/forums/comment/578682-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка в день 3 раза по 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578734-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивание в горизонт 2х7.
Брусья 15-60-40
Подтягивания 25-20.
Установил личный рекорд в весовой категории.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578780-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х8.
подтягивания в горизонт 2х6.
Подтягивания 4х10.
Отжимание в вариациях 4х25.
Брусья 10-15-56-10.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578845-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-3
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 3 раза в день по 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578915-i-data-ed3-3-i-p-otdyh-p
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578961-i-data-ed3-3-i-p-03-12-2021-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
03.12.2021.
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания 3х20 через 8 минут.
Отжимание 80 раз.
Брусья 50 раз.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/578962-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-podnjatie-tela
Бег с ходьбой 5 км.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Полуподтягивания 3х6.
Брусья 20-40.
Отжимание в вариациях 2х20.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/579067-i-data-ed3-3-i-p-bega-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бега с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания 10-31-26.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Отжимание 52.
Брусья 2х40.
Ходьба 4 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/579488-i-data-ed3-3-i-p-s-14-12-2021-po-14-01-2022-ushjol-na
С 14.12.2021 по 14.01.2022 ушёл на Новогодние каникулы.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/579493-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
С 14.12.2021 по 14.01.2022 ушёл на Новогодние каникулы.
Чтоб я так жил!
/forums/comment/579931-i-data-ed3-3-i-p-dve-nedeli-otdyha-i-pervaja-razminka
Две недели отдыха и первая разминка.
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 3х10.
Отжимание 20.
Брусья 10-10-63
Ходьба 15 минут.
Подтягивания 22 раза.
Ходьба 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581502-i-data-ed3-3-i-p-novogodnie-kanikuly-zakonchilis
Новогодние каникулы закончились начинаю тренироваться.
23.02.2022 ходьба быстрая по горам 3 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 15 минут.
Отжимание 3х15
Подтягивания 25 раз
Подтягивания лесенка 1-7-7-1
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581503-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-v-techenie-dnja
Разминка растяжка в течение дня 3х15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581510-i-data-ed3-3-i-p-s-nachalom-goda-oleg-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581562-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-3
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 3 раза в день по 10 минут.
Подтягивания 4х12 раз через 2 минуты.
Ходьба 3 км.
После первых тренировок лёгкая боль в мышцах плеч. Больше времени уделяю растяжке и маховым упражнениям. Вес 76,400 кг.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
