Sherwud

Основательно начал заниматься в декабре 2011.
Набрал порядка 5-6 кг за полгода.

Что прочитано по спорту:
1. Доктор Любер - Культуризм по нашему или секреты "качалки"
2. Владимир Турчинский - Взрывная философия


"Задача до конца 2014 года набрать 5-6 кг мышечной массы.

Результаты на начало 100 - ки

Подтягивания - 10 /12 (+2)
Отжимания от пола - 25/30 (+5)
Приседания - 40/50 (+10)
Вес - 84/88 (+4 кг)" - инфа устарела, скоро будут обновления..

Цели до 18 апреля:
- Подтягиваться 15 (8 )
- Отжиматься от пола 50 раз (27)
- Пресс кубиками


- Cтремиться стать самой лучшей версией себя самого

Чуть позже добавлю..