Как тебе удаётся держать диету, дружище, при таком раскладе дня?
Макс!Бывает трудно ,легче когда я не дома)) а так когда я понял, что многое что есть в моём рационе можно вообще не кушать и этот .....гребаный рефлекс "надо пожрать" в моей голове ...короче работаю над собой))
Сейчас кушаю,курицу,творог,гречка,перловка,булгур до 200гр в сухом виде.Зелень разная,фрукты только утром.Очень люблю салаты из разной зелени+Курица туда же или тунец
