/forums/comment/583842-i-data-ed3-3-i-p-mozhno-skazat-chto-pogody-voobshhe
Можно сказать что погоды вообще нету в этом месяце, поэтому решил дальше отдыхать. Пару раз делал на максимум подтягивания 33 и 31 раз. Брусья 64 и 57 думаю что для возобновления занятий это нормальные результаты.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/583848-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Отдыхал , отдыхал и опять отдых. Или это отдых от отдыха с друзьями?
Красиво!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/583858-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-10-minut-p-p
Разминка растяжка 10 минут.
Тест на максимум после 🍻
Первый подход.
Второй подход через 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/583870-i-data-ed3-3-i-p-vechernjaja-razminka-p-p-hodba-5-km
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Отжимание в вариациях 2х25
Жим штанги от груди 3х60; 3х75; 3х90; 3х105; 3х120.
Брусья заминка 2х15.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/583926-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-10-minut-p-p
Разминка растяжка 10 минут.
Занятия с гирями 24 кг , 16 кг - 30 минут.
Жим штанги лёжа от груди 5х60; 3х90.
Брусья 2х20
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584022-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Подтягивания в горизонт 2х5.
Отжимание 2х10.
Жим штанги лёжа от груди 10х60; 7х75; 5х90; 3х105; 2х120 кг.
Брусья заминка 2х15.
Управление на пресс на турнике «маятник» 2х15.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584051-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Поднятие тела в горизонт 2х5.
Отжимание в вариациях 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 7х60; 5х75; 4х90; 3х105; 3х120.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584090-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Занятия с гирей 16 и 32 кг 30 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584188-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х20.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 7х60; 5х75; 3х90; 3х105; 2х120.
Пресс маятник на турнике 2х10.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584252-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 2х25.
Жим штанги лёжа от груди 10х60; 8х75; 5х90; 3х105; 1х120.
Брусья 2х15.
Отжимание в вариациях 2х30.
Пресс на турнике маятник 2х12.
Ходьба 6 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584391-i-data-ed3-3-i-p-sport-ploshhadka-pljazha-rivera-p
Спорт площадка пляжа «Ривьера»
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584392-i-data-ed3-3-i-p-krasava-cho-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/584452-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-v
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584510-i-data-ed3-3-i-p-razminka-rastjazhka-v-techenie-dnja
Разминка растяжка в течение дня 3 раза в день по 10 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/584579-i-data-ed3-3-i-p-07-04-2022-p-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p
07.04.2022
Бег с ходьбой 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Отжимание в вариациях 2х25.
Полуподтягивания 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Жим штанги лёжа от груди 2х15х85 кг.
Брусья 2х15.
Подтягивания в горизонт 2х7.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
