Пост- это всегда лишь на пользу.
Я пару раз выдерживал и 5 раз не доходил до конца.
Сейчас пост не вписывается в остальной график, а вот про осень подумаю. Ну, понаблюдаю, как у тебя пройдёт.
Про скручивания. Я недавно делаю, но обратил внимание, что точно, когда делаешь на твердой поверхности- надо следить, чтобы поясница не скользила туда-сюда. Но я , в основном делаю на диванчике
.Удачи! Идём дальше!
У каждого свой путь.
