/forums/comment/418546-chto-to-ne-zadalas-proshlaja-stodnevka-nu-nichego
16.01.2018 12:14
Что-то не задалась прошлая стодневка...Ну ничего, начнем еще разок 😃
Пытаюсь вернуться к тренировкам. Показатели, конечно, упали, но вроде даже получилось сделать 8 кривеньких подтягиваний на максимум. Вчера начала с 4 подходов по 5х10х10х10. Плюс добавила немного упражнений на попу. Организм прифигел. Ну ничего. Скоро весна, вернусь к тренировкам на улице.
/forums/comment/418737-den-vtoroj-4-kruga-po-5h10h10h10-jeto-bylo-ne-prosto
17.01.2018 08:35
День второй. 4 круга по 5х10х10х10. Это было не просто скажу я вам. Мышцы вообще деревянные. В последнем круге подтягивания шли тяжело. Нельзя делать такие перерывы в тренировках. Вес + 1-2 кг, надо скидывать жирок.
/forums/comment/419944-vchera-byl-den-trenazherki-nu-holodno-mne-na-ulice
24.01.2018 10:22
Вчера был день тренажерки. Ну холодно мне на улице пока. Да и бесплатно пока, грех не воспользоваться. Пыталась качать попу, с периодическими подходами к турнику. Ну что могу сказать. Болит все, кроме попы. Пошла искать статьи, как в тренажерке прокачать именно ее...
/forums/comment/422039-gde-prodolzhenie
06.02.2018 15:30
где продолжение??
/forums/comment/422170-quote-name-shurik11307-post-422039-gde-prodolzhenie
07.02.2018 08:52
<quote name=shurik11307: post="422039">
где продолжение??</quote>
лень писать. Прогресса пока нет, все ровненько, приблизительно на одном уровне. Надо бы улучшать показатели, но столько работы, а еще эти морозы, ну в общем как всегда отмазки.
/forums/comment/422560-skuchnoe-opisanie-moego-vcherashnego-trenirovochnogo
09.02.2018 12:37
Скучное описание моего вчерашнего тренировочного процесса. Разминочка. 3 подхода по 5х10х10х10. Пока не борщу, надо плавно выходить из постпраздничного безделья. Добавила упражнений на пресс и попу.
Сегодня почти ничего не болит (что радует). Буду постепенно возвращаться к осенним показателям (для начала верну 10 подтягиваний) и в конце-концов их увеличивать.
/forums/comment/422929-poka-ocherednaja-stodnevka-ne-nachalas-ostavlju-3
12.02.2018 08:48
Пока очередная стодневка не началась, оставлю 3 круга. Сделаю побольше упор на отжимания, планку и прессопопу.
/forums/comment/423747-vchera-vse-poshlo-ne-po-planu-jeti-bliny-poka-pekla
16.02.2018 09:03
Вчера все пошло не по плану. Эти блины...Пока пекла этих плоских колобков и ночь неожиданно настала. Поэтому по лайту, типа день отдыха был. Проверила, что могу подтянуться 7 с небольшим раз. Постояла в планочке (хочу кубики, хотя бы внутри, под жирочком). Приседашки и махи ногами (попа сама себя не накачает). Сегодня буду исправляться, а завтра по плану тренажерка. Да-да. Знаю, что это не по-воркаутски, но там тепло.... И бегать безопасненько, ножки по льду не скользят.
/forums/comment/424351-segodnja-poprobovala-po-pravilnomu-5-krugov-po
19.02.2018 20:43
Сегодня попробовала по правильному 5 кругов по 5х20х10х20. Вполне терпимо. Теперь надо нашу команду на стодневку собирать и новичков искать.
/forums/comment/424442-quote-name-diletantka-post-424351-segodnja
20.02.2018 09:29
<quote name=Diletantka: post="424351">
Сегодня попробовала по правильному 5 кругов по 5х20х10х20. Вполне терпимо. Теперь надо нашу команду на стодневку собирать и новичков искать.

я новичок, берите меня)))</quote>
/forums/comment/424443-quote-name-diletantka-post-422560-skuchnoe-opisanie
20.02.2018 09:31
<quote name=Diletantka: post="422560">
Скучное описание моего вчерашнего тренировочного процесса. Разминочка. 3 подхода по 5х10х10х10. Пока не борщу, надо плавно выходить из постпраздничного безделья. Добавила упражнений на пресс и попу.
Сегодня почти ничего не болит (что радует). Буду постепенно возвращаться к осенним показателям (для начала верну 10 подтягиваний) и в конце-концов их увеличивать.</quote>

почти ничего не болит...я прямо переживаю, когда не болит))) что делаешь в круг, напиши подробней, плиз...
/forums/comment/424452-native-v-moem-kruge-5-podtjagivanij-20-prisedanij-10
20.02.2018 10:08
Native,в моем круге 5 подтягиваний, 20 приседаний, 10 отжиманий и 20 приседаний или выпадов, по настроению).
Потом по самочувствию и наличию времени добавляю всякие планки, ещё приседания, махи ногами, скручивания. Если не дома, то и подъем ног на турнике. Надо бы ещё скакалку вернуть для разогрева. А то совсем расслабились соседи) Если не болит сегодня, это не значит, что не заболит завтра)) лучше тогда завтра добавить, если не заболит.
/forums/comment/424652-kak-i-sledovalo-ozhidat-vchera-5-krugov-dalis
21.02.2018 08:30
Как и следовало ожидать вчера 5 кругов дались тяжелее. Но как ни странно сегодня пока ничего не болит.
/forums/comment/424880-vchera-byl-den-otdyha-proverila-chto-mogu-podtjanut
22.02.2018 09:05
Вчера был день отдыха. Проверила, что могу подтянуть кривеньких 9 раз, поприседала и со спокойной душой пошла спать)
/forums/comment/426211-nikogda-nikogda-ne-delajte-pereryv-v-trenirovkah
28.02.2018 08:34
НИКОГДА! Никогда не делайте перерыв в тренировках больше 1 дня. Возвращение дается тяжело. 5 кругов по 5х10х10х10. Планка 2 минуты и всё. Тузик сдох!