Конечно у каждого свои тараканы. Не?!
п.с.Мое мнение, отягощения используют для тренировки силы или для роста мышц, а в беге как применима сила и рост мышц
?! Правильно! Да никак, следовательно только дополнительная нагрузка на сердце больше ничего. И это не есть гуд.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бежишь ее каждый день. Стало легче. Чувствуешь что можешь быстрее, беги быстрее, можно с периодическими ускорениями и т.д. Это будет полезнее чем дополнительно еще весом нагружать.</quote>
?! Правильно!</quote>
Хочется послушать. Если только шахматы
или бильярд Все должно быть в меру. Если вы ускоряя темп бега повысите свою точку ПАНО то это не будет вам во вред. Спросите у Brom он вам расскажет.
А травму можно получить вставая с дивана или подскользнувшись на улице и без всякой прогрессии. Это тут вообще не причем.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Если вы ускоряя темп бега...</quote>
ёмаё
за счет чего по твоему можно ускорить темп бега?
ответ - за счет силы в том числе;
поэтому бегуны используют различные средства как ОФП, СФП, СБУ, бег в гору...;
ведь по твоей логике и СБУ нафиг не надо - ускоряй себя ,да и в путь
P.S. и еще - ПАНО это не бесконечно развиваемая величина
P.S.P.S. и примеры бега а-ля "чувствуешь что можешь быстрее, беги быстрее, можно с периодическими ускорениями..." проходят очень эпизодически, если ты бегаешь регулярно; и это от небольшого ума и небольшого опыта бегового в том числе )))
Пришла почитала. Вот самое первое Brom - согласна полностью. Бег с гантельками это совсем другое. Lawnmover ты вот чем рассуждать так не так просто возьми сам и попробуй, возьми и потяжелее гантельки,побегай - потом отпиши как тебе.
Прежняя нагрузка да, бывает не вштыривает, а время стоко тренить жалко, да и то по чему ты бежишь, что у тебя под ногами - ты скорость не можешь прибавить, либо прибавишь и будешь со сломанными ногами потом жить, поэтому то иногда и к другим способам прибегаешь.
Но логику не ищи в моем дневнике, нафиг тебе понимать зачем я так треню
Сквозь кровь и пот
Мне как то один чел сказал - в планке не будем стоять, потому что это долго
до сих пор угараем Ладно. Все все поняли и остались каждый при своем мнении.
В общем так и должно было быть.
Всем добра!
П.с. Будем считать что бег с гантельками, для сокращения времени тренировки и для случаев когда покрытие не позволяет бежать быстрее.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
E_V_Alif спасибо за идею!
Интересно сколько получиться отжиманий пока печётся одна сторона блина? как отдых перевернула блин и дальше топиш, ваще огонь!
В растяжке пол мыть уже научилась - не интересно
Нужно прогрессировать
Сквозь кровь и пот
Планы на чт:
E_V_Alif спасибо за идею!
Интересно сколько получиться отжиманий пока печётся одна сторона блина? как отдых перевернула блин и дальше топиш, ваще огонь!
В растяжке пол мыть уже научилась - не интересно Нужно прогрессировать</quote>
E_V_Alif спасибо за идею!
Интересно сколько получиться отжиманий пока печётся одна сторона блина? как отдых перевернула блин и дальше топиш, ваще огонь!
В растяжке пол мыть уже научилась - не интересно
Нужно прогрессировать</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
И чего только люди не придумают, чтобы усложнить себе тренировку
А сковородок было две)))</quote>
а чего мелочится - по 3 надо брать!Сразу на трёх печь! Сквозь кровь и пот
20.45, t -10
бег 16 мин 30 сек, 3 км, сегодня на полном расслабоне
21-22.30 тайский бокс(зал):
разминка
растяжка, в основном ног
бой с тенью - удары на технику - руки, потом - ноги
20 приседаний
потом тож на технику - скакалки крест-накрест на пол кладешь и по квадратам прыгаешь и удары на технику отрабатываешь(руки/ноги)
удары ногами по груше на технику
20 приседаний
удары по лапам - сегодня еще две новенькие девушки подошли, работали на лапах втроём, вот жалко по ним бить, а с мужиками не ставят
удары ногой в бедро кажуться вроде такими безобидными, но пробивают хорошо так или "ти", или "типы" - ногой в душу( выше солнечного сплетения) тож так ниче! Кароч жалко девчонок! Но они тоже стараются
20 узких отжиманий
20 приседаний
20 пресс +10 кг (10 косые+10 прямые)
20 узких отжиманий
20 приседания +10 кг
20 пресс +10 кг(10 косые+10 прямые)
сама:
попытки выходов
10 подтягиваний+ медленное опускание вниз
бег 30 мин 13 сек, 5 км, споткнулась об сугроб, кажется
, навернулась на спуске катясь с него кувырками...растяжка, махи ногами, растяжка ног на перилах
общ.бег: 8 км, 46 мин 43 сек
Сквозь кровь и пот
