Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки Anders

/forums/comment/348613-vsem-privet-vernulsja-iz-otpuska-otdohnuvshij-i
anders_82
anders_82
Челябинск
15.05.2017 07:19
Всем Привет!!!
Вернулся из отпуска, отдохнувший и пополневший на 2 кг. Ну вот почему так легко набирать киллограммы, притом что в области живота, талия 96 см. это пипец какой то, вес 82,9 кг. Начинаем потихоньку просыпаться и вкатываться в тренировки.
Разминка
Отжимания 1*10
Подтягивания 1*3
Планка 1 минута

Надо начинать бегать, но так обломно, а надо, аааааа

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/348965-vsem-privet-gorlo-ppodozritelno-pershilo-eshhe-v
anders_82
anders_82
Челябинск
16.05.2017 08:06
Всем Привет!!!

Горло пподозрительно першило еще в воскресенье и вот меня накрыло, но я не отчаиваюсь ведь движение это жизни.

Утренняя Разминка

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349300-vsem-privet-vse-okonchatelno-raskleilsja-no
anders_82
anders_82
Челябинск
17.05.2017 06:48
Всем Привет!!!


Все окончательно расклеился, но мужественно иду работать, дел не впроворот, да еще и в ГИБДД записан.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349588-vsem-privet-boleju-ploho-no-dvigajus-nadejus-k
anders_82
anders_82
Челябинск
18.05.2017 07:13
Всем Привет!!!

Болею, плохо, но двигаюсь, надеюсь к следующей недели оклематься.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/349846-vsem-privet-segodnja-chuvstvuju-sebja-namnogo-luchshe
anders_82
anders_82
Челябинск
19.05.2017 08:07
Всем Привет!!!

Сегодня чувствую себя намного лучше, думаю к понедельнику оклемаюсь полностью.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/350608-vsem-privet-otbolel-razminka-otzhimanija-1-10
anders_82
anders_82
Челябинск
22.05.2017 07:06
Всем Привет!!!
Отболел
Разминка
Отжимания 1*10
Подтягивания 1*3

Надо начинать бегать, но так обломно, а надо, аааааа
Хоть на завтра и ухудшение погоды в Челябинске но надо начинать утренние пробежки.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/350852-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
23.05.2017 07:11
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*4

На пробежку не вышел, всю ночь шел дождь со снегом и сейчас еще продолжается, нечего грязь в парке месить.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351095-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
24.05.2017 06:58
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351411-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
25.05.2017 10:26
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/351576-vsem-privet-razminka-otzhimanija-1-15-podtjagivanija-1
anders_82
anders_82
Челябинск
26.05.2017 07:09
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 1*15
Подтягивания 1*5

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/352253-vsem-privet-razminka-otzhimanija-3-15-planka-80-sek
anders_82
anders_82
Челябинск
29.05.2017 07:27
Всем Привет!!!

Разминка
Отжимания 3*15+ планка 80 сек.
Отжимания 2*10+ планка 60 сек.
Подтягивания широким хватом 3*3

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!

P.S. Всем кто заглядывает сюда. Ребята никогда не отдыхайте от тренировок больше 7 дней, бл... начинать очень тяжело, организм сопротивляется, я сегодня пыхтел, потел и заставлял себя аж пипец просто...
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/352892-vsem-privet-vchera-razminka-probezhka-3-km-otzhimanija
anders_82
anders_82
Челябинск
31.05.2017 09:06
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 5*5
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 7

Сегодня:
Разминка
Отжимание = 20
Подтягивания= 5+5+3+3+5 (все разными хватами)
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/353270-vsem-privet-vchera-razminka-probezhka-3-km-otzhimanija
anders_82
anders_82
Челябинск
01.06.2017 12:35
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка
Пробежка 3 км.
Отжимания на брусьях = 7+5+7+5+5 = 29
Пресс обратные скручивание на скамье = 3*7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/353519-vsem-privet-vchera-razminka-20-pistoletik-prisedanija
anders_82
anders_82
Челябинск
02.06.2017 06:53
Всем Привет!!!

Вчера
Разминка = 20
Пистолетик (приседания на одной ноге)= 5*3 на каждую
Подтягивания = 9
Планка = 90 сек.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/354334-vsem-privet-razminka-probezhka-30-min-otzhimanija-na
anders_82
anders_82
Челябинск
05.06.2017 07:03
Всем Привет!!!

Разминка
Пробежка 30 мин.
Отжимания на брусьях = 8+5+8+6+5 = 32
Пресс обратные скручивание на скамье = 10+10+7
Подтягивания = 8

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]