Да, я тоже заметил. Любой белок, лучше всего и на дольше всего, утоляет голод.

Кроме желудка растягивается и кишечник.

Явление называется птоз.

Всё это давит своим весом вниз и опускается (опущение органов).

Поэтому всегда есть выбор, кушать калорийное или силос..

Также к птозу приводит потеря внутреннего жира, тут уже и почки провисают до самого МП..

Поэтому я на стороне людей с жирком (сбитых)

И не на стороне травоядных)

1734-1745день.Потренил вроде пару раз.Брусья и подтягивания, но так тренировка для дрыщей.

Были с супругой два дня в Карловых Варах и день в Праге. Отель с бассейном и саунами.

Карловы Вары мне нравятся, в этот раз были в музее Рождества это что-то!

Надо будет фотками поделиться. Найду время и сделаю.

В Праге встретили друзей из Латвии, ну тоесть мы договорились заранее.

День в Праге, потом к нам на три дня...короче здоровья у меня на них не хватило.

Посадил их на самолёт и перекрестился😅

Вот уже третий день сижу практически на одной воде,желудок в хламину.

Закупился таблетками. Теперь недельки две буду возвращаться к жизни.

Вот только тогда и начну второй круг по подтягиваниям и брусьям.

P.S.всё хотел рассказать и как-то забывал.

Я ж примерно год назад, нет меньше написал младшему сыну прогу и он начал дома гантели тягать...но к турнику так и не подходит.

Короче!У него уже такие руки и плечи шо я в шоке,да и спина уже форму приобретает и грудак.

Вот теперь хочет в тренажёрный.

Купил ему абонемент на 10раз в фитнес к днюхе и договорился с хозяином клуба, чтобы с сыном походить,подстраховать и посмотреть на технику. Сын пока не в курсе

Подари ему протеин, добавит мотивации. Они жрут всякую хрень явно не добирают нифига.Мой тоже как то резко возмужал. Вот на нг решил ему чисто от себя тоже протеину купить и витаминов но пока не знаю какие, надо смотреть. Заказать уже поздно, надо в магаз для качков идти.

Вот с вас я конкретно угараю, кто вас заставляет есть всякую хню, и бухать, сказали что не могу (нельзя) и ешь что хочешь, вас что друзья не поймут? Зачем так страдать.

Тренировочки поддерживающие на пол часика вообще можно на ходу сделать.

Вечно отмазки у вас какие то.

П.с.

Да старый, да ворчу 🤣

Пьёт его уже.Делаю ему каждый день какую-то гремучую смесь на кучу калорий, а то не добирает по калориям.Там короче молоко,протеин,овсянка,оливковое масло немного, бананы и черничное варенье для вкуса

Только не в нашем случае...моя супруга этого не понимает. Она ваааще против всех моих физических активностей.Сразу ругань начинается.

Говорит:"-мой муж должен быть жирным и страшным!Зато мой, кто на такого позариться"

Да полтинник он такой, он не приходит один😅

Грыжи, протрузии, инсульты, инфаркты, а там и преждевременное прощание с жизнью - накинь ей такой списочек верных друзей жирных, они точно на такого позарятся.

Оно ей надо? Уверен, нет.

Хотяяя...в твоём случае я думаю Лена больше беспокоится за твое здоровье от тренировок - неуёмен уж ты дюже)) Смотрит он на тебя - как ты въёб...аешь на работе, по дому помогаешь, а ещё и гири с жилетками какие-то вешаешь и на перекладины карабкаешься, и думает: "ну что за неразумное создание, убьется жеж, не ведает что творит, спасать надо!!".

Да ещё и операция недавно была.

Чуть полегше, дружище, охолони малость

вот самое оно будет, тем боле во время интенсивных трудовых будней.

Ну вот это первый пакет))

Дом или музей Рождества!Здесь всё в кучу,но без видео их потом отдельно

22 декабря!Красный день календаря)))

Здесь и Карлов мост и панорама Праги с моста,магазин марихуаны)),какой-то вечно голодный дед,мясо на огне и кофейная пауза ну и мы все вместе))

Ну вроде всё!

Це факт...а то бы я ща на лимузине,да потом сауны,бассейны,массажи и бизнес фуршеты.

Ляпота!!!😅

Коктейль сыну. Калорийно и очень вкусно

Из за работы совсем с коленом беда.Последние дни было много работы на коленях. Вроде и наколенники были хорошие и все равно.

Левое колено с внутренней стороны, ходить больно

P.S.точнее со стороны правой ноги

Я как раз протеин и витамины много лет мониторю.

Лучшее соотношение цена/качество это соевый протеин РашенСуперфуд (https://www.youtube.com/watch?v=SfSeaHR7-yM) много раз покупал за 500 руб, а витамины Биотеч 100 (тоже раз 5 покупал по 800-900 руб - двухкратная дневная норма по всему).

Есть и дороже, уже цена/качество не то. Рекомендую эти.