/forums/comment/569101-i-data-ed3-3-i-p-chtob-takoj-rezultat-kak-u-olega
Чтоб такой результат как у Олега показать. знаешь сколько тренить надо? Огог-го.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/569521-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Брусья 15-73-60-35.
Отжимание 3х25.
Подтягивания 3х12
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/569532-i-data-ed3-3-i-p-vernulsja-p
/forums/comment/569537-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да, вчера первая домашняя тренировка
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/569595-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Подтягивания в горизонт 2х8
Подтягивания 2х20
Брусья 15-66-45
Отжимание в вариациях 3х30
Подтягивания в вариациях 3х10
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570331-i-data-ed3-3-i-p-na-majskih-prazdnikah-travmiroval
На майских праздниках травмировал кисть руки, сейчас занимаюсь лечением. Все травмы из за потери контроля над своим физическим состоянием. Праздники, веселье, алкоголь, с товарищами устроили борьбу на руках и вот результат, растяжение связок. Правая рука за пару дней восстановилась, а левая с болевыми ощущениями до сих пор.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570333-i-data-ed3-3-i-p-vyzdoravlivaj-bystree-i-v-stroj-img
Выздоравливай быстрее, и в строй.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/570340-i-data-ed3-3-i-p-arm-shtuka-ochen-surovaja-ej-na
арм штука очень суровая, ей на постепенно заниматься иначе примерно так и будет.
я это уяснил когда тоже так же без тренировок поборолся с равным по силе соперником, долго долго стояли, а потом я всю зиму не мог бурить лунки.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570344-i-data-ed3-3-i-p-alkash-p
/forums/comment/570346-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570347-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
арм штука очень суровая, ей на постепенно заниматься иначе примерно так и будет.
я это уяснил когда тоже так же без тренировок поборолся с равным по силе соперником, долго долго стояли, а потом я всю зиму не мог бурить лунки.
Да, раньше бы черканул, но все равно не помогло бы. Раз пошла така Заруба стоим до победного
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570360-i-data-ed3-3-i-p-a-u-menja-po-pjanoj-lavochke-zarub
А у меня по пьяной лавочке заруб не бывает!Пробовал,а эта пакость у меня все силы забирает!Слабею в разы и по этому в спорах участия не принимаю
Выздоравливай Олег!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/570362-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
неа не помогло бы стопудово, я по молодости, особенно по пьяни часто зарубался на руках, силы было много, но одно дело когда с дохляками зарубаться, второе когда поподешь на равного. Кода профик он просто уложит тебя по быстрому и все тоже не поймешь даже почему, а вот равный... и еще технику не знаешь толком не понимаешь чисто одной дурью давишь, вот тут самое опасное, пару раз прокатывало, но один раз пипец как попал, на всю жись запомнил.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/570444-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-8
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 8 минут 3 разв в день
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570527-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 4х10
Отжимание 3х15
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
