Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Anders

/forums/comment/248421-vsem-privet-39-j-den-polet-normalnyj-nachalos-zemlja
anders_82
anders_82
Челябинск
08.04.2016 07:54
Всем Привет!!!

39 -Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Началось, земля открылась, конечно есть кое где лед на тропе но бегать стало комфортно, поэтому 5 км. сегодня за 34,36. Сам рад!!! Я вот думаю, как же я дальше совмещать все буду и бег и круги, а то в те дни когда бегаю круги даются тяжело, в плане на верхнем ЧСС последний круг проходит уже с тревогой думаю о том что вывезу ли я когда 6 круг добавим )))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/248965-vsem-privet-40-i-41-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi
anders_82
anders_82
Челябинск
10.04.2016 09:59
Всем Привет!!!

40 и 41 -Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/249145-vsem-privet-42-j-den-polet-normalnyj-beg-5-km-33-26
anders_82
anders_82
Челябинск
11.04.2016 07:26
Всем Привет!!!

42-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Бег 5 км - 33,26, еще лучше!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/249454-vsem-privet-43-j-den-polet-normalnyj-vot-interesno-kak
anders_82
anders_82
Челябинск
12.04.2016 05:45
Всем Привет!!!

43-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вот интересно как завтра будут круги проходить после бега?)))

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/250064-vsem-privet-44-45-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi
anders_82
anders_82
Челябинск
14.04.2016 05:50
Всем Привет!!!

44-45-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/250583-vsem-privet-46-47-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi
anders_82
anders_82
Челябинск
16.04.2016 07:01
Всем Привет!!!

46-47-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/250767-vsem-privet-48-j-den-polet-normalnyj-zavtra-zamery
anders_82
anders_82
Челябинск
17.04.2016 07:09
Всем Привет!!!

48-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Завтра замеры максимумов!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/250997-vsem-privet-49-j-den-polet-normalnyj-zamer-maksimumov
anders_82
anders_82
Челябинск
18.04.2016 05:58
Всем Привет!!!

49-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Замер максимумов: первая было/вторая стало

Подтягивания - 8/11 от
Отжимания от пола - 30/40
Приседания с собственным весом - 50/100

Вес - 81,7/77,2
Объем талии - 93/89

Вот эти два показателя я и буду улучшать:
Цель:
Вес - 72
Объем талии - 88

По выносливости, буду ориентироваться на то как будут изменяться показатели в базовых упражнениях:
Цель:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 60
Приседания с собственным весом - 150

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/251428-vsem-privet-50-j-den-polet-normalnyj-nu-vot-i
anders_82
anders_82
Челябинск
19.04.2016 05:32
Всем Привет!!!

50-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Ну вот и изменение программы, как ни кстати, а обновление для меня кстати. В субботу уже к вечеру, появилась аритмия (сердце словно через раз работает) и не совсем понятно то ли круговые тренировки + пробежки, то ли понервничал на работе. В общем, воскресенье у меня выходной, понедельник замер максимумов, сегодня выходной, а завтра сного пробежка и тренировка в подходах, а она менее интенсивная для сердечной системы. Вот только намного ли увеличится время тренировки? Посмотрим.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/251814-vsem-privet-51-j-den-polet-normalnyj-vopros-pochemu
anders_82
anders_82
Челябинск
20.04.2016 09:55
Всем Привет!!!

51-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Вопрос: Почему удерживая уголок, сложно подтянуться хватом сверху, а если обратным хватом, то легко?
Так же и на одной руке, в основном все подтягиваются обратным хватом?
Ну очень интересно!!!

По новой схеме тренировок:
1. Время тренировки увеличилось на 10 минут, при 40 секундах перерыва.
2. Подтягивания даются тяжелей, работа на ноги легко.
3. Можно ли для сокращения времени приседать в 3*20 и как это скажется на общей схеме?
4. Немного не ясно, все дни когда применяешь тренировку подходами выполнять с техникой задержки или один день попробовать?

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/252066-vsem-privet-52-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem
anders_82
anders_82
Челябинск
21.04.2016 06:00
Всем Привет!!!

52-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/252329-vsem-privet-53-j-den-polet-normalnyj-utrennjaja
anders_82
anders_82
Челябинск
22.04.2016 07:34
Всем Привет!!!

53-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Утренняя пробежка, 5,4 за 33:07 я доволен!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/252564-vsem-privet-54-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem
anders_82
anders_82
Челябинск
23.04.2016 06:18
Всем Привет!!!

54-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/252959-vsem-privet-55-j-den-polet-normalnyj-posle-togo-kak
anders_82
anders_82
Челябинск
24.04.2016 20:18
Всем Привет!!!

55-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

После того как вчера я прокатился 21 с лишним километров, сегодня мышцы отзывались приятной ломотой.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/253099-vsem-privet-56-j-den-polet-normalnyj-jejejehhh-kak
anders_82
anders_82
Челябинск
25.04.2016 11:49
Всем Привет!!!

56-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Эээххх как тяжело начинать после выходного дня.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!
Простота — высшая ступень искусства.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]