/forums/comment/612547-i-data-ed3-3-i-p-hrena-tam-cifry-35-30-31-p
Хрена там цифры 35-30-31😳
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612564-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Подтягивания обычным хватом 35 раз
Отдых 10мин
Подтягивания хватом снизу 30 раз
Отдых 10мин
Подтягивания широким хватом 31 раз
МОНСТР!
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/612566-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хрена там цифры 35-30-31😳
Ромка!Видать я обсчитался😅
Да там техника отстой и турник мой домашний ты помнишь. Вечно ноги в пол втыкаются.Так что отминусуй процентов 30 вот и будет результат похожий на правду.
А это так утешить своё ЭГО
Монстр у нас Ромка,а я жирный пингвин🤭🙈🤪🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612568-i-data-ed3-3-i-p-no-dolzhen-zametit-chto-trenirovki
Но должен заметить, что тренировки Макса Трухановца рабочие и мне очень подходят.
Нон-стоп поднял до 24 повторов,хват крепнет. Висеть много приходится.
Чувствую, что скоро начну брусья тренить,плечо медленно но уверенно приходит в норму.
Пока программа на подтягивания 29 тренировок.Зкончу,сделаю видос на максимум и пойду дальше. Доп вес и наконец-то серьёзно возьмусь за выходы.
А то приеду в Россию, пойду к Ромке на совместную тренировку, а выходы делать не умею...не порядок
P.S.Найдётся там для меня работенка,а?Ромка!?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612570-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А то приеду в Россию, пойду к Ромке на совместную тренировку, а выходы делать не умею...не порядок
Ниже мое мнение, ты знаешь как я к тебе отношусь и желаю только хорошего:
Если, уж затеваться...
Или у тебя, уже сформирован, некий набор предпочтений и четкое видение "куда и что"?
Меня держит на "периферии" Родины, некий базис, уже накопленных/пущенных корней: друзья, знакомые=связи, места силы, могилы родных. Родители, которых собой не возьмешь. Ну и с работой, пока получается любить и быть любимым быть востребованным и достаточно прилично оплачиваемым.
Мои родители, бежали от фашизма в 94м. Бате, Царствие ему небесное, было тогда, чуть более 40, мне 11. Я не раз, будучи уже семейным, спрашивал, что послужило последней каплей. Т.к. меня искренне удивляло, как так можно, взять, бросить все и уехать, начинать все с нуля. Он ответил, полное отсутствие перспектив для детей и отсутствие перспектив в работе, т.к. ты не той национальности Русский.
/forums/comment/612574-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
P.S.Найдётся там для меня работенка,а?Ромка!?
ага, картоху копать (те же 25 тонн
судя по её размеру) ...
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/612580-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-zachem-tebe-iz-odnoj-popy-v
Андрюха, зачем тебе из одной попы в другую ехать 🤣 лучше куда получше, может мы к вам на старости лет переберемся. Хотя куда лучше сейчас хз. До нас точно ничего не долетит 🤣 как в древнем веке живем. Картошка правда есть, не голодаем.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612584-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
До нас точно ничего не долетит 🤣 как в древнем веке живем.
А как же он тогда до вас доберется?
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/612593-i-data-ed3-3-i-p-ja-imeju-vidu-iz-priletov-i
Я имею виду из прилетов. И баллистических ракет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/612614-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ли у тебя, уже сформирован, некий набор предпочтений
Предпочтения есть,чёткого плана пока нет.
Сейчас занимаюсь бумагами,процесс долгий.
ага, картоху копать (те же 25 тонн
судя по её размеру) ...
А нам не привыкать 🤣
лучше куда получше, может мы к вам на старости лет переберемся. Хотя куда лучше сейчас хз
Сюда точно не надо. Всё здесь медленно превращается в днище. Я имею ввиду духовность, моральные ценности и т.д.
как же он тогда до вас доберется
Мы и пешком могём🤣🙈
Я имею виду из прилетов. И баллистических ракет.
Чтоб оно никуда не прилетело
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612629-i-data-ed3-3-i-p-1644den-ponedelnik-p-p-trenirovka
1644день.Понедельник.
Тренировка Подтягивания 3×3
Три суперсета в одном сете три подхода все на максимум. Между подходами отдых 90сек.
Между сетами 12мин.Хват обычный, чуть шире плеч.
За тренировку 201 повторение.
Нужна была пауза в один два дня Между тренировками,но как всегда времени нет.Пришлось пихать в одну кучу)
Всем удачи
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612630-i-data-ed3-3-i-p-1645den-vtornik-otdyh-p-p-priehala
1645день.Вторник.Отдых.
Приехала дочка с внучкой. Доче стукнуло 31 годик. Немного отпраздновали. Внучка спит плохо,два часа не могли уложить. Видимо чувствует ребёнок, что у родителей что-то не так.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612631-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Конечно чувствует! И им сложнее всего, в этот момент.
/forums/comment/612696-i-data-ed3-3-i-p-1646den-sreda-p-p-opjat
1646день.Среда.
Опять подтягивания. Схема 1×7 разными хватами.
Подход выполняется одну минуту на максимум
Отдых 7мин.
Времени было мало поэтому последние 4 подхода время отдыха сократил до 4 мин.
Нижний хват на ширине плеч
Узким хватом с резиновой петлёй
Подтягивания за голову
Узкий,нижний хват
Широкий хват
Нижний хват на ширине плеч
Обычный, чуть шире плеч.
Сильно не усирался.
Общее количество за тренировку 169раз
Заминка
P.S. 10 из 29ти тренировок позади. Посмотрим как оно будет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/612706-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-sne-kazhetsja-chto
Андрюха, сне кажется что тренировки лучше пропускать чем объединять, больше толку будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
