/forums/comment/586068-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фартлек это чередование медленного и быстрого темпов.
То есть интервальный бег?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/586069-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Фартлек это чередование медленного и быстрого темпов.
То есть интервальный бег?
Это разновидность интервального бега, но тут нет таких четких рамок по времени или расстоянию интервалов.
Это что-то типа фристайла в интервальном беге.
Вот
тут, например, подробнее.
/forums/comment/586087-i-data-ed3-3-i-p-probezhalsja-v-udovolstvie-p-p
Пробежался в удовольствие.
Восстановительная.
Вечер: 17:23.
10,01 км.
ЧСС-138 уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-06:24мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586154-i-data-ed3-3-i-p-a-vokrug-nikogo-p-p-strong
А вокруг никого.
Восстановительная.
Утро: 5:23.
6,01 км.
ЧСС-135 уд.мин.
каденс 162 ш/мин.
темп-06:58 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586240-i-data-ed3-3-i-p-prohladno-no-po-takoj-pogode-skoro
Прохладно, но по такой погоде скоро буду скучать, ведь не за горами лето.
Переменный бег 8 км.
1 км- медленно.
1 км - темп 5.30-5.40.
Вечер: 18:04.
8,01 км.
ЧСС-143 уд.мин.
каденс 162 ш/мин.
темп-05:56 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586303-i-data-ed3-3-i-p-vot-jeto-pogodka-segodnja-zhara
Вот это погодка сегодня, жара, борьба с ветром и ливнем. Короче говоря восстановительная треня удалась.
Восстановительная.
Вечер: 5:23.
8,00 км.
ЧСС-137 уд.мин.
каденс 159,5 ш/мин.
темп-06:37 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586397-i-data-ed3-3-i-p-bolshoj-pljus-bega-v-takuju-ran-jeto
Большой плюс бега в такую рань, это отсутствие машин и неработающие светофоры. Хоть марафон беги, просто круто.
Длительная.
Утро: 5:20
15,01 км
ЧСС-140 уд.мин.
каденс 162 ш/мин.
темп-06:26 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586405-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Большой плюс бега в такую рань, это отсутствие машин и неработающие светофоры. Хоть марафон беги, просто круто.
И не говори, я тут подумываю как по улице Ленина на лыжероллерах сквозануть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/586488-i-data-ed3-3-i-p-duhota-nejmovernaja-da-i-eshhe-dozhd
Духота неймоверная, да и еще дождь был перед пробежкой. Пульс держать тяжело.
Переменный бег.
1 км-медленно.
1 км- темп 5-30, 5-40.
Вечер: 18:24.
8,00 км.
ЧСС-147 уд.мин.
каденс 164 ш/мин.
темп-05:49 мин./км.
йога.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586539-i-data-ed3-3-i-p-livni-odoleli-lipeck-dnem-dushno
Ливни одолели Липецк, днем душно, ночью и утром дожди. Вот такое начало лета.
Медленный бег 9км + отрезки:
3х500 метров в темпе 5-00, 5-20.
Вечер: 18:01.
9,00 км.
ЧСС-142 уд.мин.
каденс 162 ш/мин.
темп-06:12 мин./км.
небольшая растяжка.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586632-i-data-ed3-3-i-p-s-utra-uzhe-dushno-no-nogi-nesut
С утра уже душно, но ноги несут сами, вроде бы получилось медленно. Стал замечать, мне нравятся больше всего длительные забеги. Смешно конечно, наверное понтихоньку прощупывается ультрамарафонец.
Длительная.
Утро: 5:14.
15,01 км
ЧСС-141 уд.мин.
каденс 164 ш/мин.
темп-06:13 мин./км.
небольшая растяжка..
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586685-i-data-ed3-3-i-p-dobralis-my-v-suhum-segodnja-v-9-55
Добрались мы в Сухум сегодня в 9.55 я сразу на пробежку.
Морюшка всем
Прогрессивный бег 10 км
4 км медленно
3 км в темпе 5.30 5.40
2 км в темпе 5.00 5.10
1 км медленно.
ЧСС - 147 уд. в мин.
Каденс 160 ш/мин.
Темп 6:04 мин./ км.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/586687-i-data-ed3-3-i-p-chetko-horoshego-otdyha-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/586697-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ЗдОрово!
Жена мечтает об отдыхе там. В этом году будем отдыхать рядом, но пока не решились на поездку в саму Абхазию. Как добирались, как цены, люди и пр.?
/forums/comment/586698-i-data-ed3-3-i-p-horoshego-otdyha-beg-jeto-konechno
Хорошего отдыха!Бег это конечно хорошо, но ты это с женой отдохнуть не забудь))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
