/forums/comment/523275-quote-name-popeye-post-523211-quote-name-mekalilush
26.07.2019 22:53
<quote name=Popeye post="523211">

У него даже руль есть))) Это если по рельсам далеко можно дворами:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂 :joy:😂</quote>
Прям как в том анекдоте про нового русского, который приехал домой на метро. :joy:😂
Да пребудет с тобой сила!</quote>
<quote name=Popeye post="523211">
<quote name=Mekalilush post="523210">
У него даже руль есть))) Это если по рельсам далеко можно дворами:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂 :joy:😂</quote>
Прям как в том анекдоте про нового русского, который приехал домой на метро. :joy:😂</quote>
И кстати анекдот то давай в студию)) все поржем)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/523297-quote-name-katusha-brunetka-post-523275-i-kstati
27.07.2019 07:06
И кстати анекдот то давай в студию)) все поржем)</quote>
Так <url="https://fun.tochka.net/jokes/61365-anekdot-pro-novogo-russkogo-i-trolleybus/">вот же он</url>! 😉 А вообще, анекдот настолько древний, что я думал, что его и так все знают. Да и к тому же, я его уже заспойлерил. 😕
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/523390-b-29-den-b-dnem-myla-mashinu-a-jeto-taskanie-veder-s
27.07.2019 23:46
29 день
Днем мыла машину. А это таскание ведер с водой, ну и физический труд)) потом баня, парилка))
К 7 часам прогулялись до площадки. Потянулась. Молодой народ начинает повторять. Пришли еще пара молодых людей новых. И они неплохо так занимались. Делали капитанские, и выходы, подтягивания, в общем нам учиться еще))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/523590-b-30-den-b-vyhodnoj-katalis-kupalis-nu-vot-popali-v
29.07.2019 18:28
30 день
Выходной. Катались, купались, ну вот попали в занос в самый ливень, было очень страшно. как вырулила сама не поняла. Но рада что все обошлось

31 день

Утро вакуум. Чего-то вспомнила его )

Вечером
Разминка
Суставная сверху вниз
Скакалка
Побольше коленям снова внимания

Тренировка

Как и всегда 3 круга
Подтягивания ВХ 5-5-6 (-2)
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 8-8-8
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 30-30-30

Подтягивания НХ 5-5-5 (-1)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 12-12-12
Подъем ног к турнику 4-4-4

Сегодня поменяла все местами. Но к сожалению сделала меньше( :disappointed:😞 :unamused:😒 Во время тренировки заболела очень голова( Видимо общее состояние просто( устала вымоталась, куча всего навалилось в последнее время. Вообще думала только 2 круга вытяну. Последнее время стали выше получаться подъемы ног к турнику, вообще высоко поднимаются. Хват почему то именно в них очень слабый и на 4м повторении я просто почти соскальзываю и поэтому он получается ниже.

Заминка
Тоже сверху вниз шла и все тянула. От шеи до стоп.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/523751-b-32-den-b-u-razminka-u-sverhu-vniz-vse-sustavy
30.07.2019 21:52
32 день

Разминка
Сверху вниз все суставы размяла, попрыгала джампинг джеки.

Растяжка
Тянула: шею,плечи, лопатки, спинку, ягодицы, ножки, стопы, руки. Короче все что смогла вспомнить ..по разному тянулась.

После тренировок пока ничего не болит. Наверное организм адаптировался. Так что нужно будет поднажать и увеличить нагрузку. Все-таки стресс ему нужен.
Ну а так ничего нового. Так и остался настрой на здоровую жизнь. Ну или хотя бы приближенную к ней. Глядя на все болячки хочется максимально себя от этого оградить. Сегодня в нашем районе подъехал мальчик 10 лет, который за нами очень следит и пытается повторить и похвастаться. сказал скачал шагомер и что он ездит на велике и это тоже спорт. Я его похвалила) Спросил про Сашу) Видимо ждут его уже там) Я то все чаще тренируюсь дома, мне удобнее как -то с моими упражнениями, но всегда выхожу к нему на улицу тянуться или просто рядом постоять. А еще брусья пробую) просто хоть по 2 3 разка)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/523904-b-33-den-b-karoche-trenit-ja-ne-hochu-nastroenija-u
31.07.2019 21:59
33 день

Кароче! Тренить я не хочу, настроения у меня нет. Море вокруг проблем и го... уныния. ....Так бы хотелось начать эту запись...ан нет.
К 21:30 я все-таки написала в чат девочкам. Они сказали попробуй что-то другое раз не начать трен. И я решила разнообразия для...
Для разминки


Вышло только 8 мин. как оказалось ...ну не умею я так же легко ка бабочка прыгать все финтифлюшки. Вспотела ка слон и нашла еще одно
Для тренировки


Сегодня день горижоп. Пусть попа немного поднапряжется. Опять мокрая как 2 слона. Она правда советовала сделать кругами, а меня на 1 только и хватило) Короче сегодня краткая тренька, но тренька. Главное что собралась.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524078-b-34-den-b-vyhodnoj-a-tochnee-govorja-propusk
02.08.2019 10:29
34 день

