/forums/comment/358051-ja-poka-chto-eshhjo-vidimo-ne-gotova-k-tenirovkam-pod
22.06.2017 09:22
Я пока что ещё видимо не готова к тенировкам под дождём ))) Хотя... Возможно, если надо будет - выйду.
Сегодня погода вот отличная😃
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/358992-vsem-privet-pjatnica-23-06-2017-intervalinaja
27.06.2017 09:35
Всем Привет!!
Пятница 23.06.2017 интервалиная тренировка 45 минут, бег.
Понедельник 26.06.2017 кардиотренировка 45 минут бег.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/359131-vsem-privet-beg-45-minut-7-km-v-pjatnicu-budet
28.06.2017 08:25
Всем Привет?
Бег 45 минут = 7 км.

В пятницу будет тренировка 60 минут, эх весело.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/385354-vsem-privet-ja-nikuda-ne-propal-ne-perestal
11.10.2017 08:23
Всем Привет!!!

Я никуда не пропал, не перестал тренироваться, просто ограничен доступ в интернет, а так я треню.
Программа тренировок у меня проще некуда, я кстати ее использую данную программу ежегодно в осенний период.
Это обычная шестерка Вейдера:
Суставная разминка
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Мост
Подьем ног на перекладине
Стоика на руках
Все выполняю по одному подходу, далее по дням недели выделяю одно упражнение:
Понедельник - приседания - 3-4 подхода
Вторник - мосты - 3-4 подхода
Среда - отжимания - 4-5 подходов
Четверг - подъем ног - 3-4 подхода
Пятница - подтягивания - 3-4 подхода
Суббота - стойка на руках - 3-4 подхода
Ну и по сложившейся традиции каждую субботу с сентября по декабрь, бассейн 1000 метров.

Отписываться ежедневно не буду, постараюсь раз в неделю контрольные точки:
Рост = 175 см
Вес = 86 кг
Подтягитвания = 9
Приседания = 30
Отжимания = 30
Мосты = 12
Подьем ног = 9
Стоика на руках = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/389490-rad-za-vas-ja-dumal-neuzheli-brosil
19.10.2017 23:26
Рад за Вас. Я думал - неужели бросил?! ))
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/426523-vsem-privet-ja-v-stroju-poehali-1-den-polet-normalnyj
01.03.2018 05:06
Всем Привет!!!
Я в строю Поехали, 1 День Полет нормальный!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/429810-vsem-privet-6-oj-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem
06.03.2018 13:14
Всем Привет!!!
6-ой День Полет нормальный!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/431067-vsem-privet-9-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem
09.03.2018 04:55
Всем Привет!!!
9-й День Полет нормальный!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.