек
скакалка пока не стала потеть (но это в районе 70)

Тренировка :muscle:💪

Подтягивания ВХ 3-4-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-25
Отжимания с колен 7-7-7
Подъем ног к турнику 3-3-3
Спартанские наклоны по 10-10-10
Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 5-5-5
Отжимания от стула 10-10-10
Между кругами 1-2 мин отдых; между упражнениями нет отдыха.
Растяжка

10 мин. бревна(( все ваще в ужасном состоянии. Осталось в районе 50% от прежней растяжки(
Ну ничего за недельку разомну все и вернусь к нормальным.

Сегодня делала полупистолетик начиная с левой (более слабой ноги) она во всем слабее и в спартанских тоже. Ее трясет невероятно, вообще мышцы-стабилизаторы работают в них ОЧЕНЬ сильно.
Вчера с мужем обсуждали тренировки и поняли, что я мало очень делаю и могу больше. Вообще что я намного выносливее и моя тренировка не заставляла меня даже вспотеть:cold_sweat:😰 . Поэтому сегодня разминка более активная. Думаю мне так и нужно начинать тренировку. Ну и вот прибавила посильнее, ВХ даже в процессе прибавляла. Пресс горел сегодня во время трени ..это есть хорошо.
вот смена опоры (уменьшена)

Думаю пока я в отпуске наоборот нужно это время провести с пользой. Итак я ленивая до невозможности(( Люди ну наругайте вы меня:disappointed:😞 . Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:🤕


А вообще муж очень старается, спасибо ему...пытается меня расшевелить. Нарисовал мне программу мою) Mekalilush :kissing_heart:😘 :kissing_heart:😘 :heart_eyes:😍 :heart_eyes:😍


Просто папа лежит в реанимации и мне очень сложно собраться в кучу. Но я стараюсь думать о хорошем
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521551-p-s-vopros-byl-kak-ja-budu-delat-vyhod-doma-navrjad-li
10.07.2019 12:05
P.S. вопрос был как я буду делать выход дома ))
Навряд ли я конечно до этого дойду. Сейчас только подтягивания учусь делать и те с резинкой как видели. Ну а если уж когда-то дойду до выхода с силой то просто предупрежу соседей)) проход будет на их этаж) :joy:😂
Ну а так конечно на улице где-нибудь) планируется в следующем году в нашем дворе новая воркаут площадка так что это супер круто) надо до этого времени не забросить тренировки и расти
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521557-quote-name-katusha-brunetka-post-521551-nado-do
10.07.2019 12:56
надо до этого времени не забросить тренировки и расти</quote>
Вставай тренить вместе со мной и будет все хорошо. Читай дневники и заряжайся позитивом:muscle:💪
Будем с тобой скоро тренить, притом круче всех в районе. Я буду уделывать молодых пацанов, а ты так ваще всем девкам фору дашь, и многим пацанам)) :hugging:🤗
:muscle:💪
/forums/comment/521558-quote-name-mekalilush-post-521557-quote-name-katusha
10.07.2019 12:59
<quote name=Mekalilush post="521557">
надо до этого времени не забросить тренировки и расти</quote>
Вставай тренить вместе со мной и будет все хорошо. Читай дневники и заряжайся позитивом:muscle:💪
Будем с тобой скоро тренить, притом круче всех в районе. Я буду уделывать молодых пацанов, а ты так ваще всем девкам фору дашь, и многим пацанам)) :hugging:🤗</quote>

Надеюсь что так и будет)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/521579-quote-name-katusha-brunetka-post-521550-ljudi-nu
10.07.2019 17:46
Люди ну наругайте вы меня:disappointed:😞 . Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:🤕</quote>
Ну, ты ты же сама писала, что у тебя серьезные проблемы, вот тебя никто и не трогает.
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/521580-quote-name-popeye-post-521579-quote-name-katusha
10.07.2019 18:01
<quote name=Popeye post="521579">
Люди ну наругайте вы меня:disappointed:😞 . Для меня это очень действенно. Понимаю что это нужно мне но мне нужен пендаль. :head_bandage:🤕</quote>
Ну, ты ты же сама писала, что у тебя серьезные проблемы, вот тебя никто и не трогает.</quote>

Но мотивация прошла еще раньше. Прошли 2 стодневки и ушел настрой.

Соберись ты тряпка уже. Хватит ныть и сравнивать себя с другими при этом ничего не делая. Ничего не добьешься, пока туеву кучу сил не приложишь...
Путь в тысячу начинается с первого шага!