Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
20.05.2020 19:25
Попытки стойки на руках.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.05.2020 17:18
298день.Вторник,вечер.
Решил сгонять на площадку.
Разминка 10мин.
Подводящие к стойке на руках ну и типа стойка:joy:
:see_no_evil:
Дальше круги.Всего три круга, отдых только между кругами по 1мин.
Подтягивания, выпрыгивания,брусья,разножка,отжимания
5/10/10/20/10
7/15/15/20/15
10/20/20/20/20
Отдых 5 мин.
Ноги 3 круга между кругами отдых 90сек.
Приседания с весом+резинка
Подъем на носки
Выпады
20/30/20
30/40/30
40/50/40 отдых 3мин.
Отдых 3мин
Брусья 10/15/20/25/30
Записал качество исполнения, руки не догибаю.Исправлю,легко...На втором видео на камеру работает птичка.
Из за того что старался держать спину прямо и не сгибаться в поясе не заметил как развел плечи.Надо сгрупироваться.Будет легче.
Попытки стойки на руках.
Были ещё два видоса,но там одно и то же))
Решил сгонять на площадку.
Разминка 10мин.
Подводящие к стойке на руках ну и типа стойка:joy:
:see_no_evil:Дальше круги.Всего три круга, отдых только между кругами по 1мин.
Подтягивания, выпрыгивания,брусья,разножка,отжимания
5/10/10/20/10
7/15/15/20/15
10/20/20/20/20
Отдых 5 мин.
Ноги 3 круга между кругами отдых 90сек.
Приседания с весом+резинка
Подъем на носки
Выпады
20/30/20
30/40/30
40/50/40 отдых 3мин.
Отдых 3мин
Брусья 10/15/20/25/30
Записал качество исполнения, руки не догибаю.Исправлю,легко...На втором видео на камеру работает птичка.
Из за того что старался держать спину прямо и не сгибаться в поясе не заметил как развел плечи.Надо сгрупироваться.Будет легче.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.05.2020 16:51
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
20.05.2020 12:50
В теме: Нон-стоп Заруба
Отправлено:
20.05.2020 10:02
Все индивидуально, может кто то в первом сразу 50/100 сделает, остальные уже можно по 1 сделать
у кого как организм настроен.</quote>
Че-то отложилось в голове что нон-стоп - значит все должны быть в отказ, т.е. отказной нон-стоп, а этого нигде в правилах и нету :grinning:
88 это для тебя очень слабо, давай наверстывай упущенное.
Твой прошлый лучший результат 95 !!!
</quote>
Олега Zhev я имел в виду, эталон!:muscle:
</quote>
В теме: Нон-стоп Заруба
Отправлено:
19.05.2020 19:15
В теме: Нон-стоп Заруба
Отправлено:
19.05.2020 19:14
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
19.05.2020 19:07
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
19.05.2020 16:05
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
19.05.2020 00:04
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.05.2020 13:43
В теме: Тренировки 2018-21 и т.д.
Отправлено:
18.05.2020 07:59
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.05.2020 10:11
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.05.2020 00:05
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
16.05.2020 23:25
В теме: трень