/forums/comment/614053-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
всегда так делаю, рабочий метод :)
А я всегда знал, что ты злыдень)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614058-i-data-ed3-3-i-p-nu-po-sravneniju-s-toboj-ja
Ну по сравнению с тобой я маленькая пчелка с пушистой попкой 😁
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614072-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ну по сравнению с тобой я маленькая пчелка с пушистой попкой 😁
Ага!Такая пчёлка как ужалит,мало не покажется 🤪😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614085-i-data-ed3-3-i-p-1707den-sreda-tolko-rabota
1707день.Среда только работа.Похолодало,весь день на ветру.К вечеру домой приходишь выжатый как лимон.Организм весь день пытался согреться, а ещё и пахота.
Вечером тренировка, подтягивания. Схема 5×2
Два сета по пять подходов разными хватами.
Первый подход на максимум остальные по 10-15 повторений.Отдых между подходами по 90сек,между сетами 15мин.
Хваты:обычный,хватом снизу,узким хватом снизу,широким хватом, узким хватом.
1708день.Четверг.Работа, холодно...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614087-i-data-ed3-3-i-p-rabota-dostojnaja-muzhchiny-holod
Работа достойная мужчины.. холод, ветер, влага..,
наверное к тому же и тяжелая физическая..
Сказать сочувствую - нет!
..завидую - нет!
.. респект - да!
Как ещё и трени вывозишь..
Хочется сказать - кушай и отдыхай, кушай и отдыхай..
Но, нам же и целого мира мало))
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/614091-i-data-ed3-3-i-p-andrej-ty-realno-geroj-chitaju-vse
Андрей, ты реально герой 💪💪 Читаю все твои записи и восхищаюсь. Пример для других - что значит быть по-настоящему сильным
/forums/comment/614100-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Работа достойная мужчины.. холод, ветер, влага..,
наверное к тому же и тяжелая физическая..
Сказать сочувствую - нет!
..завидую - нет!
.. респект - да!
Как ещё и трени вывозишь..
Хочется сказать - кушай и отдыхай, кушай и отдыхай..
Но, нам же и целого мира мало))
Круто сказано.
Не завидую и не сочувствую.
Я шестой год работаю на улице.
До этого 14.5 лет сисадмином.
Ни разу не захотел вернуться в офис.
Волку тяжело в теплой клетке
.
/forums/comment/614106-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Работа достойная мужчины.. холод, ветер, влага..,
наверное к тому же и тяжелая физическая..
Сказать сочувствую - нет!
..завидую - нет!
.. респект - да!
Как ещё и трени вывозишь..
Хочется сказать - кушай и отдыхай, кушай и отдыхай..
Но, нам же и целого мира мало))
Спасибо!Кушаю много 😀а вот отдохнуть не получается 🤷♂️
В основном работа тяжёлая, бывают дни лёгкие...особенно начало объекта
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614107-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрей, ты реально герой 💪💪 Читаю все твои записи и восхищаюсь. Пример для других - что значит быть по-настоящему сильным
Спасибо 🤗 Ты тоже большая молодец!
Главное не останавливаться 💪🔥
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614108-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Круто сказано.
Не завидую и не сочувствую.
Я шестой год работаю на улице.
До этого 14.5 лет сисадмином.
Ни разу не захотел вернуться в офис.
Волку тяжело в теплой клетке
.
Привет дружище!Давно тебя не видел!
Как ты?Как жизнь, тренировки?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614146-i-data-ed3-3-i-p-1708den-chetverg-tolko-rabota-p-p
1708день.Четверг только работа.
1709день.Пятница.На улице минус,а мы кладём асфальт...ну хоть под навесом))
Вечером тренировка, подтягивания:
В этот раз использовал фиолетовую резину
20/20/20/20/20 отдых по 3мин.
Зашло норм,можно добавить по 2 повтора в каждом подходе. Думаю, что затащу.
Отдых 15мин и подтягивания с доп весом + 28кг
5/5/5/4/4 отдых по 3 мин.
Тяжко было,вес пока так и оставлю.
P.S.Здесь тоже по программе Антона
#Из10в30
Вот ссылка на канал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614147-i-data-ed3-3-i-p-1710den-subbota-dali-vyhodnoj-p-p
1710день.Суббота,дали выходной)
Брусья:на этот раз тренил с красной резиновой петлёй.
35/35/30/31 отдых по три минуты
После второго подхода сильно сдулся
Нужны высокие брусья, тогда и резина будет работать лучше натяжение увеличится из того, что петлю буду пропускать под стопами.
Отдых 15мин
Брусья с доп весом + 36кг
5/6/5/6/5 было тяжело, но очень интересно.Надо прибавить до 40кг
P.S.как вы уже поняли тренируюсь я сейчас по предложенной Кучумовым,программе
#Из10в50
Здесь ссылка на канал,кто хочет присоединяйтесь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614148-i-data-ed3-3-i-p-takomu-losju-nado-iz-30-v-50-i-iz-50
Такому лосю надо из 30 в 50 и из 50 в 80 тренить.😁
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/614155-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Такому лосю надо из 30 в 50 и из 50 в 80 тренить.😁
Повторение-Мать учения...надо закрепить пройденный материал с новым собственным весом
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/614159-i-data-ed3-3-i-p-kakoe-interesnoe-postroenie
Какое интересное построение программы.
Сначала подход с резиной, а после уже без.
Обычно наоборот, сначала основные подходы, а потом облегченные добивки...
