/forums/comment/572076-i-data-ed3-3-i-p-626den-trenirovka-30min-p-p-razminka
626день.Тренировка 30мин.
Разминка 5мин.
Бицепс:Жгуты на 40кг (обеими)+ гантели по 10кг поочерёдно
4×10/10/10 отдых до 2мин
Гантель 20кг+ негативные подтягивания на бицепс
20раз+40сек/30сек/20сек/10сек
Трицепс:Французский жим от брусьев + алмазные отжимания
4×10/10
Подтягивания 12раз
Пресс 5мин
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572112-i-data-ed3-3-i-p-627den-p-p-segodnja-zhutkaja-zhara
627день.
Сегодня жуткая жара,за 30°.Целый день на солнцепёке. 30метров погонных на 1,5м в ширину брусчатки разобрали,сняли старый грунт, выравнили мелким шплитом.
Обратно уложили эту же плитку.Распилили с одной стороны во всю длину, потом гранитные камни,песок в швы...так стоп!К чему я это?
Закончил в 7 вечера,домой еле дополз.Вот сижу после ужина и засыпаю.Какая нафиг тренировка?!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572141-i-data-ed3-3-i-p-tot-zhe-den-vecher-sizhu-na-divane
Тот же день,вечер.Сижу на диване уже даже задремал.Тут подходит старший сын и говорит
-"папа,покажи стодневку!" А!Шта!! Да ладно!!!
Вскочил не раздумывая, соорудил ему ТРХ петли типа для австралийских и погнал он
4 круга×10/10/10/10 отжимался от тумбы.
После попросил что-то на пресс.Ну я его и погонял мин 8
он стонал,но делал.
Сегодня у него плавание первое после долгой паузы
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572147-i-data-ed3-3-i-p-o-kak-progress-ne-spugni-p
О как! Прогресс. Не спугни.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/572168-i-data-ed3-3-i-p-628den-zhutkaja-zhara-na-rabote
628день.Жуткая жара,на работе копал траншеи под трубы. Экскаватором было не подобраться..короче утрамбованый щебень с песком,печаль.
А вечером тренировка по плаванию и у детей и у меня на час позже.Ура,после такого перерыва....и что?!!!Думаете я пошёл на тренировку, НЕТ,СУКА...не пошёл!А почему?Да потому что у меня воспалились запястья, по ощущению как растяжение. Вчера перегрузил брусчаткой,сегодня добил лопатой.Руки в кулак не сжать и потянул плечо.Надо было мне ковш экскаватора развернуть🤦♂️
P.S.короче я инвалид,думаю завтра даже работать не смогу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572171-i-data-ed3-3-i-p-pokoj-jelastichnyj-bint-npvs
Покой, эластичный бинт, нпвс (диклофенак, диклоран....) и запястья пройдут
/forums/comment/572173-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Покой, эластичный бинт, нпвс (диклофенак, диклоран....) и запястья пройдут
Вот особенно покой!Очень хочется и почему почему-то только от работы
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572175-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
О как! Прогресс. Не спугни.
Не,этот парень очень целеустремлённый. Если он себе цель в голове оформил,если он понимает что и как ...его уже не остановить
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572225-i-data-ed3-3-i-p-629den-my-prodolzhaem-plavitsja
629день.Мы продолжаем плавиться. Жуткая жара...да,пошёл на работу!Это постоянное чувство ответственности,задолбало уже.
Руки и плечо в отказе...короче надо мне отдохнуть.
Ноги,пресс,растяжка все потом
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572235-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
629день.Мы продолжаем плавиться. Жуткая жара...да,пошёл на работу!Это постоянное чувство ответственности,задолбало уже.
Руки и плечо в отказе...короче надо мне отдохнуть.
Ноги,пресс,растяжка все потом
Привет! Конечно надо отдыхать. Расслабляться. Отдохни и с новыми силами начнешь.
/forums/comment/572273-i-data-ed3-3-i-p-630den-subbota-rabotal-do-17-00
630день.Суббота,работал до 17:00 жара,тяжело.
631день. Воскресенье отдых.Руки и плечо продолжают болеть.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572423-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-22-ijunja-p-p-br-p-p-a-href
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572432-i-data-ed3-3-i-p-russkij-voin-p-p-on-brel-po
РУССКИЙ ВОИН
Он брел по жизненным просторам -
Как суждено: то - вверх, то - вниз...
И родовым глубинным взором
Вбирал намоленную высь.
Он умирал от крестной раны
В земле, в траншее полевой,
Но вновь из пашни фронтовой,-
С библейской силой зерновой -
Как на стерне, взрастал живой
Знать, в небе прадеды-крестьяне
Молились с ангельским стараньем
О дольней ниве родовой.
Знать, Горней Родиной хранима,
Русь - под заоблачным крестом -
Стоит, как древний храм незримый,
На всхожем поле боевом.
Андрей Ребров
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/572435-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да. Я, кстати, удивилась тому, что есть люди, которые не помнят/не знают что это за день такой. Вчера в метро две девочки разговаривают на эту тему, одна другой в процессе говорит : "А что за праздник то?"... Без слов, как говорится.
/forums/comment/572761-i-data-ed3-3-i-p-andrej-privet-p-p-neprivychno-dolgo
Андрей, привет!
Непривычно долго нет записей в твоем дневнике.
Все нормально?
Просто отдыхаешь?
