Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Anders

/forums/comment/348613-vsem-privet-vernulsja-iz-otpuska-otdohnuvshij-i
anders_82
anders_82
Челябинск
15.05.2017 07:19
Всем Привет!!!
Вернулся из отпуска, отдохнувший и пополневший на 2 кг. Ну вот почему так легко набирать киллограммы, притом что в области живота, талия 96 см. это пипец какой то, вес 82,9 кг. Начинаем потихоньку просыпаться и вкатываться в тренировки.
Разминка
Отжимания 1*10
Подтягивания 1*3
Планка 1 минута

Надо начинать бегать, но так обломно, а надо, аааааа

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/348965-vsem-privet-gorlo-ppodozritelno-pershilo-eshhe-v
anders_82
anders_82
Челябинск
16.05.2017 08:06
Всем Привет!!!

Горло пподозрительно першило еще в воскресенье и вот меня накрыло, но я не отчаиваюсь ведь движение это жизни.

Утренняя Разминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349300-vsem-privet-vse-okonchatelno-raskleilsja-no
anders_82
anders_82
Челябинск
17.05.2017 06:48
Всем Привет!!!


Все окончательно расклеился, но мужественно иду работать, дел не впроворот, да еще и в ГИБДД записан.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349588-vsem-privet-boleju-ploho-no-dvigajus-nadejus-k
anders_82
anders_82
Челябинск
18.05.2017 07:13
Всем Привет!!!

Болею, плохо, но двигаюсь, надеюсь к следующей недели оклематься.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349846-vsem-privet-segodnja-chuvstvuju-sebja-namnogo-luchshe
anders_82
anders_82
Челябинск
19.05.2017 08:07
Всем Привет!!!

Сегодня чувствую себя намного лучше, думаю к понедельнику оклемаюсь полностью.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/350608-vsem-privet-otbolel-razminka-otzhimanija-1-10
anders_82
anders_82
Челябинск
22.05.2017 07:06
Всем Привет!!!
Отболел
Разминка
Отжимания 1*10
Подтягивания 1*3

Надо начинать бегать, но так обломно, а надо, аааааа
Хоть на завтра и ухудшение погоды в Челябинске но надо начинать утренние пробежки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/350852-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
23.05.2017 07:11
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*4

На пробежку не вышел, всю ночь шел дождь со снегом и сейчас еще продолжается, нечего грязь в парке месить.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351095-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
24.05.2017 06:58
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351411-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
25.05.2017 10:26
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351576-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
26.05.2017 07:09
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/352253-vsem-privet-razminka-otzhimanija-3-15-planka-80-sek
anders_82
anders_82
Челябинск
29.05.2017 07:27
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 3*15+ планка 80 сек.
Отжимания 2*10+ планка 60 сек.
Подтягивания широким хватом 3*3

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. Всем кто заглядывает сюда. Ребята никогда не отдыхайте от тренировок больше 7 дней, бл... начинать очень тяжело, организм сопротивляется, я сегодня пыхтел, потел и заставлял себя аж пипец просто...
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/352892-vsem-privet-vchera-razminka-probezhka-3-km-otzhimanija
anders_82
anders_82
Челябинск
31.05.2017 09:06
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 5*5
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 7

Сегодня:
Разминка
Отжимание = 20
Подтягивания= 5+5+3+3+5 (все разными хватами)
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/353270-vsem-privet-vchera-razminka-probezhka-3-km-otzhimanija
anders_82
anders_82
Челябинск
01.06.2017 12:35
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 7+5+7+5+5 = 29
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/353519-vsem-privet-vchera-razminka-20-pistoletik-prisedanija
anders_82
anders_82
Челябинск
02.06.2017 06:53
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка = 20
Пистолетик (приседания на одной ноге)= 5*3 на каждую
Подтягивания = 9
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/354334-vsem-privet-razminka-probezhka-30-min-otzhimanija-na
anders_82
anders_82
Челябинск
05.06.2017 07:03
Всем Привет!!!

Разминка
Пробежка 30 мин.
Отжимания на брусьях = 8+5+8+6+5 = 32
Пресс обратные скручивание на скамье = 10+10+7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 10:18]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]