/forums/comment/570607-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 3х6
Полуподтягивания 2х20
Подтягивания в горизонт 2х7
Отжимание в вариациях 3х25
Ходьба 7 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570763-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 3х7
Отжимание 3х20
Подтягивания 5х10
Брусья 10-15-20-25
ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/570984-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-7-minut-p-p
Разминка растяжка 7 минут
Поднятие тела в горизонт 3х7
Выход силой 2х3
Отжимание 2х20
Подтягивания 2х10
ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/571088-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 3х15
Поднятие тела в горизонт 3х7
Выход силой 2х4/5
Отжимание в вариациях 3х30
Брусья 2х20
ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/571408-i-data-ed3-3-i-p-mesjac-potratil-na-lechenie-kisti
Месяц потратил на лечение кисти после армрестлинга и то пока не долечил, но уже лучше могу сжимать и чувствовать силу. Было вообще плохо начинаешь сжимать с усилием что-то делать сразу резкая боль и кисть не держит. При вращении кисти временами простреливает боль в какой-то связке и уходит в локоть.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/571612-i-data-ed3-3-i-p-za-vremja-otdyha-ves-74-800-p-p-beg
За время отдыха вес 74,800.
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 3х7.
Выход силой 2х3.
Подтягивания 2х15
Отжимание в вариациях 2х25.
Бег с ходьбой 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/571866-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-2-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания 20-17 через 3 минуты
Ходьба 2км
Отжимание 2х30
Брусья 2х25
Ходьба 2км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572008-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Полуподтягивания 25 раз
Подтягивание 30 раз. Давно по много не подтягивался, тяжело было после 20 раз.
Отдых 10 минут.
Выход силой 5 раз.
Вис на одной руке 2х10 секунд.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572012-i-data-ed3-3-i-p-mne-posle-20-vsegda-tjazhelo-p
Мне после 20 всегда тяжело.
/forums/comment/572015-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Мне после 20 всегда тяжело.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572071-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-7-minut-p-p
Разминка растяжка 7 минут.
Подгятие тела в горизонт + с висом на одной руке 3х6
Подтятивание 20-15.
Выход силой 2х5.
Брусья 30-25.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572220-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х8.
Полуподтягивания 2х10.
Выход силой 2х5/10(дипс).
Отжимание в вариациях 2х30.
Подтягивания 20-17.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572310-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-8
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 8 минут.
Полуподтягивания 2х8.
Поднятие тела в горизонт.
Подтягивания 20-15.
Хлдьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572469-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 4х10.
Заруба 50 подтягиваний.
Подтягивания 3х10.
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/572508-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-video-ratio-div-class
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
