/forums/comment/613594-i-data-ed3-3-i-p-1686den-ponedelnik-vecher-posle
1686день.Понедельник.Вечер после работы жуткий туман.
Решил замерить максимум...куда блин!!!После вчерашней трени?Ну и результат 25 раз🤪🙈
Потом решил попробовать по Кучумову те-же подтягивания
Зелёная резиновая петля
30/30/добавил + чёрную/30/30/30отдых по 3 мин
После 15 мин отдых и подтягивания с весом +10кг
6/6/6/6/6 тут тормознул.Отдыхал только по 1 мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613595-i-data-ed3-3-i-p-1687den-vtornik-p-p-brusja-po-toj
1687день.Вторник.
Брусья по той же схеме.
Брусья нон-стоп 33
Потом с чёрной резиновой петлёй
25/25/25/25/23 отдых по 3мин
После отдых 15мин
Брусья с весом +16кг
6/6/6/6/6 зашло норм.Отдых по 3мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613597-i-data-ed3-3-i-p-uhty-stranica-500-p-p-nado-otmetit-p
Ухты!!!Страница 500!
Надо отметить 😀💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613658-i-data-ed3-3-i-p-1688den-sreda-po-programme-maksa-p-p
1688день.Среда по программе Макса.
В пол силы,очень ушатался на работе
Схема 3×3 надо было всё на максимум, но я решил мочить только нон-стоп повторения.
Три супер сета в каждом подходе 3 подхода
Скоро закончится эта программа, но хороших результатов я не жду...ибо все мои тренировки на домашнем турнике можно делить на два.
Был на площадке и после подтягиваний понял,что мой максимум равен примерно 20-25 повторениям.
Так что я дрыщ и сказочник...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613659-i-data-ed3-3-i-p-1689den-chetverg-i-opjat
1689день.Четверг и опять подтягивания. Скучно, но стабильно...люблю постоянство 🤪🙈
Тренировка на площадке по Кучумову.
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
Пять подходов по 25 повторений с перерывом в три минуты. Последних два подхода зашли тяжко.
Потом перерыв 15мин
Подтягивания с доп весом+16кг
5 по 6 повторов с отдыхом в три минуты.
С весом зашло норм,надо добавить до 20кг
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613660-i-data-ed3-3-i-p-1690den-pjatnica-v-germanii-vyhodnoj
1690день.Пятница.В Германии выходной.
Утром напёк блинов и конечно омлет забацал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613661-i-data-ed3-3-i-p-omlet-njama-njama-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613663-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613682-i-data-ed3-3-i-p-den-tot-zhe-p-p-podtjagivanija-shema
День тот-же.
Подтягивания, схема 4×2
Четыре супер сета в каждом сете два подхода на макс(задолбало уже😄) между подходами отдых 90сек.
Между сетами 10мин.
Убираюсь в качество,забил на количество
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613683-i-data-ed3-3-i-p-1691den-subbota-p-p-idjom-na-den
1691день.Суббота.
Идём на день рождения.
К пьянке готов🤪🙈😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613689-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-shtany-to-sleteli-poprav-p
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/613695-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
С пуза сползают 🤪😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613697-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
Это правильные штаны для похода в гости
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/613754-i-data-ed3-3-i-p-1692-den-voskresene-p-p-brusja
1692 день.Воскресенье.
Брусья: Резиновые петли чёрная+красная
4 по 35 раз.Мог и больше.Между подходами отдых 3мин.
Перед вторым сетом отдых 15 мин
Брусья с доп весом +20кг
5×6раз зашло легко. Отдых по 3 мин между подходами.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/613755-i-data-ed3-3-i-p-1693-den-ponedelnik-p-p
1693 день.Понедельник.
Подтягивания:
Резиновая петля зелёная
5×25 раз зашло норм.Можно добавить
Отдых между подходами 3мин
Перед вторым сетом отдых 15мин
С доп весом +16 кг
5×6раз зашло норм,можно добавлять.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
