<quote name=caseshot post="423554">
семь дней в неделю тренируетесь? Т.е. вообще без дней полного_отдыха??</quote>
ну как то так да, бывает 1-2 р в неделю отдыхаю - полы там мою т.д и т.п
да кароч ничего последее врмя не успеваю - даже тренить нормально не успеваю, этой зимой у меня какие то вобще ущербные трени пошли))) потренить прям нормально некогда
15.02.18/четверг
сегодня отдых
вобще не до трени было
Сквозь кровь и пот
20.45, t -5
бег 15 мин 52 сек, 3 км
21-22.30 тайский бокс(зал):
разминка
бой с тенью
удары по перчаткам втроём (поочереди друг другу, так в круг встаешь)
удары по груше
20 отжимания с хлопками +20 приседаний+10кг +20 пресс+10кг(10 косые+10 прямые)
удары по перчаткам втроём
20 отжимания с хлопками +20 приседаний+10кг +20 пресс+10кг(10косые+10прямые) +20 приседания+10кг с шагом в сторону
сама: попытки выходов
12 подтягивания
бег 29 мин 52 сек, 5 км
14 мин: растяжка, отжимания в шпагате, махи ногами, растяжка ног на перилах
примерно так если ничего не забыла
общ.бег: 8 км, 45 мин 44 сек
___________________
Сегодня в основном удары ногой в бедро и это была жесть - "набивка", девочки стараются, очень, особенно одна (она крупнее меня), ранее с железом в зале развлекалась. Мое бедро сегодня отбито напроч, больше правое, её удар левой слабее. После одного такого отменного удара нога практически не поднимается чтоб выполнить свой удар, но быстро проходит.
После треньки в подъём по сугробистому тротуару не бежалось, пришлось выползти на дорогу - по ней тож еле, еле - но вбежала))))Девчонки молодцы! И так интенсивненько трень идёт! Пробегая мимо моих любимых цветных турников была приятно удивлена - площадку чистят! Вокруг всех турников как будто специально обкопали - кто-то тренит!
Сквозь кровь и пот
Настя, ты отжимашки в шпагате показывала? Интересная тема.
Это еще кто ?
его кто то серьезно воспринимает? Помоему это шоу мен. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
<quote name=caseshot post="423983">
очень аккуратно, но грамотно и настойчиво прощупывает тебя в разговоре</quote>
Вам там технику ставят? Тренер есть?
К чему спрашиваю, если правильно провести удар в бедро, допустим лоукик из киукушинкай карате, после этого ходить невозможно, не то что ногу поднимать, боль просто адская. Считается самым жестким и очень болезненным ударом. После правильно проведенного бой обычно уже заканчивается.</quote>
К чему спрашиваю, если правильно провести удар в бедро, допустим лоукик из киукушинкай карате, после этого ходить невозможно, не то что ногу поднимать, боль просто адская. Считается самым жестким и очень болезненным ударом. После правильно проведенного бой обычно уже заканчивается.</quote>
да именно на технику, и если правильно его делаешь то сам удар да жестоким очень выходит, а та деваха новенькая, её потом тренер притормаживать начал - она в кураж вошла
но вобще если честно то ноги тока утром болели - потом уже про них и забыла совсем - так что тренить можно продолжать, я не инвалид))))) но один , два удара хороших словила - боль действительно адская - но очень быстро потом проходит, мощный удар, у меня через раз так получается ударить нормально потому что вот прям жалко по телу бить, а по груше норм)))) отрываюсь))) Сквозь кровь и пот
ты отжимашки в шпагате показывала? Интересная тема.</quote>
Это тогда надо не "отжимашки" заснимать, а как мы ноги друг - другу тянем стоя у стены и как на "бабочке" друг у друга стоим- вот это да, а "отжимашками" я так сама растянутся не могу. Еще говорят что мне надо "бабочку" в минус тянуть, пока не представляю как))) И если честно стрёмно даже представить
Сквозь кровь и пот
Lawnmover, это только у Бадюка
</quote>
</quote>
Это еще кто ?</quote>
я тож не в теме что за чел какой...
мне знакомый, с которым на пресс зарубились скидывал на него какой-то длинный видос, но смотреть некогда
так что я по прежнему не в теме
и вобще мало чего знаю о тайском боксе, книгу начала читать, заинтересовала - поняла что это путь "боли"
без неё никак)))))да одну растяжку токо возми - нихрена же прогресса не будет пока до боли не дотянешся
а набивка?
ну кароч норм, меня все устраивает
так что Lawnmover не парся зачем, почему....
ну вот не все девушки маникюр себе делают,да прядки на бигуди ежедневно накручивают, не все...
у меня конечно есть туфли (в коробках лежат), платья там и т.д и т.п. .. даже туш, уже вторая, еще пока не засохла
но что может сравнится с кроссовками? да ни что!
В них ты БОГ!а треньки по тайскому вобще босичком
а в других группах так вобще мамашки многодетные на треньки ходят - у одной моего возраста 3 детишек, другой уже лет под 40 примерно вобще 5! А ты спрашиваешь зачем?
вот нравится людям и все тут!
Сквозь кровь и пот
другой уже лет под 40 примерно вобще 5</quote>
