613день.Пришла мебель в детскую. Целый день разгребал и убирал комнату, попутно облогародил балкон,подремантировал там,сям по хате...короче,вот сижу уминаю фаршированные перцы и с грустью пишу о том,что опять не потренировался.

Это только подготовка, а завтра мебель собирать 🙃

Когда мебель собираю, всегда вспоминаю:

614день.Первая тренировка на улице с февраля месяца🤦‍♂️

Разминка 5мин,здесь суставная и скакалка.

Дальше

Лесенка от 1/2/2 до 7/14/14 и вниз до 1/2/2 отдых от 1мин до 2мин.

После отдых 4мин

На бицепс:

Проходка по рукоходу 7+ австралийские на бицепс 10

4×7/10 отдых по 3 мин.

Отдых 3мин и дальше круговая.

Вис глубокий хват 20сек

Гиперэкстензия на брусьях 15раз

Обратная гиперэкстензия 15раз

Запрыгивания на турник 10раз

4×20сек/15/15/10 отдых по 2мин.

Заминка 10мин

Это утро или вечер? Как-то совсем у вас с народом гибло ...

Где-то с17 до 18:30

К тому же это один из первых по-настоящему тёплых дней,все потянулись к воде.

615день.Весь день дела домашние, закупки и т.д. и т.п.

В 10 вечера решил немного поприседать,лесенка

10/20/30/40/50/60/70/80/90/100/

90/80/70/60/50/40/30/20/10 отдыхал минимально,зашло легко,но жопа уже болит

У суммээ эээ 1000 повторений.Норм.

P.S. с..а,что твою мать происходит с этим сайтом.С мобилы управлять,писать дневником одно мучение. Фотки под спойлер спрятать тот ещё цирк получается...чтоб у них выросло что-нибудь на лбу или на пятке,как поссать так разуваться

Это да! Я порой фото вставлю с телефона, а потом иду за компьютер, чтобы спрятать его. Дурдом

_Марио де Андраде_

...Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито.

Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые съедает с удовольствием, но когда он понимает, что осталось только несколько, то действительно начинает есть их, смакуя.

У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, процедурам и внутренним правилам, зная, что ничего не будет достигнуто.

У меня нет времени выносить абсурдных людей, которые не соответствуют их возрасту.

У меня нет времени на борьбу с посредственностью. Я не хочу быть на собраниях, где накачиваются эго.

Я не могу терпеть манипуляторов и оппортунистов. Меня беспокоят завистливые люди, которые пытаются дискредитировать более способных, чтобы захватить их позиции, таланты и достижения.

Мне осталось слишком мало времени, чтобы обсуждать заголовки. Я не хочу этого, потому что моя душа торопится.

Слишком мало осталось конфет в упаковке.

Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов.

Люди, которые понимают своё призвание и не прячутся от своих обязанностей.

Те, кто защищают человеческое достоинство и хотят только быть на стороне истины и справедливости. Это то, что делает жизнь достойной жизни.

Я хочу окружить себя людьми, которые знают, как прикасаться к сердцам других. Люди, которые через тяжелые удары жизни научились расти и сохранили нежные прикосновения души.

Да, я спешу, я спешу жить с интенсивностью, которую может дать только зрелость.

Я стараюсь не тратить зря ни одной из конфет, которые мне оставили. Я уверен, что они будут более вкусными, чем те, которые я уже съел.

Моя цель - достичь конца, в согласии с самим собой, с моими близкими и совестью.

У нас две жизни: вторая начинается, когда вы понимаете, что у вас есть только одна.

такая же хрень

616день.Опять беготня 🤪

Вечером брусья 4 на мах. Увы и ах,результат хреновый. Во первых я не в форме,во вторых мои брусья годятся только для тренировок, для замера максимума никак.Во время подхода постоянно включаются мышцы стабилизаторы на все 100% отдохнуть в упоре не получается, так как приходится ловить брусья,чтобы они из под меня не выскочили...хотя может просто я такой танцор))

Короче...

Разминка:

Сведение лопаток в висе

10/15/20 +отжимания 10/15/20.Отдых 5мин.

Брусья на мах.

27/30/27/26 отдых по 7мин в нагрузку 50 отжиманий от пола за подход.

После подтягивания

10/10

Подтягивания с весом +10кг

4×6раз отдых по 2мин

Подтягивания обычные 16раз

Заминка 5мин

Что ж, приятного аппетита! Carpe diem!

Ловлю!

617день.Сегодня сын порадовал отца!

Первая игра по футболу после долгого локдауна.

На улице просто таки тропический дождь.

Первые минуты матча Арсений открывает Счёт!

Через 5мин с подачи Макса Арсений забивает 2 гол.Во втором периоде угловой пробивает Макс и Арсений подставляет ногу это был третий гол в его исполнении и 4ый по ходу игры.

Нам закатали 3 меча,один из них пенальти.

Победа!!!

Вот он,мой герой!

⁰

Крутой чувак :)