/forums/comment/574413-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
08.08.2021 18:14
678день.Работа,потом поездка в город Регенсбург с ночёвкой.
679день.Регенсбург на Дунае,посетили Walhalla
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574416-i-data-ed3-3-i-p-kapec-u-menja-ruka-uzhe-bolshe
08.08.2021 19:00
Капец!У меня рука уже больше икроножной. Надо качать ноги!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574457-i-data-ed3-3-i-p-da-uzh-nozhki-na-fone-takih-ruchishh
09.08.2021 16:14
Да уж, ножки на фоне таких Ручищ проигрывают.
Но ничего, раскачаешь, если уж захотел.
🙏
У каждого свой путь.
/forums/comment/574482-i-data-ed3-3-i-p-680den-opjat-na-rabote-pahal-kak
09.08.2021 23:10
680день.Опять на работе пахал как пчёлка.
230м2 щебня разровнял.
К тому же за день натопал своих 15тыщ. шагов.
Дома встреча дочки с мужем после отпуска.
Может завтра потреню...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574522-i-data-ed3-3-i-p-681den-posle-raboty-p-p-razminka
11.08.2021 00:22
681день.После работы.
Разминка-свидение лопаток в висе+Отжимания
7/10
10/15
15/20 отдых 3мин и подтягивания
20 раз
Подтягивания с весом +10кг
4×6 отдых по 2мин
Подтягивания +20кг
Один подход на 3 повторения.
Подтягивания подход 21раз
Отдых 3мин
Отжимания с резинкой каждую минуту 15 повторов
В сумме 150раз.Ой,хорошо зашло,тяжело!"Нравийся"😄
Отжимания 30раз
Пресс скручивания и вис в уголке на мах. Два раза по 40сек.тяжко сегодня
Заминка
P.S.за день натопал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574553-i-data-ed3-3-i-p-u-nas-na-kanale-nedavno-byl-spor
11.08.2021 20:12
У нас на канале недавно был спор, связанный с завтраками. Так вот там одна девушка написал буквально следующее: «Я вот одного понять не могу. ПП и раздельное питание это не родственники? Как можно углеводы мешать с белками, если они не совместимы? Овсянка вкусная каша, не спорю, но это крахмал….»

Комментировать здесь конечно нечего. Но, тему совместимости продуктов я хочу немного затронуть.

Кто придумал, что

✔️Помидоры с огурцами – нельзя,
✔️Пасту с мясом – нельзя,
✔️Даже курицу с гречкой – нельзя!!!

КТО ПРИДУМАЛ этот бред о несовместимых продуктах?👇👇

‼️ Американский натуропат Герберт Шелтон, который позволял себе читать лекции по медицине, не имея медицинского образования! Но, это прокатывало, так как в 20-х годах прошлого века наука еще плохо разбиралась, как работает пищеварение, а доверчивые граждане найдутся всегда.

Его несколько раз судили за лечение без лицензии, а несколько пациентов просто умерли. Но, то ли этому не придали значение, то ли человек имел способность внушать свой бред, но ложная информация неподтвержденная официальной наукой, до сих пор бродит по интернету и пугает пользователей.
Книги Шелтона еще продаются, а популярные журналы, например ELLE, публикует ересь о том, что помидоры и огурцы не ладят внутри нас и надо их есть отдельно.

В любом блюде (за редким исключением) содержаться и белки, и жиры, и углеводы, и желудок человека прекрасно справляется с их перевариванием. Пищеварительная система «понимает» что вы едите, и самостоятельно регулирует выделение необходимых ферментов для переваривания.

‼️ Питайтесь разнообразно, рационально и, извините за клише, сбалансированно – это и будет ПП. НО, ПП и похудение – это не одно и то же. Не путайте!
P.S.подрезал на одном телеграмм канале...решил поделиться, зачем не знаю🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574554-i-data-ed3-3-i-p-vse-eshhe-proshhe-kak-grila-majja
11.08.2021 20:39
все еще проще, как грила Майя (Плицеская), меньше жрите и будете счастливы 😁
а все это "разнообразие" и пр. пр. "сбалансированное" это уже болтология (в Африке и на крайнем Севере это не актуально 😆 )

/forums/comment/574556-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.08.2021 20:56
меньше жрите
это правильно, сижу вот пиво пью с сушеной щукой...

/forums/comment/574557-i-data-ed3-3-i-p-chot-vspomnilos-mam-a-stjuardessa
11.08.2021 21:16
чот вспомнилось " - мам а стюардесса это рыба?" 😂

/forums/comment/574560-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.08.2021 00:39
все еще проще, как грила Майя (Плицеская), меньше жрите и будете счастливы 😁
а все это "разнообразие" и пр. пр. "сбалансированное" это уже болтология (в Африке и на крайнем Севере это не актуально 😆 )
Согласен!
чот вспомнилось " - мам а стюардесса это рыба?" 😂
😂 не слыхал...
меньше жрите
это правильно, сижу вот пиво пью с сушеной щукой...
Сушёная щука!Во!Никогда не пробовал
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574562-i-data-ed3-3-i-p-682den-opjat-bez-trenirovki-domoj
12.08.2021 00:45
682день.Опять без тренировки, домой пришёл в девять вечера. За сегодня только это
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574563-i-data-ed3-3-i-p-sushenaja-i-chut-podkopchenaja
12.08.2021 01:22
Сушеная и чуть подкопченая щука это самая вкусная рыба на земле :)

У меня один вопрос. Что такое ПП?


у меня уже давно устоявшийся принцип - Все послушал и сделал по своему :)
И интернет зло, там одна туфта, сейчас вообще ничему верить нельзя. Только практика покажет правду.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/574567-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.08.2021 07:49
у меня уже давно устоявшийся принцип - Все послушал и сделал по своему :)
И интернет зло, там одна туфта, сейчас вообще ничему верить нельзя. Только практика покажет правду.
Во,во!Мы же тут все уже умеем слушать и понимать свой организм. Теория одно,практика другое....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574596-i-data-ed3-3-i-p-683den-opjat-bez-trenirovki-segodnja
12.08.2021 22:38
683день.Опять без тренировки. Сегодня весь день укладывали брусчатку около 200м2 на улице +28 ветра нет,весь день на солнцепёке 🥵
Домой пришёл в 8 вечера, тренить сил нет и времени тоже. В последнее время тренировок стало крайне мало, период какой-то сложный. Много работы, постоянно заботы и хлопоты по дому...из за этого придерживаться плана тренировок нет возможности (поэтому и плана нет🤣)
Супруга уже дважды привилась(модерной)
На 11день после второй прививки у неё появились первые признаки простуды. Першение в горле,лёгкая заложенность носа и с каждым днём состояние ухудшалось.Потом заболело горло,сопли ручьём и стала покашливать.
На сегодня у неё сильный кашель,затруднённое дыхание, сопли прошли,сильно болит голова.
Трижды делали тест сами...негативный. Сегодня еще сдала у врача.Завтра должен быть ответ, ждемс
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/574601-i-data-ed3-3-i-p-njuh-karl-kak-s-njuhom-jeto-100
13.08.2021 01:57
нюх, Карл, как с нюхом,? это 100% симптом..
на 3-5 день от начала симптомов орви.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.