/forums/comment/581665-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивания 10-10-15-15 через 2 минуты отдыха.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581748-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 25-22-18 через 5 минут.
Брусья 30 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581785-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-3
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 3 раза по 15 минут в течение дня
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/581904-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-8
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 8 минут.
Подтягивания 3х15.
Брусья 15-47-48 через 5 минут.
Отжимание 2х25.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582045-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 10-15-20
Брусья 2х30.
Отжимание в вариациях 2х35.
Ходьба 4 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582160-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Брусья глубокие 2х15 медленно.
Подтягивания 2х20.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582248-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-v-techenie-dnja
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 15 минут.
Завтра сдача норм ГТО.
Вес:
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582259-i-data-ed3-3-i-p-olezhishhe-udachi-porvi-tam-vseh-p
Олежище, удачи ! Порви там всех !
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/582316-i-data-ed3-3-i-p-sdacha-norm-gto-p-ul-li
Сдача норм ГТО:
- Подтягивание 30 раз.
- Стрельба из электронной винтовки 5 выстрелов 33 очка.
- Пресс поднятие туловища из положения лёжа за 1 минуту 38 раз.
- Прыжок с места 2,43.
- Бег 2 км 9,08 😂.
- Да, Олег уже не тот.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582318-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сдача норм ГТО:
- Подтягивание 30 раз.
- Стрельба из электронной винтовки 5 выстрелов 33 очка.
- Пресс поднятие туловища из положения лёжа за 1 минуту 38 раз.
- Прыжок с места 2,43.
- Бег 2 км 9,08 😂.
- Да, Олег уже не тот.
Да ладно!Нормас же,ну может пробежать мог побыстрее
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582348-i-data-ed3-3-i-p-a-esli-sravnit-s-odnogodkami-p
а если сравнить с одногодками?
/forums/comment/582352-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
а если сравнить с одногодками?
Одногодок соперников конечно нет, а с молодёжью тяжело, есть очень сильные.
Прыжки в длину 2.50-2,60 много прыгают.
бегут быстро единицы это наверно со спорт школ.
подтянулся я больше всех.
тётка одна пресс за 1 минуту 45 раз сделала 🥳 мужиков всех обула.
Пробежать 2000 мог значительно быстрее но после прыжков в длину растянул мышцу на внутренней стороне бедра, поэтому просто прохромал на одной ноге 😢
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582365-i-data-ed3-3-i-p-tak-sdal-zhezh-po-vozrastu-p
так сдал жеж, по возрасту
/forums/comment/582370-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
так сдал жеж, по возрасту
Пока иду на золотой значек ГТО, осталось сдать плавание в бассейне 50 метров и кросс по пересечённой местности 3 км пробежать, вот тогда весь норматив выполню и сказали медальку дадут 😃🥇
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/582371-i-data-ed3-3-i-p-otdyh-vosstanovlenie-rastjazhka-p
Отдых, восстановление, растяжка
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