Выходной. А точнее говоря пропуск растяжки. Но наверное это было необходимо. К сожалению из-за последних событий у меня сдает нервная система. И вроде бы тренировки позволяют отвлечься и быть на плаву. Но наверное на данный момент они меня изнашивают окончательно и мне очень тяжело восстановиться или начать. 01.08 День рождения моей мамы. Ей 50 лет, мы с ней вдвоем посидели отметили немножко. Ездили к папе и после этого просто не могли даже праздновать толком.
Приближается моя командировка в Ярославль. Нам уже заказаны футболки. Будет:
Командные виды спорта
Волейбол-4 мальчика,2 девочки
Туристическая эстафета-3 мальчика,1 девочка
Перетягивание каната-3 мальчика
Ринго-2 девочки,Творческий конкурс (в течение всей Спартакиады) 4 мальчика,2 девочки
Творческий фотоконкурс-4 мальчика,2 девочки
Интеллектуальная игра-4 мальчика,2 девочки
Личные виды спорта
Бег по пересеченной местности 1 км-1 девочка
Бег по пересеченной местности 4,2 км-1 мальчик
Стрельба из лука-1 мальчик.1 девочка
Прыжок в длину 1 девочка
Бочче 1 девочка
Управленческие поединки 1 человек
Силовой вид-сюрприз 1 мальчик
Бадминтон 1 девочка


Из всего этого я абсолютно не могу только прыгать. Ну просто ваще. Мне всегда стояла стабильно 2 или еле вытянутая 3 по прыжкам в длину на физ-ре. В остальном конечно хочется поучаствовать. Правда подготовка у меня не сильно идет. На выходных мб попробую пробежаться. СО мной едет неплохая команда, правда не девочка а женщина и она не во всем сильна. Не кого было больше брать. Ну да ладно)) надеюсь сможем показать все на что способны)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524231-b-35-den-b-vyhodnoj-hotja-dumala-trenit-k-vecheru
03.08.2019 19:55
35 день

Выходной, хотя думала тренить. К вечеру плохо себя чувствовала, кости ломало( выпила таблетку и лежала под пледиком грелась. И смотрели кино с мужем)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524232-b-36-den-b-otospalis-horoshenko-segodnja-s-muzhem-do
03.08.2019 19:55
36 день

Отоспались хорошенько сегодня. С мужем до поздна кинчики смотрели)
Днем решили все-таки ехать и попробовать меня в качестве бегуна по пересеченной местности) т.к. это будет в соревнованиях. Я всегда знала, что у меня слабая дыхалка. Сердце может, ноги могут,...дыхалка нет. Бежала реально по полюшку) очень трудно бежать хоть и свежо.
Вышло 500 м туда и 500 обратно, для удобства. Потом легкие чуть не выплюнула, кашель ужас. Обидно, что я такая НЕдоспорсменка(
Время 1км - 6:48 мин.

Я расстроена( вроде бы и занимаюсь, а по моему виду не скажешь да и по показателям( единственное могу немного подтягиваться..ито чтобы эффектно выглядело и раз 8 это на резинке. Конечно виновата я сама. Ну зато хочется прокачать легкие и все-таки заняться бегом, хоть изредка. Не первый раз об этом пишу и мечтаю. А то как курильщик их чуть не откашляла) Тем более рядом тут куча мест где можно бегать и никто не будет мешать. Ну по пересеченной не хочется конечно бегать)
Короче все у меня впереди) Мне ж все равно еще 28 лет)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524233-nu-i-tak-dlja-nagljadnosti-img-uploads-editor-2019-08
03.08.2019 19:57
Ну и так для наглядности)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524303-b-37-den-b-lesenka-do-7-snachala-shlo-neploho-potom
04.08.2019 15:25
37 день

Лесенка до 7
Сначала шло неплохо, потом на обратном 6 очень тяжело и пришлось повисеть. И руки соскальзывали. После этого сильно тянуло предплечия. Но все-таки вернулась обратно
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Болгарские выпады 2*20 (на ногу)
Руки очень трясутся. И кстати после вчерашнего бега болит пресс :fearful:😨 :flushed:😳 Почему пресс то блин?)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524546-a-tem-vremenem-ja-uzhe-v-jaroslavle-spoiler-img
07.08.2019 15:38
А тем временем я уже в Ярославле))

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524711-rrrrebjata-ja-eshhe-zhiva-segodnja-byli-volejbol
08.08.2019 23:06
Рррребята)) я еще жива)
Сегодня были
Волейбол
Бочче
Классик (типа керлинга)
Канат
Туристическая эстафета
Спортивная эстафета

Иииии....во всех мы вышли в подгруппах на 1 место, и попадаем в полуфинал))) ураааа. Я выложилась на всю. И думаю завтра также)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524802-itak-pozadi-dva-ochen-tjazhelyh-dnja-prosto-vylozhilis
09.08.2019 20:08
Итак позади два очень тяжелых дня. Просто выложились как могли.
Взяли :two:2️⃣ место за канат наши парни.
Иииии...что удивительно, командное 2 :medal:🏅 :trophy:🏆 место. Прооосто куча эмоций. Даже ведущие говорили, вы бы видели свое лицо девушка..ваши глаза..столько эмоций.
Медали честно говно((( других слов нет. Они деревянные. Но мы рады, безумно

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/524843-molodcy-clap-trophy-pozdravljaju-s-2-mestom-hugging
10.08.2019 09:04
Молодцы! :clap:👏 :trophy:🏆
Поздравляю с 2 местом:hugging:🤗
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг