/forums/comment/574599-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 10-12-15.
Отжимание в вариациях 2э20.
Брусья 10-15-20
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/574688-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Брусья 2х20.
Подтягивания 2х10.
Выход силой 2х5.
Подтягивание 31 раз.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/574822-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х8.
Отжимание 2х20.
Брусья 2х15.
Подтягивание 31-27.
Бег с ходьбой 8 минут.
Брусья 67.
Хлдьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/574872-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-2-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Отжимание 2х20.
Брусья 2х15.
Подтягивания 40 раз.
Бег с ходьбой 5 км.
После вакцинации и легких тренировок набираю максимальный вес. Тяжести и дискомфорта нет.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575185-i-data-ed3-3-i-p-20-08-2021-otdyh-p
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575186-i-data-ed3-3-i-p-21-08-2021-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p
21.08.2021
бег с ходьбой 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575187-i-data-ed3-3-i-p-23-09-2021-p-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p
23.09.2021
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Выход силой 2х5/дипс5.
Подтягивания 2х15.
Отжимания 2х25.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575188-i-data-ed3-3-i-p-24-08-2021-p-p-otdyh-p
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575189-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х20.
Полуподтягивания 2х20.
Подтягивания 30 раз ходьба 10 минут.
Подтягивания 42 раза
Плавание 10 минут.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575201-i-data-ed3-3-i-p-vot-zhezh-kabanjuka-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/575211-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание 2х20.
Полуподтягивания 2х20.
Подтягивания 30 раз ходьба 10 минут.
Подтягивания 42 раза
Плавание 10 минут.
Ходьба 3 км
Музон прям в тему ))
/forums/comment/575314-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 15 минут.
Плавание 15 минут.
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка.
полуподтягивантя 3х20.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания 5-9-38-31
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575585-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х5/5дипсов.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Брусья 30-62-15.
Отжимания 2х20.
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575617-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивание в горизонт 2х7.
Брусья 20-62-15.
Отжимание 2х20.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/575757-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивани 2х20.
Выход силой 2х5/5.
Подтягивания 2х15.
Брусья 2х30.
Отжимание в вариациях 2х30.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
