Выходные. Ничем не примечательные и не спортивные, единственное мы взяли домой это белое чудо)) знакомьтесь, это Шерлок))
Сегодня бег
Всего 1,3. А 1км за 5:32 вышло.
Правда такое ощущение что заболею(( и сын приболел, и я на температуру нарываюсь по ощущениям.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
мы взяли домой это белое чудо)) знакомьтесь, это Шерлок))</quote>
А вот наш</quote>
Тем более что Шерлок кусил меня сегодня сильно и не дается в руки и зол(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Не может такого быть)</quote>
Ну и пусть) хорошо восстанавливаюсь во сне)</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Мне бы хоть разок в 20.00 заснуть :wink:</quote>
</quote>
:zzz: :sleeping:
:sleeping: ) и мне наверное ничего не может помешать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Выходные. Леж лежа почти все время)
54 день
Бег
2,4 км 15 мин. Темп медленный.
Это был очень смешной бег) вернее окружение. Кто-то вез навоз и по всей дороге лепёшки лежали) ну и запах соответственный)
Это луна
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Сегодня тренировка
Разминка
и
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-20
Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 10-6-6
Отжимания обратные 7-7-7
Подъем ног к турнику 3-3-3
Растяжка
Ноги после бега болят и быстро перегрузились поэтому снизила полупистолеты.
Пропотела как надо) довольна собой)
Но пока не вернуться к тому количеству к какому пришла, увы каникулы мои не очень хорошо повлияли. Но есть оправдание- мое моральное состояние - тряпочка. Тренировка чтобы выплеснуть злость, это помогает!
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Грустный день, но даже говорить не хочу об этом. Но я все же собралась и режим питания свой не нарушила и побегала
10: 42 мин - 1,77 км
И вот фоточка на лестнице - пусть это будет только подъемом, только победы и только вверх. Это только начало и пусть у меня хватит сил дойти до моей цели!
Ну и мой график стал намного ярче)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
