(68)
Бег до площадки
Разминка
(2 подтягивания-10 приседаний-10 австралийских-10 выпадов на каждую ногу-10 отжиманий-10 отжиманий на трицепс от скамьи)*5
Пресс на шведской стенке 10
Бурпи 2*6
Приседания 40, чуть-чуть растяжки
Бег до дома
Подъем на 9 этаж пешком
Зачетно!</quote>
)Вечер:зал
на обратном пути подтягивания (турник невысокий) 5*2
Do or do not.There is no try.(c)
2 подтягивания </quote>
Подтягивания уже "настоящие" пошли?
Поздравляю!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
</quote>Привет, Марина!
Сначало было подумал что техника не идеальна, но так как это довольно сложное отжимание то засчитывается! Умница, так держать!
Never back down!!!
Сначало было подумал что техника не идеальна, но так как это довольно сложное отжимание то засчитывается! Умница, так держать!</quote>
ты имеешь в виду, что в отжимании нужно было опускаться ниже?
*эта бетонная штука не очень широкая, обычно отжимаюсь с широкой постановкой рук, поэтому было тяжело)
а так да, улучшать и улучшаться, согласна.
Do or do not.There is no try.(c)
ты имеешь в виду, что в отжимании нужно было опускаться ниже?</quote>
Ага!))
Но лучше опускаться так, чем упасть и не подняться.
Never back down!!!
(70)
Разминка
Сурья намаскар
Планка 1 мин 30 сек +боковые по 1,30 мин
Лодочка 1 мин
Парашютист 1,10 мин
Кошка
Приседания 5*10
Отжимания 5*10
Выпады 5*10 на каждую ногу (в статике)
Пресс (колесо)(с колен) 5*10
Отжимания на трицепс 5*10
Приседания 60
немного растяжки
Пресс 10-10-15-15
День: Нескучный сад
брусья 3*3- на нешироких легче!
подтягивания (неполный вис) 5*2
чуть-чуть рукоход)
Вечер: зашла на турник, подтянуться смогла два с половиной раза, хехе)
"прогресс налицо")
Do or do not.There is no try.(c)
Вечер: зашла на турник, подтянуться смогла два с половиной раза, хехе)
"прогресс налицо")</quote>
)) 