/forums/comment/581843-i-data-ed3-3-i-p-interesno-da-ljudi-dumajut-chto-s
01.02.2022 01:26
Интересно да, люди думают что с ними это никогда не произойдет, и не должно потому что они все делают правильно. Но нифига подобного. Всегда все происходит и со всеми.
Так что как не берегись, все равно что-то вылезет и будет болеть. А уж при занятии бегом и тем более. Относитесь философски к этому.
Болит значит живёт :) Поболит и пройдет. Станет крепче. Лучше сосредоточится на восстановлении.

П.с.
Восстановление, это не пиво на диване с сериальчиками, если что.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581845-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.02.2022 01:30
П.с.
Восстановление, это не пиво на диване с сериальчиками, если что.
Так это и не про него))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581855-i-data-ed3-3-i-p-muzhiki-kogda-vy-spat-uspevaete-p
01.02.2022 07:25
Мужики, когда вы спать успеваете?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/581869-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.02.2022 11:33
Мужики, когда вы спать успеваете?
Эти кабаны, похоже, просто от розетки заряжаются🤔😂

/forums/comment/581871-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.02.2022 11:58
Мужики, когда вы спать успеваете?
Эти кабаны, похоже, просто от розетки заряжаются🤔😂
Ну,Ромка просто уже проснулся на тот момент, а я ещё не ложился. Вроде у нас 8 часов разницы))
Блин!Зачем сказал?😄
Да!Мы с Ромычем просто очень крутые КАБАНА-ЛОСИ🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂🤭
Только Ромка красавец, спортсмен-качек,а я просто жирный лось🤦‍♂️😄😄😄💪🏋️‍♂️🔥
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/582101-i-data-ed3-3-i-p-prisnitsja-zhe-takoe-ja-opjat-bezhal
06.02.2022 08:45
Приснится же такое, я опять бежал. Эх, жаль, что это всего лишь сон.😆

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/582113-i-data-ed3-3-i-p-kak-noga-maks-p
06.02.2022 13:32
Как нога, Макс?

/forums/comment/582121-i-data-ed3-3-i-p-privet-koljan-dumaju-chto-ne-sovsem
06.02.2022 18:11
Привет Колян, думаю что не совсем ещё связки восстановились. Откуда такое чувство? Бывает день ничего, бывает при ходьбе сзади колена и в бицепс бедра отдает и тянет. Вообще ещё неделю-две подожду.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/582144-i-data-ed3-3-i-p-ljogkuju-bol-terpim-silnoj-izbegaem
07.02.2022 01:06
"Лёгкую боль терпим, сильной избегаем". Иначе так можно всю жизнь прождать. И не восстановится никогда. Кровоснабжение должно восстановится, само оно не восстановится. Нужно какие-то упражнения хоть делать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/582157-i-data-ed3-3-i-p-hozhu-na-rabotu-peshkom-bolshe-10-km
07.02.2022 09:50
Хожу на работу пешком, больше 10 км получается. Думаю нормально пока.

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/583536-i-data-ed3-3-i-p-ne-hochu-byt-pessimistom-no-vsegda
08.03.2022 20:27
Не хочу быть пессимистом, но всегда есть одно но. Сегодня пробовал побегать 5км, на минимальной скорости, по ощущениям дискомфорт присутсвует. Даже после пробежки неприятные ощущения. После сделал йогу, когда садишься в позу лотоса, есть боль в колене. Вообщем хрень творится, думаю уже вешать кроссы на гвоздь, дабы не спровоцировать еще худшие условия.
5,00 км.
ЧСС-143уд.мин.
каденс 159,5 ш/мин.
темп-07:52 мин./км.
йога..


21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/583540-i-data-ed3-3-i-p-dlja-nachala-vosstanovlenija-5-km
08.03.2022 21:13
Для начала восстановления, 5 км - это уже перебор.
Я бы начал с 2-3-х отрезков по 200-300 м и то по самочувствию, как только почувствовал дискомфорт - сразу на шаг.
Думаю, что рано вешать кроссовки на гвоздь - надо просто очень плавно начинать.
Тем более, что кайф от бега ты уже ощутил, бросать будет тяжело...

/forums/comment/583774-i-data-ed3-3-i-p-proboval-segodnja-dalshe
15.03.2022 21:18
Пробовал сегодня дальше восстанавливаться после травмы, пробежал в легком темпе 5 км. Намека на травму почти не было, только немного когда уже к дому подбегал. Так что все ок.

5,00 км.
ЧСС-138уд.мин.
каденс 161,5 ш/мин.
темп-07:23 мин./км.
йога.




21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.

/forums/comment/583775-i-data-ed3-3-i-p-p
15.03.2022 21:34
😮👍
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/583781-i-data-ed3-3-i-p-da-da-nadejus-chto-k-pensii-nauchus
16.03.2022 07:54
Да да надеюсь что к пенсии научусь такие штуки вытворять.😂

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.