/forums/comment/170920-den-3-stodnevka-52-vt-razminka-surja-namaskar-koshka
День 3 стодневка
(52-вт)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Приседания 5*15
Отжимания 5*15
Выпады 5*15 на каждую ногу (в статике)
Пресс (колесо)(с колен) 5*15
Отжимания на трицепс (от дивана) 5*15
Планка 2 мин +боковые по 1 мин 10 сек
Лодочка 60 сек
Парашютист 60 сек
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171267-privet-marin-vse-zabyvaju-sprosit-a-ty-ranee-kakim
Привет, Марин!
Все забываю спросить: а ты ранее каким-либо спортом занималась?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/171279-quote-name-sergio2905-privet-marin-vse-zabyvaju
Привет, Марин!
Все забываю спросить: а ты ранее каким-либо спортом занималась?</quote>
профессионально-нет
а так все время чем-нибудь занималась
*в волейбол тоже играла, нравится, давно, правда, не удавалось
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171280-den-4-stodnevka-53-razminka-surja-namaskar-koshka
День 4 стодневка
(53)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Приседания 5*15
Отжимания 5*15
Выпады 5*15 на каждую ногу (в статике)
Пресс (колесо)(с колен) 5*15
Отжимания на трицепс (от дивана) 5*15
Планка 2 мин +боковые по 1 мин 30 сек
Лодочка 40 сек
Парашютист 60 сек
Приседания 70
Пресс 5-5-10-10-15-15
немного растяжки после приседаний
*приснилось, что делала подъем переворотом, еще удивилась, что легко так)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171306-podem-perevorotom-shhetaju-chto-mozhno-uzhe-nachinat
Подъем переворотом! щетаю что можно уже начинать пробовать.
И да, это действительно несложно 
/forums/comment/171308-quote-name-worxx-i-da-jeto-dejstvitelno-neslozhno
И да, это действительно несложно </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171310-quote-privet-serezha-professionalno-net-a-tak-vse
</quote>
Привет, Сережа!
профессионально-нет
а так все время чем-нибудь занималась
*в волейбол тоже играла, нравится, давно, правда, не удавалось</quote>
...просто такой серьезный подход к тренировкам...на самом деле ты профи! 
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/171602-den-5-stodnevka-54-beg-do-ploshhadki-razminka-2
День 5 стодневка
(54)
Бег до площадки
Разминка
(2 подтягивания-15 приседаний-15 австралийских-15 выпадов на каждую ногу-15 отжиманий-15 отжиманий на трицепс от скамьи)*5
Пресс на шведской стенке 10
Бег до дома
Подъем на 9 этаж пешком
на улице сегодня было здорово: нехолодно и снежок.только перчатки быстро промокают)
на самом деле ты профи! </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171937-den-6-stodnevka-55-beg-do-ploshhadki-razminka-2
День 6 стодневка
(55)
Бег до площадки
Разминка
(2 подтягивания-10 приседаний-10 австралийских-10 выпадов на каждую ногу-10 отжиманий-10 отжиманий на трицепс от скамьи)*5
Пресс на шведской стенке 10
Бег до дома
Подъем на 9 этаж пешком
*подтягивания негативные, прямой хват, турник невысокий.
снизила количество повторов с 15 до 10, делала меедленно. устала меньше, чем обычно.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/171987-malinki-malinki-takie-vecherinki-budesh-segodnja-na
Малинки, Малинки - такие вечеринки! Будешь сегодня на корпоративе бухать?
Ну и заочно позравляю с наступающей Восьмой мартой! Желаю счастья и здоровья.
/forums/comment/172272-den-7-stodnevki-56-razminka-surja-namaskar-koshka
День 7 стодневки
(56)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Планка 1 мин
Планка боковая динамическая 3*10 на каждую сторону
(10-10-10-10)*5
приседания-отжимания-выпады -отжимания на трицепс
70 приседаний
пресс 5-5-10-10-15-15
немного растяжки
Будешь сегодня на корпоративе бухать?</quote>
Ну и заочно позравляю с наступающей Восьмой мартой! Желаю счастья и здоровья.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/172336-marinka-pozdravljaju-tebja-s-prazdnikom-zhelaju-mnogo
Маринка, поздравляю тебя с праздником!
Желаю много радости, любви, котэ, и новых достижений в стрит-воркауте *.
Ты прекрасна!
*и еще немного Apple (необходимо для полного счастья )).
/forums/comment/172341-spasibo-3-p
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/172343-pozdravljaju-marin-img-http-workout-su-uploads
Поздравляю, Марин!
* и еще для разнообразия и соблюдения важнейших правил психической гигиены полчаса-час регулярного бега... 
/forums/comment/172498-quote-name-brom-pozdravljaju-marin-quote-spasibo
Поздравляю, Марин!</quote>
* и еще для разнообразия и соблюдения важнейших правил психической гигиены полчаса-час регулярного бега... </quote>
Do or do not.There is no try.(c)
