/forums/comment/578406-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-161-strong-p-p-strong
День 161.
Вечер 17:23.
Погода:-3.
Восстановительная.
Как уже писал, часы сломаны бегал по телефону сводка записывалась через polar flow, ах да еще живой у меня нагрудный датчик его тоже применил. Плохо только одно, приложение не показывает каденс. Но это не надолго, часы я вчера заказал, до 6 декабря должны придти.
7,05 км.
ЧСС-141уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-07:35 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578407-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что за часики?Хвастайся давай!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578413-i-data-ed3-3-i-p-da-takie-zhe-kak-i-byli-polar-m-400
Да такие же как и были polar m 400, куплены в Германии.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578414-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Да такие же как и были polar m 400, куплены в Германии.
Заказал из Гермашки?Официальный сайт или ebay?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/578443-i-data-ed3-3-i-p-prodavec-u-kotorogo-beru-zaverjaet
Продавец у которого беру заверяет что приобретал их в Германии. Часы в отличном состоянии, новые дорого для меня.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578469-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-163-strong-p-p-strong
День 163.
Вечер 17:17.
Погода:-2.
Длительная.
Медленее бегать невозможно, весь мокрый, думал как не заболеть. Не повезло с гидратором, вода была теплая, рюкзак под курткой, но все равно остыла, причем очень быстро. Хотел 15 км осилить, силы были хоть на 18, но не стал спешить, успеется еще.
Следующая неделя снижаю нагрузку, уровень до болезни я уже восстановил.
14,00 км.
ЧСС-150уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-07:36 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578656-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-164-strong-p-p-strong
День 164.
Вечер 17:01.
Погода:+1
Восстановительная.
Ноги сегодня бобо, а точнее связки на коленях. Видать вчера не нужно было делать упражнения на ноги, после длительной не полностью восстановился. Да еще и это плоскостопие блин.
7,01 км.
ЧСС-134уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-09:40 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578805-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-165-strong-p-p-strong
День 165.
Вечер 18:09.
Погода:+8
Развивающая.
Дорвался сегодня, летел прямо на крыльях. Куда? Не знаю, просто летел, опять забегал свой стресс.
9,00 км.
ЧСС-157уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-08:49 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578836-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-166-strong-p-p-strong
День 166.
Вечер 18:11.
Погода:+2
Восстановительная.
Ну и приложение Polar Beat, фигню насчитал сегодня. Бегал значит по школьному стадиону, 1 круг -200 метров. Пробегаю 20 кругов, оно мне показывает 1км с лишним, короче без часов беда. На этом забег закончился, зафигачил гиперэкстензию на брусьях.
Не надо печалится....
Кстати, 2 декабря придут часы - это будет весело.
5,00 км.
ЧСС-128уд.мин.
каденс 160 ш/мин.
темп-07:25 мин./км.
гиперэкстензия- 3х20, 1х15
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/578964-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-167-strong-p-p-strong
День 167.
Вечер 18:34.
Погода:-2
Развивающая.
Какже классно бегать с часами, телефон то и дело вытаскивал когда не было часов. Теперь все удобно, все хорошо, настроение супер.
7,01 км.
ЧСС-146уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-07:45 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/579041-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-168-strong-p-p-strong
День 168.
Вечер 18:01.
Погода:-2
Развивающая.
Начал тяжелую неделю, планирую четыре тренировки, в субботу длительная. Замахнусь от 15 до 16 км, хочу отведать на бегу питание, в моем случае будет шоколадный батончик. Посмотримс....
P.S. Начал читать первую книгу Карлоса Костанеды "Учение Дона Хуана".
9,01 км.
ЧСС-143уд.мин.
каденс 156 ш/мин.
темп-07:33 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/579044-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Замахнусь от 15 до 16 км, хочу отведать на бегу питание, в моем случае будет шоколадный батончик
Зимой батончик надо в тепле держать, а то зубы можно об него поломать. Если с твердой начинкой ( орехи, семечки и т.п.) то потом ещё долго во рту можно гонять, главное чтобы "не в то горло" не пошло. И воды надо больше пить чтобы рот от сладости вымыть.
В общем не сложилось у меня с шоколадными батончиками. Сейчас на длительную беру горсть фиников, удобно есть на бегу и углеводов 70%:
/forums/comment/579075-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-169-strong-p-p-strong
День 169.
Вечер 18:16.
Погода:+2.
Восстановительная.
На улице ливень, но бежать надо, когда меня погода останавливала? Прибежал весь мокрый как мышь, зато довольный.
5,00км.
ЧСС-124уд.мин.
каденс 126 ш/мин.
темп-10:01 мин./км.
растяжка дома.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/579080-i-data-ed3-3-i-p-temp-10-01-min-km-p-p-br-p-p-ne
темп-10:01 мин./км
не может быть такого темпа бега
небыстрая ходьба 9мин\км
/forums/comment/579083-i-data-ed3-3-i-p-takoj-rezultat-pokazali-chasy-polar
Такой результат показали часы polar m400.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
