Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
11.06.2020 01:37
И сфотался для журнала заодно, чтоб не нарушать традиции</quote>
блин !Спать уже пора)))
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
11.06.2020 01:35
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено:
11.06.2020 01:25
10.06.2020/ср
22.20, t + 18, бег + турники
</quote>
22.20, t + 18, бег + турники
В теме: трень
Отправлено:
11.06.2020 01:24
319день.Вечер.
Разминка 10мин
Круги 4×7/15/15/15
Подтягивания ноги в угол 90° и согнуты в коленях
Приседания и отжимания с резинкой
Отдых по 1 мин
Отдых 3мин
Отжимания "нырок щуки" 4×12раз
Отжимания ноги на столе,руки на гантелях 4×10раз
Бакасана нижняя и средняя
Заминка
Да, Lawnmover напомнил.Мне так кааатся,что у меня трицепс прёт. Решил сфоткать
Разминка 10мин
Круги 4×7/15/15/15
Подтягивания ноги в угол 90° и согнуты в коленях
Приседания и отжимания с резинкой
Отдых по 1 мин
Отдых 3мин
Отжимания "нырок щуки" 4×12раз
Отжимания ноги на столе,руки на гантелях 4×10раз
Бакасана нижняя и средняя
Заминка
Да, Lawnmover напомнил.Мне так кааатся,что у меня трицепс прёт. Решил сфоткать
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.06.2020 07:56
Вокруг поле, трава, лес, кладбище на ко тором сейчас цветет сирень</quote>
Хорошая трасса и ты как всегда молодец, в отличной форме!:thumbsup:
В теме: трень
Отправлено:
09.06.2020 23:55
318день.Немного потренил гантельками.Плечи размял.
Продолжаю гимнастику стопы,забываю писать об этом.Пока без особых изменений.
Ещё начал пробовать вот такую процедуру, забыл про неё
Продолжаю гимнастику стопы,забываю писать об этом.Пока без особых изменений.
Ещё начал пробовать вот такую процедуру, забыл про неё
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
09.06.2020 22:05
08 июня. День отдыха.
Разминка (суставная гимнастика)
Приседания --> выпад на левую/правую ногу
Лесенка с 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Итого по 55 приседаний и выпадов на каждую ногу
Интервальные отжимания
1 подход 10 повторений
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
3 минуты отдыха
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
210 отжиманий
Мой вес 78,9 кг :anguished:
</quote>
09 июня
Вечер
г. Егорьевск, дом
Вечер
г. Егорьевск, дом
Разминка (суставная гимнастика)
Приседания --> выпад на левую/правую ногу
Лесенка с 1 --> 1/1 до 10 --> 10/10
Итого по 55 приседаний и выпадов на каждую ногу
Интервальные отжимания
1 подход 10 повторений
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
3 минуты отдыха
10 подходов по 10 повторений с интервалом 1 минуту
210 отжиманий
Мой вес 78,9 кг :anguished:
</quote>
:grinning:
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
09.06.2020 08:12
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.06.2020 18:07
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
08.06.2020 07:54
Саня, с твоим желудком только с коптилкой экспериментировать. Лучше духовку покупай
я сейчас наоборот стараюсь меньше этой хрени касаться, не полезно это все.</quote>
я сейчас наоборот стараюсь меньше этой хрени касаться, не полезно это все.</quote>
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
08.06.2020 00:11
В теме: трень
Отправлено:
07.06.2020 22:55
Норм все, 17 км без воды спокойно бегаю, до 21-25 тож ниче...
Не буду тогда рассказывать о своих планах на след.выхи:joy:</quote>
Не буду тогда рассказывать о своих планах на след.выхи:joy:
</quote>
В теме: трень
Отправлено:
07.06.2020 22:54
Ты невиновен:grin:
Подлый организьм заедает стресс и недосып.</quote>
Подлый организьм заедает стресс и недосып.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.06.2020 21:47
Экспериментирую с коптильней( купил недавно и впервые)
</quote>
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
07.06.2020 21:26
Андрюха тока грилься не сильно, а то мы знаем как ты вкусняхи любишь))).</quote>
опять 92кг)) Котелок трещит по-прежнему.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка