Форумы

Зависть плохое чувство😁

Так если бы ты просидел целыми днями в серверной, а не впахивал и перетаскивал тонны кирпичей днями, то уже бы и 46 и 56 подтягивался! Ромка, как дикий зверь, который вырывается на волю и долбит 50 км на лыжах после своего занудного рабочего дня в офисе Его не остановить и не догнать, он уже потерян для общества!

Возможно это лучшее определение которое доводилось слышать😆

Ок, значит там просто убого задизайнили график, что он вводит людей в заблуждение, потому что они подписали Time (min). И из-за этого у людей непонятки вызывает.

Человек 3 года пробовал разнообразные тренировки, а потом с методикой за месяц поднял максимум. Потому что системная работа - это системная работа :D а не танцы с бубном.

Плохо пробовал значит. Я тоже вроде года 2-3 на месте стоял.

Только что закончил смотреть стрим Макса Трухановца.

Все спят,а он мочит сет 2025.

Капец конечно!Молодчик и зверюга.

P.S.я опять приближаюсь к весу в 96кг🙈

Не тренил уже почти две недели.

Завтра сижу на воде.Надо отдохнуть от жрачки

Гости уехала,урра!Теперь можно опять спокойно тренить

Это всё гликоген

Батарейка полностью заражена! Успехов!

Херасе, как-то заходил давеча,76 вроде был...думаю во дает,увлекся мужик, как бы анорексия не случилась,ан нет не случилась...и слава Богу.

Бюргер должен быть с пузиком !

Андрей, красавчик, с разными весами живет.

Не знаю, как ему, а лично я комфортно чувствую себя при весе 78-82 кг. Вне этого диапазона мне всё время хочется жрать.

🤣 ну я то так себе Бюргер.Пузико маловато.

А так то да,при 76 кг как то уже стрёмно выглядел.

Примерно в таком же диапазоне чувствую себя лучше всего. Мне и сейчас как бы норм,но только надо чтобы это были мышцы а не жирок равномерно расползающийся по всему телу)))

Ага, теперь есть что сжигать 😁

Очень интересный момент, ты затронул.

Буквально, недавно Роман, в своём юмористическом видосе, про минусы зож. Это тоже озвучивал.

Я назвал этот весовой диапазон, термином "Комфортный вес".

Вот, теперь, углубляюсь в вопрос, действительно ли, при достижении определенного % жира, будет перманентно хотеться жрать...

Это генетическая особенность/склонность, держать определенный % жира.

Или психологический загон...

Это объем желудка. Пока он не заполнен будет хотеться жрать. Желудок может растягиваться и сжиматься. Думайте сами что дальше делать. Меньше желудок меньше нужно еды чтоб утолить чувство голода.

Но бывают ситуации когда желудок полный есть уже некуда, но жрать хочется, это бывает при большой потери энергии, например после марафона или нескольких длительных подряд.

Эти два момента не надо путать.

Обычно чтоб не хотелось жрать и не перебирать с калориями, наполняют желудок низкокалорийной едой типа морской капусты, брокколи, всякие овощные салаты и т.д. вплоть до питья воды, желудок полный есть не хочется.

Так же важно не переедать постоянно иначе желудок растянется и чтоб нажраться нужно будет больше пищи, получается замкнутый круг ведущий к набору веса.

Оптимально определять порцию (в разумных пределах) заранее и не брать добавки, постепенно желудок привыкнет к определенной порции и ее будет хватать.

Благодарю, за ёмкий ответ и совет. Очень мне актуально сейчас

Я лично всегда еду взвешиваю, не более 440 грамм за раз. Овощи-фрукты не взвешиваю. Писал уже про мою Пивную диету.

А если все равно хочется жрать, то 30 гр соевого белка выпиваю.