Калистеника+воркаут(летом)

Глобальный форум Дневники тренировок

266306

3102

1 ...90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 ...207

Вперед

VyxodNadve

Пикалёво

19.12.2018 21:32

Или это поможет потом с набором веса и максимум увеличить?</quote>

Это просто выводы и думаю не поможет. Просто с таким соотношением рост/вес/% жира как у меня сейчас результат уже пару лет в районе 40 подтягиваний +- 5 в зависимости от состояния.Если хочется количества,то нужно это соотношение менять в сторону снижения веса или % жира. Если хочется массы и набрать вес еще,то количество еще снизится,но бицуха будет больше( это уже было,при весе 90-92 подтягивался меньше на 10 раз,сознательно снизил до 85). Тут уж дело личных предпочтений,что больше нравится : бицуха или количество.

Lawnmover

Чита

20.12.2018 02:44

не так не пойдет. надо бицуху 40 см и подтягивания на уровне Бог

(для меня как минимум 30)

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

21.12.2018 19:18

Сегодня по плану отдых,но есть желание повисеть, поэтому сделал коротенькую тренировку,надеюсь она не повлияет сильно на следующую.

Разминка сериями из : подтягиваний+брусьев
5+10,10+20,10-20 ; дальше выходы 1,2,3,4,5.

На удивление довольно неплохо зашла разминка и один из моих последних маркеров степени восстановления ,это выход без касания турника.Конечно опять же бывало и легче разминка заходила,но решил сделать подходик выходов на максимум в хорошей технике без кривых последних повторений.Как показала практика один такой подход на подтягивания особо не влияет.

конечно не рекорд и не супертехнично,но на третий день после такой тренировки как прошлая очень даже неплохо.Поэтому доволен.Прогресс в выходах небольшой и не быстрый,но присутствует.

Tolle

Санкт-Петербург

22.12.2018 23:29

Саня, какой прогой монтируешь видео?

Как думаешь, почему kiss перестал сидеть на воркаут.су? Я был фанатом его мыслей.

Ты писал и выкладывал фотки, что сделал ремонт в ванной. Это жена заставила или сам захотел? Во сколько ремонт ванной комнаты обошелся?

VyxodNadve

Пикалёво

23.12.2018 00:39

Саня,</quote>

да я не монтирую,в телефоне есть встроенный мини редактор,звук поменять( а то шум у нас неприятный), обрезать,эффект наложить( от него и цвет такой)

VyxodNadve

Пикалёво

23.12.2018 00:41

Про Саню не знаю,надоело видно,интересный парень,да,благодаря ему заморочился по технике я,пусть и не так строго.

VyxodNadve

Пикалёво

23.12.2018 00:43

Ремонт не дорого панелями ,пластиком,смотрится хорошо,делать относительно несложно,только панели нужно брать покачественнее. Тысяч в десять вроде вышло( без мебели,раковины),точно не помню.А так давно нужно было ,уж больно ванная страшная была