/forums/comment/354579-vsem-privet-segodnja-prosto-spal-nakopilas-ustalost
Всем Привет!!!
Сегодня просто спал, накопилась усталость после выходных.
Ну а что то же надо.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/354927-vsem-privet-razminka-probezhka-30-min-4-25-km
Всем Привет!!!
Разминка
Пробежка 30 мин.= 4.25 км.
Отжимания на брусьях = 10+8+7+6+5 = 36
Пресс обратные скручивание на скамье = 12+12+10 = 34
Подтягивания = 9
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/355174-vsem-privet-razminka-otzhimanie-25-podtjagivanija-7-7
Всем Привет!!!
Разминка
Отжимание = 25
Подтягивания= 7+7+5+5+4 (все разными хватами)
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/355882-vsem-privet-razminka-probezhka-45-min-6-25-km
Всем Привет!!!
Разминка
Пробежка 45 мин.= 6.25 км.
Отжимания на брусьях = 11+10+10+7+6 = 42
Пресс обратные скручивание на скамье = 12+12+10 = 34
Подтягивания = 9
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/356029-vsem-privet-razminka-probezhka-40-min-6-31-km-silovye
Всем Привет!!!
Разминка
Пробежка 40 мин.= 6.31 км.
Силовые вечером, утром попробовал не вкатило.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/356237-vsem-privet-kak-i-pisal-vyshe-vechernjaja-silovaja
Всем Привет!!!
Как и писал выше, вечерняя силовая треня:
Разминка
Отжимания на брусьях = 12+10+8+7+7 = 44
Пресс обратные скручивание на скамье = 13+13+12 = 38
Сегодня
Разминка
Пистолетики (на каждую ногу) = 7+5+3=15
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/356486-vsem-privet-razminka-probezhka-45-min-6-96-km-vsem
Всем Привет!!!
Разминка
Пробежка 45 мин.= 6.96 км.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/356663-otdyh
Отдых
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/357181-vsem-privet-v-pjatnicu-beg-45-min-7-km-vsem-udachi
Всем Привет!!!
В пятницу
Бег 45 мин. = 7 км.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/357335-vsem-privet-beg-49-min-8-km-intervalnyj-beg-15-min
Всем Привет!!!
Бег 49 мин. = 8 км.
Интервальный бег:
15 мин. разминка
2 мин.бег
1 мин.ходьба
(8 интервалов)
10 мин. заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/357557-vsem-privet-jehh-pospal-na-slavu-vsem-udachi-idem
Всем Привет!!!
Эхх поспал на славу!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/357837-vsem-privet-pod-morosjashhem-dozhdem-vstretil-v-parke
Всем Привет!!!
Под моросящем дождем, встретил в парке сову и двух белок.
Бег 45 мин. = 7 км.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/357975-nichesse-morosjashhij-dozhdik-d-lil-kak-iz-vedra-po
Ничессе, моросящий дождик 
Лил, как из ведра, по-моему)
Под моросящем дождем, встретил в парке сову и двух белок.</quote>
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/358045-quote-name-nadegdash-post-357975-nichesse
Ничессе, моросящий дождик
Лил, как из ведра, по-моему)
Под моросящем дождем, встретил в парке сову и двух белок.</quote>
Тоже тренили?
</quote>
Я просто бегал в 06:30 утра, да и в парке под деревьями не сильно чувствуется дождь, а вот мокрые ветки акации обдовали холодным душем ))) но это да же прикольно во время бега когда температура тела поднимается.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/358046-vsem-privet-jehh-pospal-na-slavu-chto-to-posle-takih
Всем Привет!!!
Эхх поспал на славу!!!
Что то после таких пробежек не очень тянет на силовые, но надо хоть один день в неделю выделять для турника и брусьев, буду думать.
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
